Bienvenidos al chat de hoy miércoles 22 de febrero, los esperamos con sus preguntas o comentarios...

Hola saravr, Gracias por participar en el chat. El reflejo antiestrés y el actiderivativo, es una técnica que permite desconectarse por un gesto de postura neuro muscular al momento en el que el estrés llama a tu puerta. El principio se basa en el hecho de que el cerebro humano funciona en modo mono tarea y no sabe focalizar sobre dos elementos a la vez. Un poco así como tu pantalla del ordenador, pasas de una ventana a otra, una después de la otra. Y cuando se está focalizado sobre un punto, un movimiento o una sensación, tu mente no recibe más el mensaje del segundo y cuando el segundo es un estrés, durante el tiempo de la desfocalización, lo olvidas, al estrés y a su toxicidad y su impacto. Saludos.

Hola marcelacoggiola, gracias por tu mensaje, te encuentras en fase de ataque y solo tienes autorizadas las proteínas puras, visita tu nevera y excluyes las verduras para conocer aquellos que puedes consumir. Las lentejas forman parte de los feculentos, no está aconsejado por ahora, solo a partir de consolidación. Saludos.

Hola iratilur, Puedes utilizar este truco para preparar las carnes conservando un sabor a asado: vierte 3 o 4 gotas de aceite de oliva en la sartén y hazla relucir con papel de cocina.Saludos.

Hola iratilur, veo en tu perfil el peso de inicio de 100 kilos el 19 de febrero y luego los días siguientes has enviado como peso 99.5 y 99 kilos, ¿por qué dices que son 88.4 kg de inicio entonces? En todo caso, puedes enviarnos un mensaje detallado por mensajería privada. Saludos.

Hola iratilur, siempre y cuando que los productos lácteos que consumas sean desnatadas, está bien (0%mg). Saludos.

Hola iratilur, estás en fase de ataque en este momento, los espárragos todavía no entran en tu dieta, podrás consumirlos a partir de mañana que empiezas crucero a saciedad. Saludos.

Hola iratilur, lo ideal es que consumas tus alimentos lo más naturales posible, cuando vienen envasados o procesados industrialmente, pueden contener ingredientes no autorizados en la dieta, como materias grasas, azúcares, exceso de sal, entre otros. Te pido que visites tu nevera para conocer los alimentos autorizados, la lista es amplia y variada y te permitirá comer a saciedad, sin quedarte de hambre. Los ajos y todos los condimentos y hierbas aromóticas forman parte de tu dieta igualmente, visita tu "armario" para conocerlos. Saludos.

Hola, el mejor momento es por la mañana, luego de haber ido al baño, tomas nota de tu peso y medidas, luego al final del día luego de la cena, nos envías tus informes, de preferencia hasta antes de las 23 horas (horario Español). : D

Hola, claro que sí, el consumo de agua en nuestra dieta es muy importante. Recuerda que adelgazar consiste tanto en quemar como en eliminar y la mejor forma de eliminar las toxinas o desechos de nuestro cuerpo es tomando agua, lo ideal es entre 1.5 a 2 litros al día. Saludos.

Hola, el vinagre es un producto autorizado en tu dieta, muy importante para la preparación de tus ensaladas, visita tu armario y busca "vinagre", encontrarás información muy interesante. : D

Hola, la carne de ternera es considerada una carne magra, al igual que el buey (salvo el entrecot y la chuleta de buey), en cuanto a la carne picada, no más de 10% de materia grasa para ésta fase. La carne de vaca también está permitida, pero si puedes dar preferencia a la ternera es mejor. Saludos.

Hola, gracias por tu mensaje, veo que tienes registrados algunos desvíos en los últimos días, ello puede estar al origen de ese estancamiento. Solo intenta controlar esos momentos de hambre con los alimentos saciantes, existen varios entre los permitidos, no olvides tomar tu Torta de salvado de avena para cuando tienes más ansiedad o hambre. Saludos.

Hola iratilur, te pido por favor que envíes dichos pesos a corregir por mensajería privada, los nutricionistas lo harán con mucho gusto. Saludos.

Hola, las salchichas pueden contener ingredientes no autorizados, para ello te pido que nos envíes la composición nutricional e ingredientes desde tu mensajería privada. Gracias.

Hola puri51, varios de nuestros clientes encuentran dichos productos en supermercados como Mercadona y Carrefour, podrías intentar encontrarlos ahí. Saludos.

Hola PUCK2002, ¿has pensado en las Bayas de Goji? Además de sus acciones clásicas de prevención de riesgos cardiovasculares, de envejecimiento prematuro, de la preservación de la calidad y de la firmeza de la piel, las Bayas de Goji ejercen un refuerzo de defensas inmunitarias y lucharían muy eficazmente contra la fatiga. En todo régimen adelgazante de larga duración, las Bayas de Goji están recomendadas para contrarrestar todo riesgo de carencia y muy especialmente en caso de fatiga ligada a un aumento de estrés, reglas abundantes y si la pérdida de peso es suficientemente importante para ocasionar un reblandecimiento de la piel, una caída de cabellos o infecciones invernales repetidas. Puedes acompañar igualmente si gustas tu dieta con algún multivitamínico. Algunas sesiones de yoga serían igualmente interesantes. Saludos.

Hola, ya he dado respuesta a esa pregunta. Por favor envía esos datos a modificar por mensajería privada. Gracias.

Hola lapilimamichuli_1, quizás estás confundiendo el salvado de avena con la avena (copos), no es lo mismo, lo que recomendamos en la dieta solo es el salvado de avena, si ha sido así, ello justifica tu estancamiento.

Hola puri51, entonces te invito a contactar a otras personas a través del foro que como tú habitan en Bilbao y que hacen la dieta, para preguntarles donde puedes conseguir esos productos.

Hola iratilur, he visitado tu piso de adelgazamiento y veo que ya has hecho uso de tu mensajería privada en varias oportunidades, ese es el canal adecuado para transferirnos todas tus dudas e inquietudes. Saludos.

Hola iratilur, el yogurt desnatado con edulcorante es perfecto para tu dieta : D

Hola, el salvado de trigo, es un alimento rico en fibra insoluble, resulta eficaz para estimular los músculos intestinales, sobre todo en casos de estreñimiento. No se aconseja tomar más de 20 gramos al día (1 cuchara sopera rasa). El salvado de avena y el salvado de trigo no son productos que se sustituyen entre sí. Saludos y gracias por tu participación en este chat.

Gracias por su participación, los esperamos en nuestro próximo chat del día viernes 24 de febrero a mediodía.