Buenos días queridos Dukanianos, ¡los esperamos con sus preguntas o comentarios en este chat del día miércoles!

Hola pacoruizl, gracias por participar. Te encuentras en este momento en fase de ataque y entonces no hay problema en mezclar los alimentos permitidos en esta primera fase, recuerda que debes alimentarte a saciedad y de no pasar de 2 yemas por semana en caso de sufrir de colesterol elevado. Un saludo.

Hola gemagc80, en ese caso vamos a evaluar tu perfil y los datos ingresados al momento de tu inscripción, recibirás una respuesta por mensajería privada al respecto. Un saludo.

Hola ZuleRodriguez, tu informe cotidiano debe ser enviado a diario a través de tu piso de adelgazamiento, debes hacer clic en la pestaña del lado izquierdo que dice "mi informe cotidiano", llenar las casillas con la información solicitada como peso, medidas, posibles desvíos y otros, luego al final "Validar mi informe". No olvides que debe ser enviado antes de las 23h (horario Español). Un saludo.

Hola Trerek, gracias por tu participación y tus palabras. Es posible que no estés familiarizada con algunos ingredientes de tus consignas alimenticias, pero en ese caso, no dudes en contactar a tus consejeras de nutrición a través de tu mensajería privada de tu piso de adelgazamiento para darte algunas equivalencias a dichos alimentos que puedas encontrar en tu país. En Chile por ejemplo es muy probable que el requesón lo encuentres como cottage o ricotta. Los surimi son los conocidos como palitos de cangrejo. El alajú es un dulce típico de España, pero tienes la receta en tu libro de recetas. Un abrazo.

Hola leticha, comprendo que el estudio consuma muchas energías en ti además del estrés, en ese caso, puedes tomar sin ningún problema algún multivitamínico que te permita aumentar las energías, si tienes ganas de chocolate, puedes prepararte algunas recetas muy deliciosas con el chocolate desgrasado de la tienda Dukan, igualmente puedes probar las Bayas de Goji que hacen las veces de vitaminas naturales. Un saludo y suerte en tus estudios.

Hola monicamoya1972, ¡bienvenida al coaching! Veo que empiezas el día de hoy, con respecto al desayuno, si estabas acostumbrada al pan y cereales, en ese caso puedes prepararte sin ningún problema tu Pan Dukan por ejemplo o tu Torta de salvado de avena, ambas recetas las encuentras en tu armario, puedes igualmente prepararte otras recetas de tu libro de adelgazamiento como bizcochos u otros. Solo debes fijarte que si tienen tolerados (la lista está en tu armario igualmente), entonces son recetas que puedes emplear a partir de crucero solamente, en crucero máximo 2 tolerados por día. Puedes usar aspartamo para endulzar, puede ser granulado, en pastillas o líquido, como prefieras. Un abrazo.

Hola leticha, entre Ecuador y España existe una diferencia horaria de 7 horas. Los informes puedes enviarlos hasta las 23h (horario español), ello quiere decir que en tu horario será hasta las 16h. Tienes también la opción de llevar tus consignas con un día de retraso, es decir, te levantas, vas al baño, te pesas (anotas ese peso para reportarlo al día siguiente), desayunas y rellenas tu informe cotidiano. En este informe vas a poner tu peso del día anterior con los desvíos del día anterior. ¡Muchos saludos hasta Ecuador!

Hola clegarma, gracias por participar. Estás en fase de crucero, no olvides que todo depende de la cantidad de tolerados que consumas en ese días. En crucero solo tienes permitidos 2 tolerados máximo al día. Los productos Dukan como las galletas, barritas y cereales son tolerados, por lo tanto no podrás exceder en ellos. Para fijarte bien cuál es la dosis autorizada en estos productos, debes fijarte en el envase. La toma diaria de salvado de avena no es reemplazada por estos tolerados, en tu fase es de 2 cdas. soperas al día. Un saludo.

Hola marina22822, cada persona es diferente, normalmente no debería afectar tu pérdida de peso, pero de todos modos si tú has notado lo contrario, entonces debes consultar con tu ginecólogo (a) para ver si te recomienda algún otro anticonceptivo que no tenga influencia en tu dieta. Efectivamente, para tu desayuno existen diferentes propuestas, pero recuerda que todo alimento debe ser ingerido a saciedad, sin exageraciones. En cuanto a lácteos es máximo 1 kilo diario, tú eliges la proporción de leche, queso, natas y yogur. Puedes tomar refrescos light que contengan menos de una caloría por vaso, hasta 3 latas diarias o su equivalente, puedes tomarlo al momento que creas conveniente. El café y té es también a voluntad, sin azúcares. No conozco la composición del Nesté, te pido que nos envíes su composición nutricional e ingredientes. Un saludo.

Hola clegarma, si las pastillas indican no aptas para hipertensos, en ese caso debes evitar el uso de esas pastillas. Lo ideal es que consultes con tu médico tratante, ya que solo él conoce tu historial y puede recetarte algún multivitamínico apto para ti, considerando tu hipertensión. Un saludo cordial.

Hola Cookye, en la página principal de tienda Dukan encontrarás diversas recetas a preparar con los productos de la tienda. Además que puedes también servirte de las recetas de tu libro de recetas de tu piso. Para saber cuándo estarán los Shirataki de regreso, te pido por favor que te comuniques con la tienda: contactanos@mitiendadietadukan.com Si tienes problemas con la espalda, entonces no hagas ejercicios que te lastimen o empeoren tu situación, podrás hacer otros adecuados para ti y tu caminata diaria porsupuesto. En cuanto a la fase de ataque solo debes hacer los días que se te indican en tu programa, no por hacer días extras adelgazarás más. ¡Un abrazo y buen coaching!

Hola vivianehenoc, Los fideos, tienen que ser Shirataki (konjac) si no me indicas el indice nutricional no puedo indicarte si estan aconsejados o no. El interés principal para recomendar estos fideos reside en las fibras que los componen: los glucomananos. Por ello, al igual que la pectina de manzana y los betaglucanos del salvado de avena, el Konjac tiene un gran porvenir en el marco de una dieta pobre en carbohidratos. El glucomanano es un polisacárido (hidrato de carbono complejo) no digerible que se extrae del tubérculo de una planta asiática llamada Amorphophallus konjac, por eso hay que tener cuidado que sean los auténticos.

Hola Belahi, 1.El tofu es a voluntad desde ataque, 2.No esta autorizado pasar la dosis de salvado de avena y mucho menos la de trigo, porque en lugar de cumplir su cometido en el caso del salvado de avena que es disminuir el colesterol y en el caso del trigo regular el tránsito intestinal, esto provocara un aumento de peso, o estancamiento, te pido que respetes las cantidades. 3.Dame todos los ingredientes de la mermelada, para indicarte si la preparación esta autorizada. 4. No te sugiero que aumentes la cantidad de huevos incluso si no tienes colesterol, te recomiendo máximo 4 huevos enteros por semana y claras a voluntad.

Hola vivianehenoc, no está autorizada esta pasta que contiene 84 g de HC en esta porción de 100gr.

Hola belahi, En este caso si puedes prepararte esta mermelada, pero sin la pectina. Para darle consistencia agrega un poco de agar agar para gelificar.

Hola paz440, Claro que si puedes tomar estas pastillas solo sigue estas indicaciones, para las pastillas de cellumasol:Una cápsula de Cellumassol por las mañanas, otra a mediodía y otra por la noche con un poco de agua antes de cada comida. Para las pastillas de devorcal se deben de tomar sobre todo en la fase de crucero: 2 cápsulas de Dévorcal en el curso de cada comida (con los primeros dos bocados) durante 1 mes. (Se aconseja una utilización durante 3 meses).

Hola belahi, Si son de frijol tampoco estan autorizados.

Gracias amigos Dukanianos por participar en este chat y no olviden que nuestra próxima cita es este viernes 18 de mayo al mediodía.