Buenas tardes a todos, ¿qué tal lleváis la dieta? Isabel espera vuestras preguntas.

Hola IIumblava, no he entendido muy bien tu pregunta, pero he consultado tu mensajería y nos habías indicado que tu colesterol ha aumentado. Mi consejo es que no tomes más de tres yemas a la semana y sobre todo que sigas un control médico. Solo llevas dos meses en la dieta y es raro que te haya aumentado tan rápido, pero como me comentas que no tomas muchos huevos te recomiendo que hables con tu médico para que analice lo que comes y te diga si quizás tu cuerpo no está tolerando bien algún alimento. Tennos informadas por favor. ¡Un saludo!

Hola Paquijr, me alegra que por fin hayas conseguido participar. En principio es cierto que tu pérdida es lenta, pero me he fijado en tus medidas y empezaste con 84 cm de cintura, 59 de muslos y 99 de caderas. A día de hoy tienes respectivamente 81, 56 y 97, lo que marca una tendencia a la pérdida bastante buena. Esto me hace pensar que dada tu actividad deportiva estás aumentando en masa muscular, lo que enmascara la pérdida de grasa. en cuanto a los postres como los haces sin tolerados no debería haber ningún problema. Ya que no tienes ni estreñimiento ni retención de líquidos me pregunto si tienes problemas hormonales o toas algún medicamento. Si puedes respóndeme a través de la mensajería o en el chat de mañana a las 11 para que pueda aconsejarte. Por lo pronto te recomiendo que sigas con la dieta, no pierdas la motivación, estoy segura de que encontraremos la causa del estancamiento. ¡Ánimo!

Hola Marina, el salvado de avena forma parte de las fibras llamadas "solubles" que ralentizan la digestión y la absorción de glúcidos provenientes de nuestra alimentación, lo que crea un efecto saciante. Por este motivo, es importante tomarlo todos los días. En la fase ne la que estás debes tomar dos cucharadas soperas al día, eso sí, tienes libertad absolunta en cuanto a la forma de comerlo. Te aconsejo que consultes las recetas del libro de recetas de tu piso de adelgazamiento y nuestro foro, ya que encontrarás ideas variadas que te ayudarán a que su toma no sea monótona. ¡Gracias por particpar!

Marina, el deporte siempre es bienvenido en el marco de una dieta y en tu vida diaria. En principio te proponemos en tus consignas una actividad obligatoria y una adicional. Puedes elegir los ejercicios que más te gusten o los que te sean más cómodos de realizar. Como mínimo te aconsejo que siempre salgas a caminar, es una actividad muy sana que da muy buenos resultados, ¡a ponerse las pilas!

Hola Tokapy, has encontrado la trampa, hay una pequeña excepción. Se autoriza como tolerado el vino blanco o tinto para cocinar hasta que se evapore el alcohol (max. 3 cc). ¡Disfrútalo!

Hola Tiziana, ¡me alegra que por fin puedas participar! He estado consultndo tus datos y es cierto que tienes un parón en peso y medidas. Por lo pronto tienes que seguir a rajatabla las consignas, cualqueir mínimo desvío tiene una repercusión enorme en este momento. Te aconsejo también que evites los tolerados hasta que la pérdida de peso se reactive. Veo que la tarea del deporte la llevas a diario, por lo que no tengo nada que añadir salgo que sigas así. En principio para detectar el problema tengo que hacerte las preguntas habituales: ¿estás en periodo mesntrual o sufres retención d elíquidos o estreñimiento?

Tokapy lo siento pero creo que de la ilusión se te ha olvidado el resto, jeje. La fruta no está autorizada hasta consolidación y aun te queda un poco para el cambio de fase. Siento desilusionarse, pero hay otras muchas recetas con las que puedes usar el vino, sobre todo te lo aconsejo para la carne. ¡Ánimo!

Tiziana solo te pido que seas más estricta hasta que se reactive la pérdida de peso, ya que parece que tu cuerpo se está resistiendo. Como no tienes ningún problema te aconsejo también que pruebes a limitar los productos lácteos a 800 g máximo al día. Inténtalo durante una semana y me cuentas los resultados. Si estás haciendo más deporte puede ser que también estés cogiendo masa muscular, pero no me cuadra con que no haya pérdida de medidas. ¡Estás tomando algún medicamento?

Gracias a ti por participar. No te desanimes, lo estás haciendo todo bien y estoy segura de que verás los resultados. Esríbeme en una semana y me cuentas qué tal vas para que pueda aconsejarte. ¡Ánimo!

Gracias a ti por haber participado Tokapy. ¡Un saludo!

¡Gracias por vuestra participación! Rebecca os espera mañana con un chat especial fin de semana a las 11.