Al dejar el tabaco empecé a engordar. Pasó el tiempo, el sobrepeso campó a sus anchas y casi llegué al límite de la obesidad...

Mi historia Dukan

Al dejar el tabaco empecé a engordar. Pasó el tiempo, el sobrepeso campó a sus anchas y casi llegué al límite de la obesidad...

Así pues, empecé a comentar a mis allegados mi intención de adelgazar. Mi hija me comentó que había visto un programa de televisión en el que un médico nutricionista, el doctor Pierre DUKAN, presentaba su método, y que le había parecido interesante por el hecho de poder comer siempre hasta la saciedad, con algunas condiciones. Se ofreció entonces a regalarme los libros No consigo adelgazar y Las 350 recetas Dukan.

Me leí todo el libro antes de empezar la dieta. A medida que iba avanzando en los capítulos, iba pensando que este método me convendría. Así que, se lo comenté a mi mujer, quien me apoyó en mi resolución e incluso me recomendó seguir el coaching en Internet, y así lo hice. Entonces empecé la dieta.

A cabo de 2 días de ataque, había perdido 1,1 kg, tal y como estaba previsto. Esto, por supuesto, me confirmó la eficacia del método. La fase de crucero se desarrolló con normalidad y con el correr de las semanas vi cómo los kilos iban desapareciendo. Hasta alcancé mi Peso Justo antes de la fecha marcada por el programa.

Luego llegó la fase de consolidación, en la que perdí unos 3 kilos más. Al comentárselo al coach para saber si eso era normal, me contestó que podía ocurrir a veces y que, en ese caso, había que doblar la cantidad semanal de feculentos: lo hice de buena gana y mi peso es estabilizó.

Desde el 13 de agosto del 2010 estoy en fase de estabilización definitiva.

Aplico sin problemas las consignas del método (3 cucharadas diarias de salvado de avena, jueves de PP y no tomar nunca el ascensor).

El programa de adelgazamiento previsto (ataque, crucero y consolidación) de 130 días me dio plena satisfacción y además, sin muchas dificultades. Tengo que decir que mi esposa me ayudó mucho al utilizar el método para prepararme platos sabrosos, y nunca pasé hambre.

Este método me hizo darme cuenta de que los buenos hábitos alimenticios combinados con una actividad física regular (andar y hacer ejercicios domésticos) son garantías para una vida sana.

Estoy sinceramente agradecido al doctor Pierre DUKAN y a todo su equipo de coaching por la ayuda y el apoyo que me brindaron.

• Mi alimento indispensable: el pequeño y súper crujiente polvorón y la loncha de jamón de pavo.
• Mi alimento 5 estrellas Dukan:timbal de marisco (vieiras, gambas, cigalas, mejillones).
• Mi ejercicio físíco preferido: andar “deprisa”
• El piropo más bonito que me han hecho: ¡Se te ve más joven!
  

• Lo que me ayuda a seguir recuperar la forma física, mi nueva silueta y la voluntad absoluta de no volver a engordar.

• Un consejo para l@s demás Dukanian@s¡aguantad! El éxito llegará y con él sentiréis un gran orgullo y una satisfacción inmensa por ser “como los demás”. Sobre todo, procurad variar los menús inspirándoos en las recetas que os proponen el coach y los dukanianos.

Y un truquito:si os regalan una caja de bombones para Navidad o vuestro cumpleaños, haced como yo: sed generosos y compartidla con todos vuestros familiares y amigos… Os estarán agradecidos y la caja se vaciará enseguida.

Un/a VID eres tú, una persona única de la que todos aprenderemos. La palabra de un/a VID es una palabra de aliento, de fuerza, de cariño. Cada palabra de un/a VID es una palabra personal, una palabra individual, una palabra REAL lanzada a toda la Comunidad de Dukanian@s. Contáctanos, ¡conviértete en un/a VID!