Cuando estás a dieta y vigilas tu peso, el momento del picoteo es la hora de la verdad y de la tentación, con lo que tus buenos propósitos se pueden venir abajo. Sería una lástima perder el fruto de tanto esfuerzo cuando hay soluciones muy prácticas que te permitirán evitar desvíos de forma natural. Estas son una serie de soluciones que puedes combinar con facilidad, compartir, llevar a donde quieras que vayas.

1-Bastoncitos de pepino al limón: una solución sana, fresca y práctica.

2-Tomates cherry: buenos, bonitos y crujientes. Estallan en la boca. Están entre las verduras más magras del mundo y tienen tanto sabor que no necesitan salsa.

3-Salchichas de aves de corral: densas y saciantes; escoge las más picantes.

4-Bayas de Goji: una solución para tener a mano, fácil de transportar, llenas de vitaminas y deliciosas.

5-Gambitas (y mariscos): es otro alimento de slow food diminuto y magrísimo.

6-Gazpacho: un buen vaso de gazpacho casero lleno de vitaminas y con gran poder saciante.

7-Cubitos de zanahoria cruda: corta una zanahoria en cuartos en sentido longitudinal, y después en lonchas para obtener unos bonitos cubitos naranjas.

8-Bastoncitos de surimi: un alimento marino imprescindible para adelgazar; son sanos, magros y muy ricos en proteínas.

9-Huevas secas: huevas de pescado secadas al sol y conservadas en una envoltura de parafina. Cortan el apetito de manera muy eficaz; son algo caras pero no pasan desapercibidas. Para los que no sean fans de las huevas, un buen pinchito de tortilla de calabacín sobre una tostada de pan de molde Dukan, es una solución perfecta incluso en frío.

10-Taza de tzaziki preparada con 2 estrellas de la línea: el pepino y el yogur 0% a los que puedes añadir un poco de ajo picado.