Pensad en los músculos de vuestro rostro que participan en la expresión de la sonrisa y dibujad, lentamente, esta expresión.  Podéis tomar como modelo la sonrisa enigmática de la Gioconda.

Entonces, subrepticiamente, al cabo de unos segundos, acentuad las múltiples microcontracciones, analizando la aparición de la primera señal de la manifestación de una sonrisa.

Continuad así, aumentando la contracción de los mofletes que se elevan hacia los ojos, y como una flor que se abre, vuestra sonrisa aparece. Continuad hasta ver aparecer una verdadera, una franca, una profunda sonrisa.

Si disponéis de un sistema nervioso normal, debéis sentir en vosotros una ligera pero perceptible sensación benéfica, un soplo de emociones favorables que os hacen sentir bien.

Si de manera intuitiva sentís este bienestar gracias a este movimiento facial y deseáis saber a qué es debido, tenéis que saber que existe una relación neurológica entre la alegría y la contracción orquestrada de los músculos de la sonrisa.

Y el secreto de este secreto para adelgazar es que se trata de un reflejo "reversible".

Si la alegría provoca una sonrisa, la sonrisa puede proporcionar alegría. A partir de ahora, cuando os sintáis tristes o apagados, ¡miraoos y sonreid!