Cuando estás a dieta y vigilas tu peso, el momento del picoteo es la hora de la verdad y de la tentación, con lo que tus buenos propósitos se pueden venir abajo.

Estas son una serie de soluciones que puedes combinar con facilidad.

1-Bígaros negros: no sólo son magrísimos y proporcionan proteínas marinas, sino que son un alimento de “slow food” cuya extracción y consumo requieren tiempo.

2-Tomates cherry: buenas, bonitas y crujientes. Estallan en la boca. Están entre las verduras más magras del mundo y tienen tanto sabor que no necesitan de salsa.

3-Salchichas de aves de corral: densas y saciantes; escoge las más picantes.

4-Cubitos de requesón seco: deja el requesón secarse durante todo el día. Por la noche habrá perdido su agua y podrás cortarlo en cubitos parecidos a una feta agrete. ¡Una delicia!

5-Gambitas: es otro alimento de slow food diminuto y magrísimo.

6-Coliflor cruda: un crac del picoteo

7-Cubitos de zanahoria cruda: corta una zanahoria en cuartos en sentido longitudinal, y después en lonchas para obtener unos bonitos cubitos naranjas.

8-Bastoncitos de surimi: un alimento marino imprescindible para adelgazar; son sanos, magros y muy ricos en proteínas.

9-Huevas secas: huevas de pescado secadas al sol y conservadas en una envoltura de parafina. Cortan el apetito de manera muy eficaz; son algo costosas pero no pasan desapercibidas.

10-Taza de tzaziki hecha con 2 estrellas de la línea: el pepino y el yogur desnatado.