Yo empiezo mañana lunes 22. Tengo que bajar muchiiiiiiisimos kilos. Me espera una semana de fase ataque. Así que me uno al grupo.
Hoy me pasé el día organizando menús para no pensar tanto en comida por la semana.
Y sobre todo mentalizarme de beber que es lo que peor llevo.
Pues bienvenida!!! Ya verás que bien te va. Si la fase de ataque la haces a rajatabla ya verás que subidón de moral. Es tu primera vez? Cuantos días de ataque ataque tienes que hacer?
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Yo tb tengo que perder muchísimo así que nos vamos contado..
Hola a todos! Yo también empiezo mañana lunes día 22. Tengo que perder 12 kgs, es la primera vez que voy a hacer esta dieta y espero no rendirme. Me alegro de que el foro vuelva a animarse porque he echado un vistazo y está muy desfasado, lo cual me ha alarmado un poco. En fin, ánimo para todos. Nos vemos por aquí.
Como en esta ocasión me quiero currar más el tema de la cocina para comer más variado hoy he encargado bayas de goji y agar agar. No tengo ni idea de que hacer con ello pero algo se me ocurrirá
También he cogido las tostaditas integrales de Mercadona.
El viernes probé los tallarines de konjac pero tengo que probar otra forma de hacerlos porque aunque contaba que no iban a saberme a pasta, la verdad no me supieron a nada..
Hola! Es tu segunda vez con dukan? Yo la hice hace 3 años y perdí unos 8kg y desde entonces he intentado ponerme en serio nuevo, aunque encuesta...la duda es, si es la segunda vez que se hacen será dukan, haces fase de ataque o empiezas por crucero? Que había leído por algún lado que la fase de ataque solo sirve para la primera vez
Yo he hecho ataque. Es el empujón de la dieta. Calcule de nuevo mi peso ideal en la calculadora de la web e hice 5 días de ataque. Arranque con la misma ilusión que la vez anterior
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