Resultados 1 al 8 de 8

Tema: No puedo seguir bajando

Hybrid View

  1. #1

    No puedo seguir bajando

    Hola soy lucy inicie el metodo en octubre del 2017 y solo he bajado
    2 kilos, algunas veces me he desviado, peronsidnto que estoy estancada
    En la fase de crucerooo estoy desesperada, diganme por favor
    Que puedo hacer, tengo que eliminar los tolerados
    Los lacteos o que debo de hacer
    Saludos

  2. #2
    Hola Lucy.
    Nos puedes poner un ejemplo de lo que comes? Dinos el menú de un día cualquiera.
    Tal vez así se nos ocurra que puede estar pasando.

  3. #3
    Desayuno huevos
    o
    Jamón con requeson
    Yogurth 1 cucharada de salvado de avena
    Cafe con leche ligh

    COMIDA
    PESCADO CARNE O POLLO ALA PLANCHA O CON VERDURAS
    Cheesecake ligero

    CENA
    ROLLOS DE JAMON CONREQUESON
    AVENACON YOGURTH
    o
    Queso oaxaca light reducido en grasa co. Jamon

  4. #4
    Hola luz.
    A que te refieres con requeson ? Queso de burgos 0%? Es que es el único queso que de puede tomar.
    La avena en crucero sabes que son 2 cucharas máximo
    Y el jamón supongo que será de york bajo en sal. No serrano. Algunos jamones de york llevan Hasta patata!!!Yo personalmente creo que el pavo bajo web sal es mejor
    Por lo demás no veo que lo estés haciendo mal.
    Yo te diría que comiera más a menudo: a media Mañana y media tarde.
    Otra cosa.. en la dukan las desviaciones se pagan caras. Yo la primera vez peque 2 veces en toda la dieta y recuerdo que me horrorice al pesarme.

    Haces ejercicio y bebes agua? Vas bien al baño?

    Yo te recomendaría que hicieras 2 días de PP seguidos pero haciéndolo super a rajatabla. Intenta comer más pescado que carne y verás que te llevas la sorpresa.
    Y sobre todo no te desanimes. Depende también de si no tienes mucho que perder

  5. #5
    El requeson es un queso bajo en grasa, aqui dn mexico no hay queso burgos o de esa marca
    Consumo queso panela bajo en grasa
    Podria ser el jamon de pavo, lo voy a checar
    Tomo 2 littoa de agua
    Consumó el salvado dr avena cocido
    Quiero decirte que desde el lunes 29 de enero empeze a puras proteinas hasta el dia 1 de febrero, hoy 2 de febrero hize proteínay verduras
    Desayune 3 claras de huevos
    Cafe con leche

    A medio dia me comi un Yogurth 0 grasa con una cucharada de salvado de avena

    Comi
    Atun entomatado y unos chiles pimientos morrones rellenis de queso requeson

    Pienso cenar
    Atun y nada mas

  6. #6
    Hola Lucy. Después de escribirte mire lo del requeson y es verdad que es totalmente válido.
    Yo veo que lo estás haciendo muy bien. Ya verás como empiezas a perder. A
    Sólo mantente firme y no tengas desviaciones. Piensa que en unos meses vas a estar espectacular de guapa. Imagínate por esas playas increíbles que tenéis por allí con un bikini espectacular!! Merece la pena No??
    Haz algo de ejercicio suave, como caminar a paso rápido 30 minutos.
    Yo cuando más pierdo es cuando ceno tortita de avena y encima le pongo un poco de salmón ahumado. No es que me encante pero así o en el Alaju dukan (Que me encanta) es la única manera en la que puedo tomar la avena. En yogur o agua me da arcadas..
    El bizcocho alaju me parece una forma super divertida de tomar el salvado.
    Yo es la segunda vez que hago la dieta. Y esta vez voy más despacio pero no pienso rendirme!!
    La primera vez la hice completa, incluida la consolidación y perdí como 15 kilos en 3 meses. Estuve un año sin subir ni un gramo haciendo PP los lunes. Pero luego deje de cuidarme (error!!) y 5 años despues estoy aquí de nuevo.

    Así que vamos a por todas Vale?

  7. #7
    Cita Iniciado por Luz20002307 Ver Mensaje
    Desayuno huevos
    o
    Jamón con requeson
    Yogurth 1 cucharada de salvado de avena
    Cafe con leche ligh
    el cloruro de magnesio es muy bueno.
    COMIDA
    PESCADO CARNE O POLLO ALA PLANCHA O CON VERDURAS
    Cheesecake ligero
    consumir cloruro de magnesio es sano.
    CENA
    ROLLOS DE JAMON CONREQUESON
    AVENACON YOGURTH
    o
    Queso oaxaca light reducido en grasa co. Jamon
    Lo veo quizás un poco ligero, con esto te sacias lo suficiente?

    Aunque lo mismo el problema es que debería privarme de comer tanto....

  8. #8
    Cita Iniciado por Luz20002307 Ver Mensaje
    El requeson es un queso bajo en grasa, aqui dn mexico no hay queso burgos o de esa marca
    Consumo queso panela bajo en grasa
    Podria ser el jamon de pavo, lo voy a checar
    Tomo 2 littoa de agua
    Consumó el salvado dr avena cocido
    Quiero decirte que desde el lunes 29 de enero empeze a puras proteinas hasta el dia 1 de febrero, hoy 2 de febrero hize proteínay verduras
    Desayune 3 claras de huevos
    Cafe con lecheUn colapso pulmonar severo puede causar por niveles bajos de oxígeno en la sangre. El parénquima pulmonar es la porción del pulmón involucrada en la transferencia de gas
    A medio dia me comi un Yogurth 0 grasa con una cucharada de salvado de avena

    Comi
    Atun entomatado y unos chiles pimientos morrones rellenis de queso requeson

    Pienso cenar
    Atun y nada mas
    Además de la dieta ¿haces ejercicio regularmente?

Permisos de Publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •