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Resultados 11 al 20 de 115

Tema: 2017 grupo de apoyo

  1. #11
    Hola xibby!

    Hombre pues no está nada mal 4 kg en un mes, yo lo firmaba ahora mismo, porque está claro que los cuerpos cambian y el haber hecho la dieta ya una vez tiene que influir a la fuerza, con lo que yo tampoco espero ver los mismos resultados inmediatos que hace 5 años, ojalaa!! pero hay que ser realista también para no pegarse el batacazo, ya me contaras que tal te funciona los 5 dias de ataque en crucero, la verdad que lo leí en el libro pero me daba un poco de miedo por lo del tema de los valores del hígado y los riñones, me parecían muchos días después del ataque inicial para estar solo a proteinas, a parte que debe de cansar una barbaridad, pero si funciona, es para tenerlo en cuenta.
    De momento lo llevo bien, me quedan dos días de ataque, hoy y mañana, creo que lo estoy haciendo estupendamente a excepción de lo que te conté del ejercicio, esque es muy complicado con los ritmos de vida que llevamos, y mi horario de trabajo tampoco ayuda, porque se supone que un mes estoy de mañana y al siguiente de tarde, pero eso es en teoría, la realidad es que mi jefa nos va cambiando los horarios según la conviene o según falta un compañero, así que si te planteas un dia ir al gimnasio de mañana porque estás de tarde y de repente el día anterior te lo cambia, ya te desorganizas y cuando vuelves del trabajo por la tarde y entre ir a comprar que vas a venir cargado, ni puedes ir andando ni subir las escaleras de la casa.. y cuando terminas como ya estás cansada y te pones a hacer cenas o comidas del día siguiente para mi pareja y para mi, al final se te pasa el día y nada de andar. Yo no tengo hijos, con lo que no ando para arriba y para abajo con los pekes, eso yo creo que te ayudará, porque se por amigas que te dejan valdada jejeje, así que nada intento cada dia tener fuerza de voluntad y sacar tiempo para coger la bici, o andar o ir a alguna clase de pilates o algo así no muy duro porque no estoy acostumbrada, pero de momento estoy fracasando estrepitosamente jeje.
    De momento no me he pesado, quería esperar al último día de ataque para ver los resultados y así porder animarme más, cruzo los dedos para ver al menos 2 kg menos, así se que me animaré para seguir con el crucero, hace cinco años en ataque me pasaba todos los días y en crucero solo los dias de PP, y era una pasada, todos los días veías bajar tu peso, aunque fueran 200 gramos, y así fue como seguí con ella hasta perder los 16 kg, fue una gozada de verdad, y luego claro la gente preguntandote que estabas haciendo para estar tan guapa, era una inyección diaria de autoestima y un refuerzo positivo muy importante.
    Lo que me tiene un poco loca son los alimentos que tienes que tomar con moderación como el vinagre, el vino blanco o el limón, intento no usarlos mucho sobre todo en ataque, pero es que dices como lo hago? es decir, si te abres una lata de mejillones al natural para merendar con que lo aliñas? si le echas mucho limón se convierte en fruta y ya no estaría autorizado, o vino blanco para preparar la carne picada, es que si no, no sabe a nada, con esas cosas lo llevo un poco peor, no estoy segura si lo estoy haciedo muy bien, pero bueno, vamos a ver el sabado cuando me pese los resultados y ya veo como lo ajusto.

    Seguimos hablando a ver que tal, me dices cuando te peses y tus 5 dias te han servido, o es mejor hacer el 1/1 normal y corriente.

  2. #12
    Hola Raqu11 y muchos animos!!! no te desmorones porque en la segunda vez y hay que tener paciència!! los resultados cuestan un poco mas en llegar. PERO LLEGAN!!! Te lo digo por experiència, el año pasado la intenté hacer varias veces y no habia manera... hacia cinco dias de ataque y perdia poco mas de un kilo, luego empezaba el crucero y tambien perdia poco, iba mellando mi fuerza de voluntad y comia a veces lo que no tocaba, luego entraba en el foro y no encontraba a nadie con quien apoyarse... todo era un cumulo de despropositos.
    Esta vez me propuse hacerla un mes seguido pasara lo que pasara, y mira!!! los resultados empiezan a salir!! la gente ya comienza a decirme que estoy mas delgada, que se me nota en la cara ( yo me lo noto en los pantalones, que còmoda se va sin que apreten!!)
    Ayer me pesé y el miniataque dentro del crucero no ha ido todo lo bien que me hubiera gustado, he perdido medio kilo, pero me valen!!! pasé la barrera del 90!!! y eso me motiva!! el dia 13 me volveré a pesar para saber lo que he perdido en un mes completo y no por semanas.
    En nuestro caso que somos repetidoras te recomiendo pesarte una vez en semana, habrà resultados y te motivaras!!!
    Por lo que comentas de los aliños yo uso pimienta o ajo y perejil para las carnes. Para el pescado generalment ajo y perejil o unes gotitas de limon. Para merendar suelo tomarme un yogur o sinó GELATINA!!! en el Mercadona venden la 0% y esta buenisima (ademas me ayuda con la ansiedad) sinó tambien tiro de chicle sin azucar ( yo me he propuesto dos al dia como maximo y hasta que se acaba el sabor)
    Vinagres uso poco y miro que sea vinagre de manzana muy recomendados en otras dietas porque es mejor que el de vino!!

    Animo!!! y si se me ocurre algo o algun truco que me funcione luego te lo escribo que ahora se me levantan los peques!!!
    Un abrazo!!!

  3. #13
    Eiiiii!!! Raqu11 como vas?? Has acabado ya la fase de ataque? Que tal fueron los resultados?

  4. #14
    Hola, yo soy nueva en la dieta empecé justo ayer, estoy motivada pero algo insegura tengo miedo de que no me funcione o de no hacerla bien

  5. #15
    Hola xibby, perdona por no contestar antes pero he estado muy liada y ni tiempo de sentarme en el ordenador. Pues finalmente me pesé el domingo por la mañana para ver los resultados del ataque de los 6 días, y bueno, de casi 68kg que empecé, concretamente en 67´7 estaba en 66´3 kg, con lo cual muy contenta!!! a ver, que también pueden ser líquidos porque como comenté justo estaba con el período y normalmente retengo muchos líquidos una semana antes, pero sea como sea, esto me anima mucho, un kg y medio en una semana practicamente me parece perfecto, hace 5 años cuando la hice fueron 2 y medio pero no se pueden pedir los mismos resultados al repetir, hay que ser realista. Así que el domingo ya le metí verduras a la dieta y estoy haciendo el tradicional 1/1, y como tu bien dices me pesaré por semanas para ver el resultado más en su conjunto y animarme más, solo espero que esta semana también baje algo y no haya sido una ilusión por la eliminación de líquidos del período.
    Que pena que los 5 días no hayan resultado como creías, la verdad es que yo lo veo muy cansado volver a hacer 5 días de PP seguidos, yo es que en seguida me canso de los mismos alimentos, y como encima si quieres variedad la verdad que te tienes que dejar un dineral, al final siempre se terminan comiendo las mismas cosas. He comprado la gelatina que me recomendaste, supongo que será la del mercadona la que no tiene azúcares añadidos que viene en paquete de 6 y tiene 3 sabores, a ver que tal si me quita un poco el hambre por las tardes, porque este mes trabajo de tarde y entre que no hay tiempo casi de hacer descansos ni de merendar en condiciones, creo que estas tarrinas me pueden apañar, gracias por el consejo!!! con lo del vinagre también te haré caso, yo tengo el balsámico y el de vino, pero comprare el de manzana tal y como me dices y lo mediré muy mucho.

    Bienvenida al grupo Euge54807!!! mucho ánimo y valor!! si es la primera vez que la haces y la haces correctamente seguro que te resultará bien, aquí estamos dos veteranas que la hicieron en su momento y las dos bajamos mas de 15 kg, así que yo te animo a que sigas con ella, siempre y cuando sepas que estás bien de salud, siguiendo las recomendaciones del libro, yo siempre que la he empezado me he hecho unos analisis previos por prevención y a los dos meses de estar con la dieta, para ir controlando, y la verdad que es que yo no he tenído nunca ningún problema de salud ni nada parecido, es más los valores siempre me han mejorado. Otro punto importante es que esta dieta funciona más si tienes un sobrepeso grande, no es lo mismo que te sobren 5 kg a que te sobren 15, los resultados nunca son tan llamativos si te sobran pocos. En cualquier caso, si tienes cualquier duda sobre los alimentos que tomar, o cualquier otra cosa pregúntanos, estaremos encantadas de ayudarte y de apoyarte!!!.

    Ya os iré contando que tal esta semana, la verdad que espero perder algo más aunque vaya despacio, y si no es así de momento no me quiero desanimar tan pronto así que seguiré, y mi reto ya sabes que es llegar a cumplir con el tema del ejercicio que todo el mundo dice que es fundamental sobre todo en las que somos repetidoras, y eso sigo sin conseguirlo aún, pero de verdad que espero poder centrarme y cumplir al menos con la media hora de caminar exigida en crucero, si no es más!!.

    Mucho animo chicas!!!!!!!

  6. #16
    Raqu pienso que son unos resultados fantásticos!!! Enhorabuena!!!! y Euge bienvenida al grupo! Me alegro que te unas e intentaremos ayudarte en todo lo que podamos.
    Como muy bien dice Raqu11 te recomendamos un analisis, yo también lo hice unas semanas antes de la dieta y en un par de meses la intención es hacer otro para controlar que todo siga bien.
    Sobre los ciclos de proteínas y verduras hago 3 PP - 2PV, y la verdad es que si, que 5 días de PP es un poco duro pero he descubierto las hamburguesas de conejo y las de merluza!! Jajajajaja y me ayudan mucho a variar! Y están muy bien de precio, sale a 1'15 cada una y me como dos. Y lo que me recomendó una amiga que la verdad esta delicioso... Son los palitos de cangrejo ( los krisia no, los congelados que son mas económicos) los descongelas un poco en el micro y luego los calientas en la paella/plancha, en la misma q usas para hacer la carne/pescado y esta buenisimo! Tiene un sabor parecido al de los muslitos de cangrejo esos naranjas que van fritos!! Pues igual!! Me los pongo mucho para acompañar cuando estoy en PP.
    Por cierto Raqu! Como lo vas ha hacer para organizarte la comida esta semana de tardes? Porque a mi la semana que viene y la otra también me han puesto de 1 mediodia a 22 de la noche y no se como hacerlo... Había pensado en desayunar mas tarde y luego comer sobre las 4, así a las 8 tomar un par de yogures para aguantar hasta las 10 y cenar... Y si me da ataque fuerte tirar de cocacola 0 si veo que no llego... Jajajjajaja aver como sale. Hacia mas de dos meses que no entraba en ese turno y no lo plantee al comenzar la dieta!!!

  7. #17
    Hola xibby, muchas gracias!!! si la verdad esque estoy muy animada, jeje, espero no desinflarme dentro de una semana jeje, pero de momento "que me quiten lo bailao"

    Lo de los palitos yo también los como pero los suelo deshilachar y juntar con las gulas estas que venden también congeladas y con casi nada de aceite las doy una vuelta a la sarten antiadherente con un poco de ajo muy machacado con el machaca-ajos y un pelín de cayena en polvo, a mi es que el picante me encanta, jeje, y están buenísimos, también les suelo añadir huevo y así hacer un revuelto, y queda una comida para PP muy completa. También los uso curdos para matar el hambre entre horas, como son fáciles de llevar y de comer, nada engorrosos, pues así muchas veces mato el hambre.

    La verdad es que tu horario es algo complicado para la dieta, yo es que estoy de 15 a 21 inisterrumbido son solo 6 horas, bueno tenemos 5 min de descanso a la hora que yo suelo juntar y si el trabajo lo permite me hago dos de unos 12 min, no lo suelo coger todo porque no suele dar tiempo. En tu caso, esque depende mucho de la hora a la que te levantes, yo lo que hago es levantarme en torno a las 8 para que me de tiempo a hacer las cosas de la casa y bajar a comprar, y ahi me tomo un café con leche desnatada y pavo y/o una clara de un huevo duro, depende del hambre con el que me levante. Luego en torno a las 11:30 más o menos me suelo tomar o un yogur, o una lata de atun natural para llenar un poco el estomago y ya sabes beber agua para lo mismo, para intentar llenarme mas. Me sirven también los cafés con hielo, pero te tiene que gustar mucho el café, ya es que soy muy cafetera y con hielo casi parece un refresco. Ya sobre la 13:30 como ya que salgo de casa a eso de las 14 para llegar al trabajo, aparcar y demás. Ahí depende del dia me suelo tomar o un par de filetes de pollo plancha, o un entrecot de ternera o una dorada cocida (yo es que debo ser un poco rara pero a mi el pescado cocido me gusta jeje, y eso que parece comida de hospital jeje), acompañado de lechuga y cebolla con un poco de vinagre y sal, o unos champiñones plancha, o unos espárragos si estoy en el día de PV, hoy tengo eso para comer por ejemplo. luego a eso de las 17:30 o 18:00 depende del hambre que tenga, me suelo llevar jamon york, ya sabes el de menos de 3% de grasa, o unas lonchas de cecina ( pero esta es capricho porque es carísima) o una lata de algo al natural. Ahora con las gelatinas probaré porque las he comprado hoy. Y ya si con eso puedo aguantar hasta llegar a casa y cenar sobre las 22 fenomenal, si no, lo mismo sobre las 20:00 me tomo algún palito de cangrejo, etc el yogur con el salvado lo prefiero dejar para después del plato principal de la cena porque no se por qué a mi me entra un hambre atroz como a las 00:30 o así, y con el salvado por la noche suelo aguantar mas. Los fines de semana que no trabajo prefiero desayunar la avena en las tortitas, o dejarla para hacer hamburguesas caseras con tofu y atun natural, o con picada de pollo o ternera. Por cierto, las que comes tu que son de carnicería o pescadería, caseras o las compras en establecimiento tipo mercadona? La verdad que para variar me parece muy buena idea el conejo o el pescado.

    Con tu horario me imagino que tendrás una hora para comer alli no?? me imagino que como a las 15/16 no? si teneis una cocina con micro te puedes llevar un tupper con filetitos ya hechos, o con algun pescado al horno. Luego ya sabes para matar el hambre, embutidos de los que se pueden comer, lacteos 0%, tambien los "burguitos" están bien y ayudan a pasar la tarde, o latas al natural. Ahh!! y los chicles también ayudan jejej eso si cuando estoy mucho rato me empieza a doler la mandíbula, al final adelgazaré y estaré monisima de la muerte pero con artritis en los piños jejejejejee que cuadro!!! Si pasas mucha hambre desde que te levantas hasta que comes yo me haria las tortitas con avena para el desayuno que así llenan mas. Me he comprado unas infusiones que en teoría son saciantes, a ver que tal van si hacen algo o que, y unas de cola de caballo para los líquidos, a ver si así puedo dar más empuje a la dieta.

    Bueno, espero que te haya servido alguna de las ideas, jeje a ver que tal vamos esta semana, fuerza y valoooooor!!!!

  8. #18
    Muchas gracias por los ánimos, yo me pese está mañana y al parecer ya perdí 2 kilos... estoy súper emocionada y con ganas de seguir

  9. #19
    Hola chicas, yo también hice la dieta hace unos años y la dejé, he vuelto a recuperar 8 kilos perdidos más 5, he intentado retomarla más de una vez y no he podido �� espero esta vez poder lograrlo y creo que la mejor manera es teniendo apoyo de quiénes están igual que yo. Espero no estos días comenzar ataque y terminarlo con exito
    url=http://www.ticker.7910.org/esp][/url]

  10. #20
    Enhorabuenaaaa Euge54807!!!!! genial, ya verás como si además es tu primera vez vas como un tiro y te vas animando dia a dia sigue así con mucha fuerza de voluntad y con muchos ánimos, yo hace 5 años perdi en 5 dias de ataque 2,5 kg, espero que tu resultado sea el mismo o mejor, tienes que estar los días de ataque acorde con tu peso y lo que necesites perder, luego yo te recomiendo que no te peses a diario si no quieres desanimarte, más que nada porque cuando se le mete a la dieta las verduras después del ataque, recuperas un poco de peso, pero es de agua, luego se vuelve a bajar en los días de PP, yo te recomiendo que te peses solo en los días de PP o una vez a la semana para ver los resultados al completos. Sigue así!!

    Genial NEGRISAN, ya tenemos otro fichaje mas para nuestro grupo, bienvenida/o !! para eso estamos, para darnos apoyo y algún que otro truquillo o recomendación y solventar dudas o contar simplemente nuestra experiencia diaria, ya nos vas contando cuando la empieces como te va!!

    xibby, como sigues? que haces al final con lo de tu horario laboral? espero que lo estés consiguiendo, yo cruzo dedos esta semana con mi 1/1 hasta el domingo sin pasarme ni un pelo, a ver que he conseguido, ya os digo que al ser la segunda vez no espero que resulte como la primera pero todo es posible, si me va mal intentaré reforzar temas de ejercicio, y demás, pero esta vez tengo toda la fuerza de voluntad para terminarla por completo.

    Ánimo a todos, verás que chulas nos ponemos de cara al veranooooo !!!

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