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Tema: Gimnasio

  1. #1

    Gimnasio

    Hola a todos,

    Me gustaría saber cual es la mejor manera para perder calories en el gimnasio?.

    Ciclismo Indoor durante 45 minutos o maquina de andar durante 45 minutos? o cual?.

    Espero vuestras respuestas.

    Muchas gracias y un saludo,

  2. #2
    Senior Member Avatar de gemakiki
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Ubicación
    Comunidad Valenciana
    Mensajes
    147
    Hola, yo creo que ciclismo quema más calorías...
    FASE 1
    (03 d) 04-02-2013.... 79.0 (pecho:95,cintura:76,cadera:112,muslo:66)
    FASE 2
    (90 d) 07-02.... 77.9
    (80 d) 16-02.... 76.3
    (70 d) 27-02.... 75.3
    (60 d) 08-03.... 75.2
    (50 d) 18-03.... 74.6
    (40 d) 28-03.... 73.9 (p:94,c:73,c:111,m:65)
    (30 d) 07-04.... 73.3
    (20 d) 17-04.... 72.7
    (10 d) 27-04.... 71.9
    (00 d) 08-05... 71.3 (94,72,109,64)
    (+10 d) 18.05...descanso...
    (+20 d) 28.05...72.7
    (+30 d) 07.06...72.1
    (+40 d) 17.06...
    (+50 d) 27.06...
    (+60 d) 07.07...

  3. #3
    Hola!!!

    Mi recomendación para quemar el máximo de calorias es el siguiente ranking:

    Nº1: ELIPTICA: CON 30 MINUTOS DE ELIPTICA QUEMAS LO MISMO QUE EN 1 HORA CAMINANDO RAPIDO EN LA CINTA, COMPROVADO!
    Nº2: ANDAR EN LA CINTA CON CUESTA COMO MÍNIMO NIVEL 6 Y VELOCIDAD 5-6; HE COMPROBADO QUE CAMINAR EN LA CINTA CON PENDIENTE MÍNIMO 6 Y A VELOCIDAD 5-6 UNA HORA ÉS MÁS SATISFACTORIO QUE HACER BICICLETA ESTATICA.
    Nº3: BICICLETA ESTATICA. A NO SER QUE HAGAS UNA CLASE DE 1 HORA DE SPINING, QUE ENTONCES SUPERA CON CRECES LA QUEMA DE CALORIAS QUE CON CUALQUIER OTRA MAQUINA!

    ES MI OPINION DESDE LA EXPERIENCIA

    SALUDOS!


    Fase Ataque:
    -Inicio:103,2kg
    -Fin: 100,7kg
    Fase Crucero:
    - 1ª Semana: 99,5 kg
    -2ª Semana: 98,3 kg

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