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Tema: Feliz porque he conseguido mi objectivo -31Kgr gracias a la dieta Dukan

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  1. #1
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    Feliz porque he conseguido mi objectivo -31Kgr gracias a la dieta Dukan

    Después de 51 semanas, unas 5 de tregua, he conseguido quitarme los 31Kg. Ahora toca otra dieta para mantenerla durante un año como poco.

    La recta final costó un poco, pero 3 días a proteínas dieron el toque de gracia final.

    En consolidación desde hace una semana. Ahora comienza un periodo de educación alimentaria que deberé mantener el resto de mi vida.

    De momento mantengo bien mi rutina deportiva de 20Km de footing a la semana. Me siento muy bien, me ayuda a controlar y he superado los dolores articulares iniciales, cuando empecé hace 4 meses, que no está mal con mis 46 años.

    Muchas cosas van mejor después de dominar esta enfermedad crónica de la obesidad que muy pocos médicos saben curar y para lo que lamentablemente no faltan demasiados profetas.

    Añadir que hace unas semanas encuentro productos Dukan en Carrefour. Son caros, aunque la calidad es incuestionable. No los he necesitado. La avena Dukan es buenísima.

    No dudéis en preguntar si puedo ayudaros en las fases superadas: ataque y crucero.

  2. #2

    felicidades!!!!

    buenas queria felicitarte por los kilos perdidos y por las fuerzas por haber llegado hasta aqui. Hoy es mi primer dia y espero que puedo llegar hasta el final como lo has echo tu

  3. #3
    enhorabuena por todos esos kilos perdidos ahora ya estas en una fase mejor
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  4. #4
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    Gracias

    +1000 gracias. Ha sido duro, pero no tanto con la última hipocalórica con la que fracasé hace 5 años. En mi perfil he dejado fotos de antes y ahora.
    Última edición por ccbg65; 03-19-2012 a las 12:14 PM

  5. #5
    no veas que cambio he visto tus fotos en el perfil y que bien se siente uno cuando llega al objetivo marcado verdad
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  6. #6
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    Mi esposa dice que es como estar con un hombre nuevo y sin remordimientos.

    Cita Iniciado por rubale Ver Mensaje
    no veas que cambio he visto tus fotos en el perfil y que bien se siente uno cuando llega al objetivo marcado verdad

  7. #7
    pues seguramente porque ahora tienes que tener mas animo para todo ya que el sentirse bien con uno mismo es muy importante
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  8. #8

    Red face me puedes ayudar porfavor??

    Para empezar felicidades x tus logros ,espero un dia decir lo mismo que tu...

    hoy lunes estoy enpezando con la fase ataque y queria saver ??? ,,,vereis hoy me toca en la cena crema a la canela y no se la receta,, sabes si lo puedo sustituir por otra cosa???y me puede alguien facilitar la receta de crema de huevo y crema de canela?????urgente y espero que me pueda ayudar alguien ,,,,es que tengo un problema muy grande con las recetas y como en el libro no vienen todas!!!!!!!!!gracias chicas un saludo y espero un dia poder hablar como vosotras de mi experiencia con esta dieta y si adelgazo ....y es imprescindible apuntarme en el coachin y pagar o no???ayudame porfa
    un saludooooo y felicidades

  9. #9
    Cita Iniciado por kautar21 Ver Mensaje
    Para empezar felicidades x tus logros ,espero un dia decir lo mismo que tu...

    hoy lunes estoy enpezando con la fase ataque y queria saver ??? ,,,vereis hoy me toca en la cena crema a la canela y no se la receta,, sabes si lo puedo sustituir por otra cosa???y me puede alguien facilitar la receta de crema de huevo y crema de canela?????urgente y espero que me pueda ayudar alguien ,,,,es que tengo un problema muy grande con las recetas y como en el libro no vienen todas!!!!!!!!!gracias chicas un saludo y espero un dia poder hablar como vosotras de mi experiencia con esta dieta y si adelgazo ....y es imprescindible apuntarme en el coachin y pagar o no???ayudame porfa
    un saludooooo y felicidades
    si te vale te contesto yo porque te toca crema a la canela estas en fase ataque no se como se ara pero tiene pinta de verdura y en fase ataque eso no se come tu en la dieta puedes comer lo que en cada momento quieras no hay un menu para cada comida el menu te lo montas tu lo del coaching yo no creo que sea necesario aqui hay mucha gente que no paga y le funciona la dieta te mando un mensaje privado
    estabiliacion: 28 octubre 2011
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  10. #10
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    Como valorar el peso

    Un consejo a aquellos que estáis en fase de ataque.

    Uno de los aspectos más frustrantes de la dieta son los altibajos del peso y particularmente los que van hacia arriba. Como soy habilidoso en ofimática y conceptos de estadística, he visto que hay que eliminar la variabilidad para saber realmente en que peso estás, ya que factores variables día a día desvirtualizan el verdadero peso y pueden desmotivar.

    Me peso cada día y anoto en una hoja de cálculo mi peso. He resuelto este tema calculando un peso que considero el real mediante el promedio de los siete últimos días, el día de hoy y los siete próximos. El inconveniente es que no sé un peso que considero real de un día determinado hasta siete días después, pero por lo menos sé si voy o no por buen camino.

    Veréis si hacéis una gráfica que pasa por en medio de esta variabilidad. Calculo día a día las diferencias y sé si adelgazo o por otro lado me estanco. Es imposible llegar a esa conclusión sólo con las pesadas del día a día. No se ve nada.

    Ahora en fase de consolidación eso me permite ver si mantengo o no el peso o tengo por lo menos una ligera disminución o aumento.

    Última edición por ccbg65; 03-21-2012 a las 09:50 AM

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