2017 grupo de apoyo

Hola chicas! Me he estado informando un poco sobre el tema de la dieta. Por lo datos que me piden debo bajar 4 kg pero me da miedo el efecto rebote. Vosotras como lo lleváis?me gustaría que me dierais algún consejo sobre como plantearme la dieta. Estoy algo desanimada y por eso he decido chatear con vosotras y recibir consejos. Trabajo como modelo de vídeos en la categoría de gordita culona por cam para una web de ropa y me ha recomendado mi jefe que baje algo de peso para poder subir de categoría.
Os agradecería vuestra opinión.
Gracias chicas.:D

gracias por vuestra ayuda. quedare a la espera de noticias

Hola Paul. Bienvenida!!!
Mira la dieta es super fácil y muy llevadera aunque a lo mejor se te hace larga para lo poco que quieres perder. Si quieres perder sólo 4 kilos deberías hacer 1 o 2 días de PP como mucho. Si te sobran muchos kilos por peso ideal perderás bastante peso. Si sólo te sobran 4 no tanto. Luego inicias el crucero que dura hasta que alcances el peso que deseas conseguir. El tema es que la tercera fase es la de consolidación, que hay que hacer si o si porque es la introducción de todos los alimentos prohibidos a efectos de mantenimiento y para evitar el efecto rebote. Son 10 días por cada kilo que hayas perdido. Es decir en tu caso 40 días. Los 4 kilos si lo haces bien los vas a perder en 1 mes como mucho y luego puedes pensar va.. paso de la consolidacion

No se si conoces la nueva dieta dukan recomendada para gente que quiere perder menos de 15 kilos creo. La pérdida es más lenta pero la dieta es muchísimo más llevadera.
En resumen es
- Día 1. PP
- Día 2. PP+ Verduras
- Día 3. PP + Verduras + fruta
- Día 4. Todo lo anterior + pan íntegral
- Día 5. Todo lo anterior+ queso
- Día 6. Todo lo anterior + feculentos (legumbres, pasta)
- Día 7. 1 comida de gala (libre)
El lunes vuelta a empezar.
No te puedo contar más porque yo la que conozco es la tradicional pero para tan poco que quieres perder tal vez te merezca la pena.
Se llama dieta dukan suave o Escalera por si quieres buscar más info en Internet

Ahh y sobre el efecto rebote mi opinión es que no lo tiene. Hace 6 años la hice y me quedé impresionante. La hice entera con sus 3 fases. Perdí unos 15 kilos en 3 meses. Después estuve como 1 año y medio sin engordar un gramo cuidandome entre semana, pasandome absolutamente los fines de semana y haciendo PP los lunes. Después me crei que esto era jauja y deje de cuidarme y de hacer PP los lunes. Y 5 años después aquí estoy de nuevo. Efecto rebote ? Ni de coña. No puede hablarse de efecto rebote en un periodo de 6 años. Simplemente me crei que ya siempre estaría delgada y que ya no engordaria nunca.

Paul, no se porque me da que lo que querías era meter publicidad de tu trabajo de modelo " sin ropa". Y yo he perdido como 15 minutos contestandote. Desde el móvil no se ve bien el enlace y por eso no me di cuenta. No se si he sido la única.
Este no es sitio para eso yo creo.Si quieres perder peso y compartirlo genial. Para meter porno pues yo creo que mejor otro foro No?
Pues eso

No se si los administradores del foro andan por aquí.

Hola buenas noches tenía una consulta yo trabajo de noche quería saber si por la noche se puede comer los alimentos permitidos

Hola soy nueva en esto quería comentar que yo trabajo de noche y quería saber si puedo comer en la fase ataque los alimentos permitidos hasta quedar llena

Hola Mons,
Claro que sí, permitidos sin límites, ojo con los tolerados. Animo

Cita:

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Iniciado por xibby

Hola Raqu11!
Me alegro de verte tan dispuesta con la dieta, creo que nos entenderemos bien y podremos ayudarnos en momentos de bajon ;) yo empeze el 13 de febrero, asi que la semana q viene ya cumpliré el mes. De momento van 4 kilitos y el viernes me peso, estoy deseando de dejar atras el 9!! Ademas esta semana me estoy portando especialmente bien, estoy haciendo un miniataque de 5 dias seguidos de proteinas puras durante la fase de crucero aver que tal funciona.... Un poquito de trampa y sobreesfuerzo para intentar hacer la marca de hace cinco años, ya que la otra vez perdí 7 kilos el primer mes. No se si lo conseguiré xo almenos con el intento algo mas perderé.
Sobre lo de caminar!! Otro punto a tener en cuenta!! Estoy igual que tu! Imposible con mis horarios! Solo puedo dos dias a semana y porque voy a buscar al mayor al cole caminando... ( como nos tenemos que ver...) eso si el pequeño me da mucha guerra y algo es algo... Creo que tambien ayuda, al fin y al cabo lo importante es estar activa. :rolleyes:
Y sabes que intento hacer tambien.... Que es un poco de risa la verdad... Pero me anima y me hace cojer ganas de seguir... Cuando hago algo de faena en casa me pongo musica y vailoteo como cuando eres adolescente jajajajajajajaja es ridiculo la verdad xo insisto que la question es moverse :cool:
Y tu, que tal vas? Como miras de organizarte? Te pesas cada dia o cada cuanto? :D

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Empiezo la dieta mañana espero me valla bien muchas gracias