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Bueno yo realmente es mi segunda vez,
Hice la dieta en junio del año pasado , baje 10 kilos en 2 meses y 3 kilos mas durante el mantenimiento. acabe en diciembre. De navidades y hasta ahora he subido 3 kilitos , 2 en navidad y 1 en semana santa. ASi que ahora voy a pegar otra atacada y aver si me kito esos 3 mas 1 o 2 de regalo....
Suerte a los que empezais por primera vez, es muy facil de verdad.
Hola!!!!
Ya también he empezado el día 16. Tengo que quitarme así como 20 kilos de encima....hace 19 meses tuve a mi hijo, ya tenía kilillos de más pero es que en el embarazo cogí 20 kilazos....así que me he animado a empezar con esta dieta....a ver que tal.
D emomento el día de ayer bien y hoy también, a la mañana cuando me he pesado había bajado 600 gramos...así que me he levantado contenta....
hola yo empece el viernes 13, y baje y subi. y ando tipo pico para arriba pico para abajo.... pero firme en mi consigna.... :cool:
hay alguna ayuda para eso o sera normal??
mirta de argentina.
es normal que subas y bajes eso es efecto sierra si lo haces bien iras bajando lo que cuenta es lo que pierdes de semana en semana
gracias por responder. al principio es algo dificil entenderlo. pero por l que veo hace mucho estas,
Una pregunta.. yo tambien termino de empezar como vosotras... :)
solo queria saber q eu si se puede tomar carne.. se podra tomar la carne de kebab sin salsa ni pan?? simplemente la carne??? no creo que pase nada no???
gracias!!
depende de lo que lleve el kebab lo tienes que mirar todo te lo puedes hacer tu con cosas permitidas
entirndo que el kaba se hace con carne molida no?? Pues ojo porque es esa carne la que mas grasa trae.Cita:
Iniciado por majo_10_10
Fijate o preguntalo en tu piso.
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Pues sí que pasa, la carne usada en el kebab lleva mucha grasa, a pesar de que tu no la ves. Tu misma, pero yo no la tomaría.Cita:
Iniciado por majo_10_10
Mis dudas son...
1- soy celiaca y no puedo comer avena y trigo se puede suplantar con algo las cucharadas de salvado de avena?
2- que serian las laminas de gelatina que veo que se utilizan en las recetas dulces mas que nada,
3, en la fase ataque podemos comer gelatina?
Gracias!
Me estoy copiando recetas, y estoy planificando todo, pero me siento un poco perdida. Tengo de ataque 3 dias, en los que solo tengo que comer huevo, pescado carne y lacteos 0 %. Tengo hipotiroidismo y me desanima un poco por ese tema, seria mi tercera dieta. Algun consejillo??? Gracias
Hola!
La carne de kebab de pollo esta hecha con muslo y contramuslo incluyendo la piel ke tiene bastante grasa
Si el kebab es de ternera tiene mucha mas grasa... Un kebab de carne de ternera tiene unas mil calorias.
Si vas a pecar ke sea con pollo ;)
Cita:
Iniciado por rubale
Hola!
Sobre la segunda pregunta, las láminas de gelatina están en mercadona, vieenen unas seis, son incoloras y sin sabor así ke supongo k no debe haber problema para ke las comas...
Cita:
Iniciado por gabyss22
Hola!
Yo empecé hace unos diez días y he perdido casi tres kilos.
Yo casi todo lo compro en Mercadona y mi consejo es ke vayas variando cada día... Realmente puedes comer muchas cosas diferentes: salmon ahumado, pollo marinado, pavo al pimenton, atún, surimi, tortillas...
La torta con salvado de avena te sacia mucho! Es increible... Y los tres días pasan volando, luego con las verduras, veras ke bien.
Yo hice en mi primer día pechuga de pavo rellena de jaon de pavo y keso, lo enrolle en papel fim y al micro en un recipiente especial... Esta muy bueno...
Ánimo
Cita:
Iniciado por Masyomisma
Gracias jesslinde !!! a ver que tal me va, me emocione demasiado y pense en perder 13 kilos pero no se si sere capaz por los 130 dias de consolidacion. Pero lo quiero intentar!!! es mi tercera y ultima dieta es lo que estoy mentalizando. cruzo los dedos gracias!!!
Balance de la primera semana.. 2.200 kilos menos!
Que alegria que me das que vayas tambien !!! Yo eh empezado hoy y lo estoy llevando mejor de que yo creia!!! espero que no se me haga muy largo, estoy desenado que pase mañana para pesarme !!!!
En cuanto a la carne de kebab, yo el año pasado la comi una vez... sin saber.. y aunque no la volvi a probar, al dia siguiente el resultado fue positivo.. seguia bajando peso.
Hola chicas, a ver si me podeis ayudar, estoy un poco (bastante...) desanimada, el año pasado perdi 11 kilos fabulosamente bien con la dieta, ni me estanque ni nada, en agosto cogi 2 kilos, que ya no me pude quitar y aen navidad 2 mas (4 en total), he vuelto a Dukan, y no hay manera de perder esos 4 kilos!!!! , nO ENTIENDO QUE PASA?, LO HAGO IGUAL QUE LA PRIMERA VEZ Y HE VUELTO A LEER EL LIBRO Y NO HAY MANERA NI HACIENDO 2 DIAS PP!!!, se meponen en la barriga y ya no me vienen ni los pantalones que me compre cuando acabe Dukan la vez anterior
No se porque me pasa esto, si el año pasado me fue de maravilla????
Estoy un poco mal hoy y necesito una mano amiga, porque me asusta que esto suba y suba y volver al inicio
Gracias chicas
si has empezado otra vez la dieta cuenta que es la segunda vez y no se baja tan rapido como antes deves ser constante y no desviarte en ningun momento y asin veras resultados
:)
Hola, yo empecé ese día y bueno bien. Hice Dukan el verano pasado y perdí 6 kilos. Estaba super contenta, pero en Navidades y en Semana Santa engordé 4kg de nuevo... : ( asi que he empezado otra vez. Pero ya no pierdo tan rápido como la primera vez. Aunque no voy a desistir, en ésta semana he adelgazado 2 kg ya... quiero llegar hasta los 58!! espero conseguirlo y estar en Junio divina!! ÁNIMO A TODOS!!
rubale, como haces la estabilizacion?Cita:
Iniciado por rubale
Gracias
Hola a todos!!!
Este es mi segundo intento, la primera vez fue en junio de 2011 y bajé 20 kilazos, pero en las fiestas dejé y hasta ahora he recuperado casi 10 kilos, son muchos es verdad, pero la ansiedad que produce el fracaso me llevó a esto y hasta hoy, que me he comprado todo para comenzar mañana. Asi que si me hacen un huequecito para animarme más y compartir experiencias, me será mucho más fácil. Un abrazo.
Pues mira yo la verdad que en esta segunda vez voy muy bien eso que no estoy andando los 30 minutos. Paciencia y dale tiempo al cuerpo ya iras bajando poco a poco
Gracias, estoy segura de que irá bien. Estoy muy animada, además me ayuda mucho escuchar al irme a dormir, ejercicios de relajación y visualización, hay uno del método de Joan Gabriel que está super bien, lo recomiendo.Cita:
Iniciado por naiatxu
Chicas tengo algunas dudilla. Seguro que por ahi ya esta respondida pero no la he encontrado en el buscador. Asi que perdon por ser repetitiva.
He empezado hoy con la fase crucero, y hasta ahora lo estoy llevando bastante bien he perdido lo que marcaba en el estudio, pero quiero saber si lo hago bien, me he leido los dos libros de el metodo dukan y el de no consigo adelgazar, en uno marca una dieta que para mi es muchisisisma comida, y a parte no me da tiempo a cocinar para tanto, asi que lo que estoy haciendo es de los alimentos de la fase escojo lo que quiero la cantidad que quiero, pero no se si eso esta bien o si el no seguir lo estipulado me hara efecto rebote¿?. Por ejemplo hoy he desayunado:(5.30am) 1/2 torta dulce con jamon york bajo en grasa y te, (9.30) la otra mitad de la torta y pavo en lonchas, un yogurt y mas te, (15.00) una ensalada de canonigos con zanahoria rallada, atun, esparragos y tacos de pollo a la plancha, (17.00) una infusion de sabores y dos lonchas de jamon york.y ahora voy a cenar una ensalada de surimis, langostinos y mejillones con lechuga, sobre una torta salada tipo sandwich con una de pan.
Los horarios son por el trabajo, y el pequeño claro. El te es mi vicio y me ayuda a beber toda esa agua que me resulta tan insipida, aunque a parte llevo la botella de litro y voy controlando todo lo que puedo y debo beber.
Mis dudas son: lo hago bien ???
quiero hacerme el flan solo uno al dia no???
puedo hacerme todas las tortas que quiera mientras solo utilice 2 cucharadas de avena?? y una cuchara de queso batido en cada una con un huevo entero??
soy muy golosa y siempre he pecado de glotona por eso, por ahora no ha dado la gula pero los postres siguiendo los produstos tolerados los puedo hacer y comer uno al dia???
Perdonar de verdad que no quiero ser pesada pero es que a veces es frustante, sobre todo hoy que voy a hacer la lista de la compra y no que comprar mañana para el resto de la semana. estoy sisguiendo la 1/1, pp/pv.
Muchas gracias
3 kilos en 11 dias, vamos bien muy bien! me quedan 2 kilos
masyomisma, cuando hice la dieta el año pasado a lo primero comia mucho, pero luego se va pasando el hambre y ya no necesitas comer tanto.
En esta segunda ronda que estoy haciendo no como mucho tampoco, bueno mucho como normal, pero me sacio antes.
yo tambien empecé ese día y a día de hoy he bajado 3 kilos o 4 , no sé exactamente porq todos los días subo y bajo 1 por lo menos.. es algo desmotivante pero bueno, paciencia... y mucho animo a todos!!
estoy refeliz de pertenecer al programa Dukan.
todo me va muy bien. lento pero seguro.....y solo no estoy mucho en el foro pues esuna actividad pasiva.. y a mi me gusta la actividad y caminatas....
PREGUNTO :: alguien sabe algo de raquelita4711???
:confused:http:
hoy he pecado... me he comido una session de maices y pipas.. y luego casi me salia la lagrimita.. para compensarlo solo he cenao un arroz con leche dukan ayyyyy mañana kien se pesa!!!
hoy haz mas ejercicio y no tomes tolerados para compensar el desliz a todos nos a pasado alguna vaz
Lo estoy poniendo en todos los lados y me gustaria gritarlo pero me llamarian loca!!! he perdido 5 kilos !!!! yuju !!!!!!! Animo a todas que se puede con hipotiroidismo y todo !!!!
bueno ni tan mal la bascula no se ha movido ni parriba ni pabajo...
No se te movio la bascula??? vaya me da miedo empezar a saltarme la dieta porque si no no se como retomarla. Que suerte que a ti se te haya dado bien,
hola a tdo@s!! llevo un rato empapandome de todos los comentarios del foro porque yo voy a empezar mañana por segunda vez, ya que la primera empece en agosto y aguante hasta diciembre que llegaron las navidades y ahi me perdi.....por lo menos de los kilos que perdi solo he recuperado 3 y eso que como fatal, fatal....pero bueno!!!
asique nada!! muchas gracias a todos por ir comentando al dia vuestra experiencia que anima muchisimo para empezar!!!
un beso!
Esta vez me lo estoy tomando con tranquilidad porque me tengo que quitar poco peso , solo me quedan 1.600 para terminar, asi que este martes pasao comi lo que me dio la gana en el cumpleaños de mi madre, no probe el pan y comi un pedacito pequeño de tarta, pero no me prive de la ensaladilla rusa ni de el cordero asado.. y bueno ya a ultimos de semana va bajando la bascula en condiciones.... aver si en 2 semanas a lo sumo termino de bajar lo que me queda.!
Animo wapa que ya no queda nada!!! ya veras que bien te sentiras cuando llegues.
ya solo me queda un kilito, la verdad que voy muy lento, pero es que muchos dias,como fruta y algo de pan.. vamos que casi estoy haciendo conso alternando crucero...
este foro esta muy parao que tal vais con la dieta chicas? a mi me quedan 600 gramitos para terminar!