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Ver la Versión Completa : Empiezo hoy 27-4-15. Alguien se apunta?



Tere222223033
04-27-2015, 11:35 AM
Hola a tod@s,

Ya hice la dieta Dukan con anterioridad en 2010 y bajé bastante peso (más del que seseaba). En consolidación la dejé por haber perdido demasiado y la verdad es que me costó bastante volver a coger los kilos que ahora vuelven a sobrarme.

He decidido ponerme otra vez manos a la obra y aunque son poquitos kilos los que me sobran (5) quiero estar bien para este veranito. A ver si lo consigo!!!

Alguien se anima a comenzar conmigo para que esto sea más llevadero?

Bss!

escris
04-27-2015, 02:11 PM
hola Tere222223022 ,
yo tambien empiezo hoy, y tambien soy repetidor de la dieta. yo perdi 22 en el 2011 y me pasa lo mismo que a ti.
Ahora he cogido 16k. pero hay ganas de perderlos y seguro lo conseguimos!!!
un abrazo.

Tere222223033
04-27-2015, 03:06 PM
Hola Escris,

Genial! La verdad es que es mucho más llevadero hacer dieta si tienes compañía. En mi oficina se apuntaron dos compañeras a hacerla conmigo y hoy que es el día que empezamos ya han venido con excusas. Así que la única que la está haciendo soy yo.

VAMOS A POR ELLO!!!!

Jo, menudo nombre feo me han puesto porque yo no lo he elegido...

Elen45633419
04-27-2015, 04:56 PM
También empiezo hoy 27. La verdad es que tengo mucha ilusión. En el 2012 perdí 12 kg, hoy por hoy he recuperado los 12 que perdí + 3 más, por haberme dejado totalmente. Continúe en consolidación 3 ó 4 mese más, llegaron las navidades y.....:( comencé acoger kg al principio muy, muy despacio. Después me desmadre, y ahora aquí estoy de nuevo. Añorando que en el verano del 2012 usaba una talla 36-38. Pero estoy tan, tan motivada que voy a por todas. Espero que podamos andar este camino juntos dándonos ánimos mutuos. A por todas!!!

Elen45633419
04-28-2015, 09:28 AM
Hola a todos!
Súper contenta ;):D:D. En mi segundo día de ataque y he perdido 1kg justito. Parece que después de tres años el organismo reacciona bien y eso me anima aún más. Suerte y adelante!!




"NO IMPORTA QUE CAIGAS SIETE VECES, PERO LEVANTATE OCHO" (Proverbio japonés) :o

escris
04-28-2015, 11:44 AM
Hola , buenos dias.
Que bien!! me alegro de ese comienzo tan bueno.
yo he perdido uno, pero ayer no hice ataque , hice una dieta depurativa de ayunas para limpiar un poco el higado.
muchos excesos en comida y bebidas , sobretodo este fin de semana.
Hoy ya estoy con ataqueee...
Saludos

Elen45633419
04-29-2015, 09:34 AM
Buenos días!
Tercer día de ataque y 200 gramillos más que ayer.
Bueno, eso es muy ,muy normal en la dieta, no me preocupa. Los que hacemos la dieta por segunda vez sabemos que el peso puede oscilar por diferentes factores, así que nada. Eso si, estoy deseando cambiar la fase de crucero. Para mi, bastante menos monótona que la de ataque. Que tal lo lleváis Tere222223033 y escris? Muchísimo ánimo a los dos!!


"SI LA META ES EL OBJETIVO, LA CONSTANCIA ES IMPRESCINDIBLE"

Tere222223033
04-29-2015, 12:08 PM
Hola a todas!

Qué bien, ya somos tres!!! Seguro que lo conseguimos. Por lo que veo estamos las 3 súper motivadas! Eso es lo más importante, si no hay motivación no es posible hacer nada...

Yo llevo con hoy 3 días de ataque y he perdido sólo 400 gr. en total. Lo que sí he notado es que estoy un poco menos hinchada, los pantalones no me aprietan como antes. Así que aunque haya perdido poquito me anima mucho el notar la ropa más holgada. También he notado que hago más pipí de lo habitual.

Poco a poco y con buena letra...

Tere222223033
04-29-2015, 12:12 PM
Anoche cuando me acosté el cuerpo me pedía a gritos un colacao bien cargadito, pero aguanté y pude vencer la necesidad. No me gusta nada el colacao 0,0 y yo creo que por eso aguanté.

escris
04-29-2015, 12:34 PM
buenos dias,
Estupendo esos resultado¡¡¡¡¡, quiere decir que nos sigue funcionando la dieta, tanto sea en peso como en volumen.
Como dices Elena (os importa si os acorto el nick? Es que con tanto numero es un poco rollo.) el peso va por dias ,una veces no se aprecia y al siguiente doblamos la perdida de quilos.
Tere ,a mi me encanta bajar el volumen casi mas rapido que los quilos , pues es donde la gente lo nota y te anima que te digan que estas mas delgada.

Comentaros que no soy chica sino chico, bueno un poco mas grande que un chico. Me quiero quitar años antes que los quilos,jajj.

Animo¡¡¡ animo¡¡ que para este verano a lucir cuerpo.

merlinaadams
04-29-2015, 02:54 PM
Hola
me anoto desde Argentina, estoy en crucero pero absolutamente estancada y con un terrible desliz, desmotivada estos ultimos 4 dias,
trato de comunicarme por telefono para ver como seguir pero me es imposible, es visto que no se como marcar desde aqui,
tomo esta opcion de empezar antes de que todo caiga, me faltan 3kg pero estoy absolutamente inestable,
que bueno hacerlo compartido, me comprometo a conectarme cada dia a ver como vamos,
bsss
Merlina

Elen45633419
04-29-2015, 06:08 PM
Es cierto Tere, yo también paso ratos malísimos en los que el cuerpo me pide algo de azúcar o chocolate ya sea un colacao, un bombón o un heladito:p:p, pero pienso en el veranito y me compensa mucho quitarme estos kg. Primero por salud y segundo por estética, la verdad. La 1@ vez que hice la dieta fui súper estricta y esta creo que igual. Así que adelante. Ya mañana empiezo la fase crucero, eso me da bastante ánimo :)
Suerte a los dos!!

Elen45633419
04-29-2015, 06:23 PM
Hola Merlina, perdona no vi tu mensaje hasta haber enviado mi mensaje anterior y por eso no te incluí en él pero no decaigas para nada, esto es así unas veces perdemos peso mas deprisa, otras más despacio.....en cualquier caso no debes rendirte si no buscar la solución a tu estancamiento. Deduzco que has hecho 3 días de ataque y uno de crucero es así? No has perdido nada, nada en estos cuatro días?? Haber si encontramos entre todos el motivo pero piensa que hay varios factores que a veces nos impiden avanzar como la retención de líquidos, la regla o los días previos a esta, haber terminado recientemente otra dieta o incluso alguna medicación que se tome. No te desanimes y pasa todos los días por aquí y nos contamos:D
Un saludo!!

escris
04-30-2015, 02:08 AM
Hola Merlina, hay dias que te estancas pero seguro que luego vuelves a avanzar.

Leí en otro foro de gente que tenia que bajar mucho peso , que cuando estaban mucho tiempo estancados hacian un dia de ayuno depurativo , a base de sirope de alce +el zumo de limon+ agua y un poquito de cayena. Dicen que asi se desbloquea el metabolismo y arrancan de nuevo.

Animo¡¡¡ ya veras que pronto bajas esos kilos.

Elen45633419
04-30-2015, 09:55 AM
Hola!

Empiezo crucero:D. He terminado la fase de 3 días de ataque....(jajajja atacá) con una pérdida de 1kg 700gr. No está nada mal verdad??

Venga ese ánimooo, que no decaiga!!!



" EL ÚNICO LÍMITE A NUESTROS LOGROS DE MAÑANA, ESTÁ EN NUESTRAS DUDAS DE HOY" - Franklin D. Roosevelt

escris
04-30-2015, 10:46 AM
bon dia.
Muy bien , casi 2 quilos en tres dias. Ahora a disfrutar del crucero.

Adelante¡¡ ya vamos lanzados¡¡

Tere222223033
05-02-2015, 01:47 PM
Hola compis! Y bienvenida, Merlina!!

Escris... Perdona, te confundí con una chica. Esto de los nicks es lo que tiene...

Os cuento mis pequeños avances: tras 3 días de ataque + 1PV + 1PP he bajado solo 1'1 Kg. Es poquito, pero no me desmotivo teniendo en cuenta que solo quiero perder 5 kilos. Los momentos de flojera es lo que más me atormenta. Preparar comida para mi marido y mi hijo que son bastante flaquitos y yo tener que hacerme otra comida distinta lo llevo fatal, pero bueno... Estoy aguantando.

Ánimo Merlina, al final de la dieta es normal estancarse. Prueba a hacer 2PP + 1PV. A ver si de esta manera consigue bajar esos 3 kilitos.

Ánimo a tod@s!

Elen45633419
05-02-2015, 02:48 PM
Hola a todos!

Genial vuestros avances, vamos por buen camino.

Yo después del día de PV siempre gano algo de peso pero luego lo compenso con PP, así que nada. Igual de motivada que el primer día. A seguir esta carrera de fondo.

Ánimo, Ánimo !!!

escris
05-03-2015, 04:16 PM
Felicidades Mama¡¡¡
Hoy empiezo la fase crucero ,despues de un dia de ayuno depurativo ( -2kg) y 4 dias de ataque ( -3 kg)me siento super animado.

Vosotras muy bien tambien, contando que yo quiero perder 20kg , el promedio mas o menos es el mismo.

aunque se que mas adelante me costara mas perde un kg. de momento estoy contento.

un abrazo.

Elen45633419
05-03-2015, 09:48 PM
Hola y felicidades a todas las mamis del mundo !!! (yo me incluyo entre ellas :o)

Escris 5kg está genial!!
Bueno yo he de confesar que con el puente, las salidas, entradas, comida familiar, día de la madre.....bueno alguna cosilla he comido que no hubiese debido, pero uff a veces es complicado. En fin con la rutina semanal espero volver a enderezarme por que no pienso desanimarme .

Vamos, que nada nos pare!!!

ms3990
05-03-2015, 10:57 PM
Hola. Comienzo mañana,a perder 13y con ganas de conseguirlo.....

escris
05-03-2015, 11:37 PM
Hola ms3900,
mucho animo y seguro que lo consigues, aqui nos tienes para ayurdarte en lo que sea y avanzar todos juntos.

Elena , te preocupes algun caprichito tenemos que darnos, ya veras como todo va igual.

un abrazo y animo que ya no quedan mas fiestas.

Tere222223033
05-04-2015, 11:11 AM
Hola compis!

Jo, que envidia... Vais todos fenomenal!!! Qué envidia, todos bajando y yo que estoy haciendo la dieta súper estricta, a fecha de hoy (8 días de dieta) llevo sólo 900 gramos. Os cuento mis pesos de todos los días:
27-4: 57,5 kg
28-4: 57,3 kg
29-4: 57,1 kg
30-4: 57,1 kg
01-5: 56,2 kg
02-5: 56,4 kg
03-5: 56,3 kg
04-5: 56,6 kg

Apenas he tomado tolerados y he cumplido todas las indicaciones de la dieta. Ayer que era el día de la madre comí un filetito de pollo y un yogur. Muy triste. Lo único es que no voy bien al baño... en estos días he ido sólo 2 veces. Lo mismo es eso.

El caso es que estoy desesperada y con unas ganas de dulce que no es normal. Pero aguanto...

Elen45633419
05-04-2015, 01:50 PM
Buenos días a todos!

Tere pero si eres una Barbie con ese peso!!, no te desanimes mujer, a mi me pasa igual con el dulce. Hay momentos muy, muy malos pero lo bueno es superarlos. Lo cuentas aquí y listo. A todos nos pasa igual.
Bienvenido ms3990 yo también necesitó bajar 12kg así que casivamos a la par. En un principio puse 15kg a perder, pero me mandaron mi peso justo y me ponía que solo debía perder 12, así que los haré caso.
En los ocho días que llevamos he perdido 1kg justo, no me desanimo por que ya os comenté que he tenido un fin de semana complicado. Las celebraciones familiares son prácticamente incompatibles con la dieta, pero aquí estamos a lunes y con mucho ánimo.

Suerte!!

merlinaadams
05-04-2015, 11:23 PM
Felicidades a las mamis de alla, aqui lo festejamos el tercer domingo de octubre,
he vuelto a la senda y he vuelto a bajar, es cuestion de tener paciencia, la sopa milagrosa tb ayuda,
gracias y sigamos!!!
merlina

escris
05-05-2015, 09:59 AM
Estupendo Merlinaadams, la paciencia lo es todo, queremos correr mas de lo que ya corre esta dieta.
yo he recuperado un quilo despues del 1º dia de PV, pero ya he vuelto ha bajar 400g. pero sigo animado , si lo hicimos antes ahora tambien.

Tere , a mi me pasa igual con el baño, y la otra vez fue mi cruz.

un abrazo

Elen45633419
05-05-2015, 01:31 PM
Hola compañeros!!

Muy bien merlinaadams me alegro de que al final solo fuese cuestión de paciencia, pero eso también nos demuestra que solo es un poco más de constancia hasta lograr el peso deseado.
Escris yo también subo más de lo que quisiera el día de PV y al día siguiente equilibro, bueno, es normal.

En cuanto a lo que comentáis del baño, si es verdad que es uno de los problemas de la dieta aunque por suerte esta segunda vez no lo he padecido. Bebéis lo indicado, camináis 1/2 h?? No se quizás alguna infusión suave laxante os pueda ayudar...

Venga, mucho ánimo seguro que se soluciona.
Chao.

POLOTA
05-05-2015, 04:59 PM
Hola chicas y chicos, pues yo tb el año 2010 baje 12 kilos y ahora tengo que bajar nuevamente unos 8 kilos que me he metido entre pecho y espalda...jijijij...voy a comenzar el jueves 7 porque mañana tengo que hacerme analisis y prefiero no hacer el bobo cuando me los hago....me encantaría poder unirme a vosotros y animarme con vuestro reto que necesito compañeros..un abrazo

Elen45633419
05-06-2015, 02:07 PM
Hola grupo!!!

Bienvenida Polota. Como verás somos todos "repetidores", eso significa que la otra vez nos fué bien, así que esta nos irá mejor, no me cabe duda:o.
Que bien que vaya animándose la gente. Así nosotros tb nos animamos más si cabe.
Respecto a mi, sigo bajando, despacito pero no me puedo quejar. Hoy solo he perdido 100 gramillos, así que contenta.
Muchísimo ánimo a todos. Vamos a por todas !!!

Tere222223033
05-06-2015, 02:32 PM
Hola compis!

Lo primero dar la bienvenida a POLOTA. Qué bien que poco a poco se vaya uniendo gente al foro, así las penas se llevan mejor..

Al resto que ha ido consiguiendo bajar, enhorabuena!! Todo esfuerzo tiene su recompensa.

Yo sigo bajando muy poquito a poco. Anteayer en PV fueron 500 gr. los que perdí y hoy después de PP he ganado 100 gr. La vida al revés!! Bueno, lo importante es que se empiezan a ver resultados y en el cómputo total llevo 1,3 kg perdidos. Me cuesta aguantar, pero estoy contenta y muy concienciada aunque tengo mis momentos de debilidad.

Vamos, chic@s.... a por ello!!!!!!! ;)

merlinaadams
05-06-2015, 08:44 PM
Hola amigas/os de bajapeso!!!!
otro dia de a 100grs que van y vienen,
se hace largo, mas de un mes en el mismo numero, una gripe no me permito actividad física y aun estoy sin poder hacerlo,
hoy encare de nuevo la sopa milagrosa,
suerte a mi y a todos
Merlina

Barb10227
05-07-2015, 06:06 AM
Hola a tod@s

Quiero empezar la dieta hoy 7 de mayo, ya la hice una vez en el 2011 y me fue muy bien, nunca he sido delgada, pero ahora he dejado el cigarrillo y estoy cogiendo bastantes kilos extra, ya voy en 89 :(

espero resulte, ya les iré contando!

saludos :D

candela27
05-07-2015, 10:23 AM
Hola a todas , una más reincidente , necesito mucho apoyo chicas ! Mi historia como la de todas hice la dieta hace 3 años y me quede en 59 kg u estaba genial , ha día de hoy estoy en 80 kg :mad:, me siento super pesada , tengo fatal la piel y mi autoestima esta por los suelos , empiezo hoy con proteinas puras y ya os iré contando . Un saludo.

Tere222223033
05-07-2015, 11:14 AM
Bienvenid@s tod@s!

Me alegra ver que cada día somos más los reincidentes. Espero que consigamos todos nuestro objetivo, aunque ya sabemos que desgraciadamente esta vez nos va a costar un poquito mas. Pero no hay que decaer. Si somos constantes seguro que lo conseguiremos.

Y digo esto también para darme ánimos a mi misma. Yo estoy igual que tú, merlina, 100 gr arriba / 100 gr. abajo desde el lunes. Mi problema es el estreñimiento. Hoy he vuelto a coger 100 gramillos. :(
Espero que el día que por fin vaya al baño me dé una GRAN alegría la báscula!!! :p

Ánimo compis!

escris
05-07-2015, 11:58 AM
Hola Polota, bienvenida.¡
Hola , buenos dias grupo¡¡

Veo que aunque despacito seguimos avanzando , yo he tambien voy muy despacio esta semana, me ha costado 3 dias perder el kilo que cogi el domingo ,
y eso que voy a rajatabla. pero seguimos perdiendo¡

Venga, venga¡¡¡ que ya mismo estamos luciendo tipito en la playa.
un abrazo a todos.

Tere222223033
05-07-2015, 02:43 PM
A ver si me podéis ayudar.... Ayer en Carrefour estuve cotilleando y encontré un sirope de chocolate que tengo dudas de si podría ser apto. Os copio los ingredientes para que me digáis:

Ingredientes: maltitol, xilitol, eritritol, glicósidos de esteviol (estracto de la planta estevia), agua, dextrinas de trigo, cacao desgrasado (10-12% grasa), almidón modificado, reguladores de acidez (ácido cítrico) , citrato de sodio, bicarbonato de sodio, aromatizantes, conservantes (sorbato de potasio), sal, estabilizadores (goma xantana).

Información nutricional (por 100 gr.):
valor energético 169 kcal.
grasas 0,7 gr - de las cuales saturadas 0,5 gr
hidratos de carbono: 55 gr (aquí es donde falla.....)
proteínas 0,6

Como me digáis que es apto, salgo corriendo a comprarlo!!

Elen45633419
05-07-2015, 05:32 PM
Hola a todos!!!

Pero que bien, cuanta gente vamos siendo en el grupo!!!! Genial, asi nos será más fácil apoyarnos.
Bienvenidas Barb 10227 y Candela27.

Tere no se que decirte del sirope aunque el maltitol, etc son edulcorantes lleva dextrinas de trigo que es como un almidón de trigo o harina y el trigo no es apto. Si fuese de maíz seria un tolerado pero claro utilizarías una cantidad mínima al ser un sirope. Y en los hidratos de carbono siempre pone: de los cuales azúcares....... X gr Cuanto pone?? No sé noche sido de mucha ayuda jejeje.

Un saludo a todos y nos vamos contando

escris
05-07-2015, 06:25 PM
Tere , mirate esta pagina que habla del chocolate permitido.
http://recetasdukanmariamartinez.com/2014/01/23/tolerados-dukan-cacao-puro/

yo la otra vez me hacia como unos bombones de cacao puro y un poco de yogur 0/0.
Estaban un poco amargos , pero te saciaba las ganas de dulces.

Tere222223033
05-07-2015, 10:44 PM
Hola a todos!!!

Tere no se que decirte del sirope aunque el maltitol, etc son edulcorantes lleva dextrinas de trigo que es como un almidón de trigo o harina y el trigo no es apto. Si fuese de maíz seria un tolerado pero claro utilizarías una cantidad mínima al ser un sirope. Y en los hidratos de carbono siempre pone: de los cuales azúcares....... X gr Cuanto pone?? No sé noche sido de mucha ayuda jejeje.

Un saludo a todos y nos vamos contando


Pone 0,1 gr. de azúcar. Es cierto que lleva trigo y no esta permitido. Me cachis!!

Gracias por tu respuesta, Elen.

Tere222223033
05-07-2015, 10:45 PM
Tere , mirate esta pagina que habla del chocolate permitido.
http://recetasdukanmariamartinez.com/2014/01/23/tolerados-dukan-cacao-puro/

yo la otra vez me hacia como unos bombones de cacao puro y un poco de yogur 0/0.
Estaban un poco amargos , pero te saciaba las ganas de dulces.

Uffff, qué buena pinta, Escris. Mañana mismo me los hago. Qué ricosssss! Gracias por la receta!

merlinaadams
05-08-2015, 06:40 PM
siiiii !!!!!!!!!!!!! abajo 900 grs en dos dias,
mi esfuerz, mi paciencia y vuestro acompañamiento!!!!
feliz!!!!!!!!!!!!!!!
años sin estar así !!!!
gracias y a seguir!!!
Merlina

Elen45633419
05-09-2015, 04:27 PM
Hola compis, que tal vais???

Ves merlinaadams?? No hay esfuerzo sin recompensa. Casi 1kg menos es para celebrarlo!!

Yo tb estoy contenta, el día de ayer de PP me resultó muy monótono y estuve de bajón, pero hoy ya he visto resultados al pesarme y ... -600gr!!!
Así que me he animado mucho, mucho, mucho la verdad.
Y es que hay dias, sobre todos los de PP que abres la nevera, te quedas mirando 2h y no sabes muy bien que hacerte:confused:.:confused: OS pasa a vosotros también?? O es a mi sola??. En fin...

Saludos a todos!!! Seguimos contandonoshttps://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/1b/c1/26/1bc126c69659d0d01b1691c1e3ba2d90.jpg

escris
05-10-2015, 01:58 PM
hola buenos dias,
como vamos grupo?
Elena a mi me pasa lo mismo los dias de PP , intento hacerme esos dias las cosas al horno, una buena dorada a la sal por ejemplo.
yo esta semana 0 de 0, entre lo que subi el Lunes y lo poco que bajado ..esta semana como si no contase.

Pero bueno, Animo¡¡¡ Cuando mas cueste ,mas lo valorare y me durara mas.

un abrazo , grupo.

Tere222223033
05-10-2015, 02:48 PM
Hola compis!

Cómo vamos? Ya veo que Merlina y Elen genial. Enhorabuena!!! Escris, no desanimes. Hay semanas en las que la báscula parece estar poseída por el mismísimo demonio...

Yo os cuento que anteayer bajé 400, ayer recuperé 200 y hoy tras una crisis de ansiedad he pecado y he desayunado un cola-cao con galletas. Llevo toda la mañana con un cargo de conciencia terrible, me siento fatal por haberme fallado a mi misma. Sé que no tengo que justificarme pero es que llevo una época malísima con un estado de ansiedad y nervios provocados por una vecina que se piensa que vive sola en el mundo.... Es de esas personas que acuestan a las tantas y se levantan súper temprano, sin importarles si hacen ruido... mueve muebles, da golpes, su perro se pasa el día ladrando y un largo etcétera.

Voy a seguir con la dieta como si nada hubiese pasado, a ver qué ocurre. Ya os iré contando.

escris
05-10-2015, 06:03 PM
Gracias Tere.
Jo.... con la vecina , vaya tela, no se que decirte ,pues nunca me he visto en el caso, bueno si una vez .
primero le avise varias veces que molestaba y al no hacer caso empece a molestarla yo, al poco tiempo se calmo la cosa.
Bueno , cada casa es diferente.
y por tu colacao no piense mas en el pecado sino en el placer de haberlo tomado, total ya esta echo. Mañana andas durante 1 hora y lo quemas.

Venga ,¡ Animo¡¡

Elen45633419
05-11-2015, 02:18 PM
Hola a todos!

Aquí sigo bajando muuuuuy poquito a poco. Ayer subí 300gr, hoy he perdido 100. Ufff y encima parece que llega el buen tiempo y el calor, que no es que no me guste, al contrario, pero la primera vez que hice la dieta se me hizo cuesta arriba lo de las salidas más frecuentes, barbacoas en casa de los amigos, etc....el sábado mis niños comiéndose unos cucuruchos de helado gigantes y yo con mis tristes lonchas de pavo, así que te entiendo mucho con el colacao Tere pero bueno como dice escris ya está hecho pues a disfrutarlo sin remordimiento.
En cuanto a la vecinita de arriba que te voy a decir. Tengo un familiar muy cercano que sufre tb las molestias de unos vecinos pesados y es que hay gente que no respeta ni a niños, ni a personas mayores, ni a nadie, ni siquiera a ellos mismos....paciencia es lo único que se puede tener.

Escris procuro como dices hacerme cosas al horno pero hay veces que estoy tan poco motivada que no se me ocurre ni que comer sobre todo los días de PP que son mas monótonos. Bueno espero que a pesar de las dificultades o de los pequeños baches que podamos tener, sigamos en la misma linea.

Muchísimo ánimo para todos!!!!
http://sp6.fotolog.com/photo/22/45/108/socarra/14054490972246_f.jpg

Tere222223033
05-11-2015, 02:55 PM
Fue un momento muy grande el del colacao. Imaginaos, hasta eché a mi marido y al niño fuera de la cocina para poder concentrarme y disfrutar en soledad de mi pecado. JAJAJA!!!! Eso sí, luego la verdad es que me sentí hinchadísima durante todo el día... Hoy he ganado sólo 100 gramillos. No está nada mal teniendo en cuenta el desliz. Así que como dice Escris, hoy toca caminata doble.

Lo de mi vecina es muy fuerte. Pero Elen, no es la de arriba, es la de abajo. No os podéis hacer una idea del ruido que puede llegar a hacer, además le da igual la hora y si le das golpes para que se dé cuenta que está molestando, hace más ruido todavía. Encima ahora que llega el buen tiempo estamos rezando para que no empiece con las fiestecitas en el jardín. Nos mudamos hace 10 meses y hemos puesto la casa en venta porque aquí no se puede vivir.

El otro día hice una receta que encontré en internet para los días PP y que me encantó. Os copio el enlace: http://www.dukansusi.com/2014/03/canelones-dukan.html
Otro plato que me hago mucho son Tallarimis con salmón y queso para untar 0%. Buenísimos también y súper rápido de preparar.

Venga, chi@s, A POR ELLO!!!

Almu29204597
05-12-2015, 05:19 PM
Hola quiero empezar el coaching pero llevo 2 dias llamando al telefono para informarme y comunica siempre, tambien envie un mail y no contestan.No me dan mucha confianza.Es fiable? funciona? muchas gracias!!

Almu29204597
05-12-2015, 05:33 PM
Hola quiero empezar el coaching pero llevo 2 dias llamando al telefono para informarme y comunica siempre, tambien envie un mail y no contestan.No me dan mucha confianza.Es fiable? funciona? muchas gracias!!

Elen45633419
05-12-2015, 05:46 PM
Hola a tod@s!!

Madre mia Tere, que desesperación e impotencia con la vecina. Parece mentira que haya gente que viva solo para fastidiar al prójimo, ufff vaya joyita.

La receta del enlace que pusiste, una maravilla. Me los he hecho hoy y muy, muy buenos los canelones. También he hecho los típicos chips de surimi de Maria Martinez http://recetasdukanmariamartinez.com/2013/03/26/chips-surimi-dukan-crucero/ y unas galletitas de avena y canela http://dukanadictos.blogspot.com.es/2011/08/galletas-de-salvado-de-avena-y-canela.html. Hoy estaba más creativa, :)

Almu29204597 no te puedo decir si el coaching está activo o es fiable pues no lo intenté siquiera pero en el foro hay opiniones sobre esto y aunque son de hace tiempo, quizás te puedan servir.

Por cierto, volví a subir 200gr.:(. Así ando, como un balancín, subo, bajo, subo, bajo.

Pero bien, con buena actitud. Venga mucho ánimo compis!

Almu29204597
05-12-2015, 07:22 PM
Gracias !y que lo haceis solo leyendo el libro?

Elen45633419
05-12-2015, 09:10 PM
Si, en mi caso, como es la segunda vez que la hago y ya había leído el libro, solo he tenido que repasarlo, por que me lo leí tan a conciencia que ahora solo eso, un pequeño repaso. Eso, y la cantidad de webs dedicadas a esta dieta con sus resúmenes de las fases, recetas, etc.

Un saludo.

escris
05-13-2015, 05:39 PM
hola Almu29204597 , bienvenida.
yo como Elena soy repetidor , solo utilice el libro y a los compañeros de los foros . Ahora hay muchisimas mas paginas que antes para ayurdate.

Buenas tarde a todo el ressto del grupo.
Elena como una goma elasticas vamos perdi 500gr ayer despues de una semana rara y hoy gano 200gr. Por lo que veo es una pauta generalizado de los repetidores,
el cuerpo que es muy sabio y se acuerda de la otra vez.

Da igual, seguimos avanzando.

Un abrazo muy grande para todos

escris
05-14-2015, 11:38 AM
hola, buenos dias.

Esto es increible he cogido un kilo de ayer a hoy , y sin ninguna cosa extra. Me estoy agobiando¡¡

Me doy una semana mas, si esto no arranca ..me retiro , mi cuerpo habra ganado a la dieta.

Mucho animo a vosotras que aunque despacito os sigue funcionando.
Un abrazo.

Tere222223033
05-14-2015, 01:42 PM
hola, buenos dias.

Esto es increible he cogido un kilo de ayer a hoy , y sin ninguna cosa extra. Me estoy agobiando¡¡

Me doy una semana mas, si esto no arranca ..me retiro , mi cuerpo habra ganado a la dieta.

Mucho animo a vosotras que aunque despacito os sigue funcionando.
Un abrazo.


Escris! No decaigas!!! Esa son las cosas que pasan en esta dieta. Yo la semana pasada pasé unos días malísimos sin apenas perder y ganando peso varios días. Por lo visto es el efecto sierra, pero si aguantas le ganarás a tu cuerpo. Únicamente tiene que acostumbrarse a la dieta y ya verás como empiezas a perder. Te lo digo yo que en esta semana he bajado casi un kilo, y encima con el desliz del domingo pasado.

Venga, que no se diga que los chicos no tenéis fuerza de voluntad y aguante!

TU PUEDES!!!!!

YOLI19792056
05-14-2015, 05:34 PM
me gustaría que alguien me ayudara quiero empezar la dieta pero se me hace cuesta arriba hacer las comidas, alguien me puede echar una mano con el tema
gracias

Elen45633419
05-14-2015, 11:23 PM
hola, buenos dias.

Esto es increible he cogido un kilo de ayer a hoy , y sin ninguna cosa extra. Me estoy agobiando¡¡

Me doy una semana mas, si esto no arranca ..me retiro , mi cuerpo habra ganado a la dieta.

Mucho animo a vosotras que aunque despacito os sigue funcionando.
Un abrazo.


Buenas noches!!

Escris ni se te ocurra abandonar!!!
Te vas a dejar ganar por un kg?? Desde que empezaste la dieta algo has perdido no?? Pues venga animaré. Muchas veces vamos mas lentos de lo que quisieramos
pero no por ello vamos a tirar la toalla. Nada,nada, ha sido un bajón. Yo esta semana y si te sirve de consuelo estoy estancadisima y apenas pierdo 100gr al día siguiente los recupero otra vez. Vengaa mucho ánimo!!! Cuentanos ehh
http://pbs.twimg.com/media/B1rvIvtIAAAQOzc.jpg

Elen45633419
05-14-2015, 11:26 PM
me gustaría que alguien me ayudara quiero empezar la dieta pero se me hace cuesta arriba hacer las comidas, alguien me puede echar una mano con el tema
gracias


Hola Yoli, bienvenida al foro.
Aquí estaremos. Si te podemos entre todos echar una mano con las dudas...

Un saludo.

merlinaadams
05-15-2015, 01:29 AM
Hola compañeros
estoy de muy buen animo, en el peso estancada pero no importa se que funciona asi y asi me viene funcionando desde el 6 de febrero que tome la opcion coaching, el cuerpo pierde peso y necesita esperar para seguir bajando. Tambien estoy aceitada con los menues, trato de adaptar a mi rutina, me cocino mucho y rico, desayunos y meriendas van con mezclas de yoghurt y gelatina de diferentes sabores y combinaciones, a veces con una galleta o bocado dukan en la base, se humedecen y sacian la busqueda de dulce, tb lo hago despues de cenar para irme pipona a la cama. Por la tardecita, ya que en Argentina la cena es tarde, me hago un entrehoras de torrija Dukan con queso descremado. cuando la vecina hace ruido propongo cocinar con rido de batidora. Adelante.

merlinaadams
05-15-2015, 01:35 AM
Yoli
cocinarse es entretenerse pensando que se puede hacer algo soportable y rico, trato de sacar las recetas derl recetario dukan pero hago cada plato por 4 al menos, uno lo como y 3 al freezer para cuando no tengo ganas de cocinar, tambien tengo carnes preparadas que me gustan, lo mejor es cuando se cocina hacer en cantidad y despues ir al freezer a elegir, es como ver la carta de un retaurante y elegir la porcion de ese dia, a mi me sirve, he bajado y me mantengo espero no caer, saludos!!!!

escris
05-15-2015, 12:35 PM
buenos dias,
Muchas gracias por los animos.
Es que acostubrado a la primera vez que nunca recuperaba, como maximo me estancaba y despues de pasar el primer mes , pues ahora me hunde.
Por lo menos hoy no he cogido.
Gracias , muchas gracias. intentaremos aguantar.
Un abrazo

merlinaadams
05-16-2015, 02:26 PM
Este sube y baja realmente agobia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
500grs mas 500 grs menos!!!! uffffffffffffff

Gyde1
05-18-2015, 02:51 AM
Hola a tod@s,
hace dos días que no escribís, espero que todos y todas sigaís con empeño..
me ha gustado muchos leeros,
es la primera vez que hago la dieta Dukan, asi que ando leyendo todo lo que puedo, a ver si puedo unirme a este grupo ... llego un mes tarde pero bueno espero que podamos compartir.
He empezado este Martes 12 con la fase de ataque, haré 10 dias de ataque porque tengo q perder 24 Kilos, peso 84 y debo pesar 60, por cierto..estoy de las proteinas hasta el moño.. Ainsssss
Estoy muy entusiasmada.. asi que si alguno necesita ánimos virtuales por ahora tengo para repartir...
hoy he hecho mi sexto dia de ataque y he bajado 2k, ahi voy.. son muchos los q tengo q perder asi q me queda un camino largo.
Mucho ánimo para todos...

escris
05-18-2015, 12:04 PM
Buenos dias grupo.
Hola Gyde1, bienvenida a esta aventura.
Que buen animo tienes , es lo principal para el triunfo aunque a veces tengamos tropezones, pero para eso esta el grupo para seguir tirando unos de otros.
Ya veras como si que los bajas aunque sean muchos yo perdi 22 la primera vez.
Lo que pienso que no tendrias que hacer mas de 7 dias de ataque. Creo recordar que era el maximo de dias para que el cuerpo no se acomode.
Ataque es para darle un reset al cuerpo antes de empezar.
Haber si alguien me lo confirma , pero bueno que cada uno lo hacemos como mejor creemos ,al final la meta es la misma.

un abrazo;)

Elen45633419
05-18-2015, 07:13 PM
Hola a todos y bienvenida Gyde1!!!

He tenido un fin de semana largo y entretenido, me ha sido difícil entrar al foro, pero aquí estoy con fuerzas renovadas.
Que tal vais tod@s?? Yo he de contaros que ha sido un bache profundo el mío. Estancada más de 4 días y por fin hoy 700 gr menos. Asi, de sopetón. Me he puesto tan contenta....!!
Que tal escris? Has avanzado algo??
He retomado mis caminatas después del finde, aunque tampoco he parado a decir verdad.
Gyde1 me alegro muchísimo que empieces con esas ganas. Esa es la aptitud. Como escris, yo te aconsejaría que igual que él dice no hagas más de 7 días de ataque.
No lo recomiendan. Pero en cualquier caso, te mando toda la suerte y el ánimo del mundo. Aquí nos tienes!!!

merlinaadams
05-19-2015, 04:29 AM
Un desastre mi fin de semana un kilo arriba, de tentación en tentación, de amigos y cenas,
hoy con esfuerzo pero muy costoso estar sin pecado............

Gyde1
05-19-2015, 11:08 AM
Hola a todos!!
Muchas gracias por el animo y la bienvenida escris y Elen45633419!!
lo de los 10 dias de ataque lo decidí por lo que leí en el libro :( he estado leyendolo otra vez y pone que se puede hacer 10 dias de ataque,
si es cierto q dice que es para personas que quieren perder mas de 30 kilos o para personas muy motivadas o con mil quinientas dietas a sus espaldas.
Cito textualmente del libro:
Para obesidades mayores
En casos muy especiales, cuando se persigue una pérdida de más de 30 Kg., o cuando
la motivación es extrema, o cuando antes se a probado muchas dietas que acabaron
en recaídas, es posible alargar esta fase (después de consultar a un médico) hasta los 7
días, incluso los 10 días, con la condición obligatoria de beber sin parar.

De todas formas me habeis hecho dudar, hoy estoy haciendo el octavo de ataque .. asi que lo mismo ya empiezo mañana con la fase crucero
Yo he decidido no pesarme todos los dias, me desmotiva los gramos q un dia suben y otro dia bajan .. ademas mi bascula esta como una cabra.
ayer fui a la farmacia a pesarme y marcó 79.3 me puse muy contenta.. ya me volvere a pesar el proximo lunes.

Una pregunta.. vosotros como haceis la fase de crucero ? 1pp/1pv ó 5pp/5pv
Aun no tengo muy claro como hacerlo.
Bueno, espero q todos consigamos nuestra meta..

merlinaadams no te sientas derrotada, todos flaqueamos.. a coger animos otra vez y a ganar la batalla :o!!!
Saludos!

escris
05-19-2015, 05:19 PM
Hola , buenas tardes.
Merlinaadams, somos debiles desde que nacemos por eso pecamos, pero no te preocupes ahora un poco de penitencia y en marcha otra vez.
yo he vuelto ha bajar el kilo que subi por 2 veces. espero seguir bajado y no volverlo a coger.

Gyde1 , felicidades por esos79,3. Creo que te voy ha copiar y me voy a pesar solo por semanas , asi no me desanimare.

un abrazo para tod@s.

Elen45633419
05-19-2015, 09:40 PM
Hola compañeros!!!

Me alegro mucho de que vayáis avanzando. Gyde no de ordaba lo de los 10 días de ataque.Yo leí el primer libro que sacó Dukan, el clásico digamos, ahora creo que hay otros como el método escalera, etc. Pero bueno en cualquier caso si lo pone en el libro y tú te encuentras bien, adelante. En cuanto a tu pregunta yo hago un día pp y otro pv alternando. Se me hace menos "cuesta arriba".
Merlina no desesperes mujer. A mi tb me " matan" las salidas de los fines de semana y las reuniones familiares pero me costó mucho decidirme a empezarla de nuevo como para ahora desistir tan pronto.

Muchísimo ánimo compañeros. Sigamos en racha!!!

http://www.tnrelaciones.com/informacion/wp-content/uploads/2014/05/la-vida71.jpg

Tere222223033
05-20-2015, 04:21 PM
Hola compis!!

Bienvenidos a los nuevos y enhorabuena a los que seguimos!!!

Escris, me alegro mucho que hayas decidido continuar. Ya verás como al final vences a tu cuerpo y consigues tu meta.

Gyde, a mi también me parecen demasiados 10 días de ataque. Si los haces tiene que ser bajo control médico. Yo haría 7 como mucho y luego 1PP-1PV. Si haces 5PP-5PV se te van a hacer muy largos los días en los que sólo comas proteína.

Yo os cuento que después de un día que bajé 700 gr. (casi me caigo de la báscula de la alegría que me llevé) ya los he vuelto a recuperar. Unos días +100 gramillos otros +200... y así hasta volver al peso de hace una semana. Hago todo bien, me tomo mis 2 cucharadas de avena todos los días, ando, apenas tomo tolerados y desde el colacao no he vuelto a pecar ni un poquito. Pero sigo insistiendo, espero que algún día vea bajar los números de ese trasto infernal.

Me he resistido a una tortilla de patatas de mi madre y los bocatas de nocilla de la merienda de mi hijo, así que después de eso creo que ya puedo aguantar cualquier tentación. Aunque mañana es mi cumple estoy decidida 100% de no picar nada prohibido.

Vamos chic@s, LO CONSEGUIREMOS!!!!

Elen45633419
05-20-2015, 08:06 PM
Hola a todos!

Muchas felicidades Tere!!! Que fuerza de voluntad ufff...tu cumple y no hacer ningún extra por pequeñito que sea, pero está bien resistir si no, la tentáción puede ser terrible, jajaja. Bueno lo dicho, felicidades y que logres tus objetivos pronto.

Yo pierdo peso a ritmo de tortuga:(. Que le vamos a hacer, el caso es seguir perdiendo no??
Mucho año ánimo a todos.!

Tere222223033
05-21-2015, 11:46 AM
Muchas gracias Elen!!! A ver cuando llegue el momento de la tarta si aguanto. Yo creo que sí!!!

Eso sí, mientras sigamos perdiendo aunque sea poquito a poco, vamos bien... despacito y buena letra. Además, tengo entendido que si se pierde despacio luego cuesta más recuperarlo.

Regalo de cumple: hoy 54,5 kg (-500 gr.). No está mal. :D

escris
05-21-2015, 11:55 AM
FELICIDADES TERE,
que cumplas muchos mas y pierdas muchos mas (kilo)
Hoy te mereces medio cola cao, estupendo eso -500g.
Vamos , vamos .. que ya mismo estamos tomando sol.

mano10130
05-21-2015, 08:33 PM
hola, yo tambien empiezo hoy y espero lograr mi peso yo tambien tengo que perder 5 kilos

Tere222223033
05-22-2015, 09:26 PM
Gracias Escris!
El cumple pasó y solo probé 1 cucharadita de tarta. Hoy como castigo, 100 gramos más. Pero me supo taaaaaaaan rica....

Bienvenido Mano10130. Es poquito lo que tienesque perder, igual que yo. mucho ánimo!

Vamos chicos, a quitarnos kilos!

Elen45633419
05-23-2015, 11:48 AM
Hola a todos!!

Me alegro Tere de que no hayas sucumbido a la tentación, eso demuestra la fuerza de voluntad que tenemos los "dukanianos", jejeje.

Pues yo encantada esta semana, en serio, salí de la rutina de los 100gr arriba y abajo y estoy perdiendo a diario, con lo cual estoy ¡motivadisima!.

Vamos a por esos kg compañeros, que no se diga!!!!!

escris
05-25-2015, 11:11 AM
Hola , buenos dias.
Elena , Tere , teniais razon , ya he empezado ha bajar como Elena , he salido del bucle de arriba abajo.
No me he pesado en toda la semana y hoy un alegron¡¡¡ he bajado 2 kilos, por fin he bajado de los 90 kilos.

He comparado datos con la 1ª vez que la hice y con el mismo tiempo habia perdido 4 kilos mas que ahora, pero como decis , si se pierde poco a poco mas se tarda en recuperarlos.

un abrazo a tod@s y a por los kg¡¡¡¡¡¡

P/D: ayer me comi un corte de helado sin galletas y no se si subi o no al pesarme una vez a la semana no me entero, un "consejillo " para cometer un pequeño desliz.

Tere222223033
05-26-2015, 03:58 PM
Hola compis!!

Da gusto leer lo bien que os va!

Escris, ves como al final lo conseguías?? Anda que si llegas a dejar la dieta viendo lo bien que te va ahora... te habrías tirado de los pelos!!!

Elen, tú también vas estupendamente!

Mañana cumplimos 1 mesecito de dieta y por lo que veo vamos todos fenomenal. Tenemos días buenos y malos y hay que superar los malos pensando en que los buenos están por venir.
Por mi parte os cuento que a día de hoy he bajado un total de 3,3 kilos. No puedo comparar con la otra vez que la hice porque no sé dónde he puesto el calendario donde apuntaba mi peso, pero da igual. Aunque lo he pasado mal y he tenido muchas tentaciones he ido venciéndolas con MUCHA fuerza de voluntad y hoy tengo mis resultados.

Me queda sólo 1 kilito para llegar a mi meta, espero que no tarde mucho porque me muero por una comida de gala!!!! Me voy a pegar un homenaje..... No hago más que pensar en lo que voy a comer ese día, así también me animo. Escris, ¿¿¿¿he leído HELADO???? Se me hace la boca agua!!!!!! :rolleyes: Hiciste bien, un regalito de vez en cuando no viene mal y si te pesas cada semana no se nota tanto el pecado.

Venga, chicos que esto está ya casi hecho!!!!!

Elen45633419
05-26-2015, 06:39 PM
Buenas!!!!

Ay ya un mes, es verdad, ¡que rápido ha pasado!.
Bueno veo que estamos que nos salimos, jajajja, eso está muy requetebien. Yo mañana pondré el total de kg perdidos en el mes, pero comparando con la primera vez que la hice si es verdad que voy más lenta. Tengo que mirar cuanto perdí el primer mes, pero no me quejo eehh??. Escris que bueno el heladito :p.
Tere te queda ná y menos. Ya estás en conso en un pis las, me alegro mucho. A escris y a mi aun nos queda un poquito pero lo vamos a conseguir tb muy rapidito.

Animo compis!!!

Elen45633419
05-27-2015, 10:12 AM
Buenos días!!!

Estoy pletórica! A día de hoy y un mes exacto de dieta he perdido -4,600gr que considero que está genial verdad??
Cierto es que he mirado lo que perdí en un mes la primera vez que hice la dieta y fueron -6,200gr, pero bueno no me puedo quejar. La primera vez que la hice fui tan sumamente precisa que no me concedía ni siquiera tomar tolerados. Esta vez voy más relajada y me permito algún desliz pequeñito, para que la dieta tenga algo de "chispa", aunque también es verdad que luego estoy apesadumbrada todo el día, jajaja.

Bueno compañeros os deseo un feliz " cumplemes " con una bajadita de peso.
Ánimo chicos!!!!!

https://farm3.staticflickr.com/2931/14032714408_a5c8102273_o.jpg

Tere222223033
05-27-2015, 10:30 AM
buenos días!!!

Estoy pletórica! A día de hoy y un mes exacto de dieta he perdido -4,600gr que considero que está genial verdad??
Cierto es que he mirado lo que perdí en un mes la primera vez que hice la dieta y fueron -6,200gr, pero bueno no me puedo quejar. La primera vez que la hice fui tan sumamente precisa que no me concedía ni siquiera tomar tolerados. Esta vez voy más relajada y me permito algún desliz pequeñito, para que la dieta tenga algo de "chispa", aunque también es verdad que luego estoy apesadumbrada todo el día, jajaja.

Bueno compañeros os deseo un feliz " cumplemes " con una bajadita de peso.
ánimo chicos!!!!!

https://farm3.staticflickr.com/2931/14032714408_a5c8102273_o.jpg

enhorabuena elen!!!

Tere222223033
05-28-2015, 03:33 PM
Hola compis!

La gente ya me empieza a decir que me encuentra más delgada. Creo que no hay mayor satisfacción cuando haces una dieta. Así que hoy, aunque he recuperado 300 gr., me siento FELIZ!

Cómo vais vosotros?

merlinaadams
05-28-2015, 07:13 PM
de nuevo en carrera y en als pistas, aun me faltan tres kg pero me pasaron a consolidacion, segui bajando un poco mas, si estamos conectados la dieta funciona,, arriba ánimos y a no perdernos en la tentación......

Pollito2911
05-29-2015, 01:31 AM
Empece el 23 de Mayo he perdido 2,2 kilos empiezo hoy crucero, necesito apoyo. Me puedo unir al grupo?.. Me encantaría poder compartir con ustedes. Mi primera meta 72 kilos esta mañana estaba en 74,1 ya veremos cuanto tiempo me toma. La próxima semana tengo viaje de trabajo con mi jefe, que me aconsejáis para no caer en tentaciones..?

Gracias y besos.

Gyde1
05-31-2015, 08:54 PM
Holaaa !!!!
Que tal todos?
ya os he leido... y vais genial!! q bien de verdad... escris.. q bien por tus 2k menos!
Tere y Elen... me alegra tambien vuestros logros
bueno.. yo he tardado en entrar porque me he puesto media choof :(.. al salir de la fase de ataque..y empezar la de crucero.. cogi peso..
ya sé que al empezar con las verduras coges liquido que pierdes en la fase de ataque, el libro dice que esté tranquila que es lo normal.. pero claro.. a nadie le gusta con el megasupersacrificio que hacemos ver despues de una semana que la báscula marca 1,5K mas, asi q nada..mañana me toca volver a pesarme.. y temo que la bascula no me va a dar ninguna alegria... porq encima estoy monstruando como digo yo!
pero nada... igual sigo con fuerzas.. no pienso dejar la dieta.. este pulso lo gano yo.. aunq tarde más de la cuenta..
Muchas gracias por vuestros comentarios.. me consuela saber que no soy la unica !!
saludos a tod@s!!

Elen45633419
06-01-2015, 12:08 AM
Hola a todos!!!
Ya estoy por aquí otra vez, gracias Tere por tú animo, estoy contenta con lo perdido el primer mes, es alentador la verdad.
Bienvenidos a los nuevos, cuántos más seamos mejor, mas ánimo podremos darnos.

Gyde mucho ánimo tu tienes mucha fuerza de voluntad así que como bien dices gana tú el pulso, así con decisión :).
Mucho ánimo compañeros!! Sigamos adelante!!

http://www.imagenesbonitas.name/covers/preview/imagen-de-prohibido-rendirse.jpg

Tere222223033
06-01-2015, 02:43 PM
Hola compis!

En primer lugar dar la bienvenida a los nuevos y mandarles mucho ánimo.

Pollito, para no caer no hay artimañas la verdad, únicamente tener muuuuuucha fuerza de voluntad. Cuando no se está en casa esta dieta es difícil de seguir, pero intenta comer cosas a la plancha (en cualquier sitio te podrán hacer un filetito de pollo o una tortilla francesa).

Venga Gyde, que no se diga!!! Te va a poder una miserable dieta??? Además, si estás con el periodo es normal que retengas algo más de líquidos. En un par de días ya verás como todo vuelve a la normalidad y sigues bajando. Bebe mucho estos días.

Elen, me alegra mucho que sigas. ;)

Yo llevo unos días bastante mareada y el sábado mi marido me obligó a tomar algo dulce porque literalmente me caía. Estoy a 400 gramos de mi meta, espero no tardar mucho en perderlos porque me encuentro súper floja. Ya os iré contando.

A POR LOS KILOSSSSS!!!!!!!!

Ánimo

escris
06-02-2015, 09:16 AM
HOLA¡¡, Buenos dias a tod@s.
Bienvenidos a tod@s los nuevos al grupo , cuando mas seamos mas facil sera el camino.

Elena muy bien ese primer aniversario ,ya se nota el esfuerzo ,sobre todo enla ropa que no apreta tanto.
Yo en total en el primer mes he bajado 8kg, (la primera vez fueron 12,5) super contento , que con los altibajos que tuve ya me conformo.
Esta semana ni subo ni bajo, pero ya me vale , tengo algunos poblemillas personales que me distraen de la dieta y mientras no engorde.

Tereee¡¡ que poquito te queda. Ya mismo lo tienes echo. Y como dijo Elena , a los que repetimos tenemos la sabiduria para cometer algun pecado y hacer mas llevadera la dieta.
Te mereces ese trocito de chocolate.

Vamos,vamos, todos avanzando. Un abrazo

Elen45633419
06-02-2015, 01:41 PM
Buenos días compis!!!
Que tal vais?? Escris 8kg es una pasada!!! Que estupendo nooo??? Y Tere ya mismito estás en la META, que bien por vosotros....!!!!

Yo por mi parte os cuento que ayer bajé 900gr pero porque estuve malita, no sé, tuve una especie de gastroenteritis o corte de digestión, o no sé que cosa, pero lo cierto es que me mantuve a base de agua y jamón york que es lo único que me admitía el cuerpo. Hoy estoy recuperada y puedo decir que bueno casi 1 kg perdido no está mal, a pesar de haber estado hecha polvo :(.
Bueno compañeros me alegro mucho de que vayáis tan bien. Nos vamos contando eehh?? :o

Saludos a tod@s

Tere222223033
06-07-2015, 06:26 PM
Elen y Escris, cuanto me alegro de vuestros logros! Elen ,aunque bajas estado malita te has quitado casi un kilo del tirón!

Yo pensaba que este fin de semana ya iba a haber llegado a mi meta, pero no ha sido así. Iba genial y de repente un día cogí 800 gramos. He seguido con la dieta aunque este fin de semana he cometido algún desliz. Sigo estando muy mareada y con mucha flojera. Me siguen quedando 400 gr para terminar y no creo que aguante mucho más con este malestar. Me doy una semana más y si no llego a los 53 empiezo consolidación sin pensármelo. Lo mismo es que ya estoy en mi peso, aunque he estado mucho más delgada hace años.

Os iré contando. Mientras vosotros no me falleis (es broma, eh...?)

Tere222223033
06-08-2015, 01:46 PM
Hoy 500 gr más. Estoy desesperada, no consigo llegar a los 53kg!!! Vamos... que casi estoy en 54 otra vez.
No sé qué hacer... qué os parece si hago 2 días PP seguidos, a ver si así me desbloqueo y puedo seguir bajando?

Estoy a puntito de tirar la toalla!!! :mad:

Elen45633419
06-08-2015, 11:49 PM
Hola a todos!!!!

Tere ni se te ocurra abandonar a unos gramos de llegar a tu objetivo!!!! Mira haz una cosa, lo que planteas de 2 días de PP está muy bien prueba a ver y si no da resultado te pongo la receta de la sopa quema grasa. La hice y salí del estancamiento bajando 600 gr. O mejor, en lugar de la receta te pongo el link por que la información del resto del articulo te vendrá bien :http://recetasdukanmariamartinez.com/2013/11/11/sopa-quema-grasa-dukan-olla-gm/. Yo la hice el día de PV y no veas que bien me vino, además es muy pero que muy saciante. Espero que te ayude pero no desistas Tere.
Otra cosita también está lo que llaman el día blanco, no se si lo has oído. Te pongo el enlace* http://dukanizandome.blogspot.com.es/p/estancamiento.html. Haz lo que mas te interese pero si estás muy floja igual es mejor la sopa....ya nos contarás, mucho ánimo guapa y no abandones eehhh??

Escris como te vaa?? Cuentanos algooo:D.
Yo estoy como siempre. Ufff 100gr arriba, 100 gr abajo. Lo cierto es que desilusiona mucho joo.
Bueno arriba el ánimo compañeros!!!

Tere222223033
06-09-2015, 12:27 PM
Gracias por tus ánimos, Elen.

La verdad es que se desespera una matándose a hacer la dieta y viendo que no se tienen resultados. Es muy frustrante.

Elen, lo que me comentas de la sopa quemagrasa lo estuve leyendo ayer justamente y había pensado hacerla. Tiene buena pinta y si encima me dices que a ti te dio resultado, mucho mejor!!!

Aprovecho para comentaros que desde hace unas semanas he estado tomando un yogur 0,0% de piña del Mercadona. Yo pensaba que era totalmente apto, pero ayer leyendo los ingredientes me di cuenta que lleva piña. Es poca cantidad (6%), pero lo suficiente como para que no se logre la famosa cetosis que nos hace adelgazar en esta bendita dieta. Así que me lo he quitado del medio, a ver si era parte de lo que me hacía estancarme. Qué pena, con lo rico que estaba.... :p

Bueno, ya os iré contando. Mañana seguramente haga la sopa!!!

Gyde1
06-09-2015, 03:08 PM
Hola Tere y Elen!!!! y hola a todos!!
he estado leyendo lo de la cetosis y ya lo habia leido en el libro pero la verdad es que no me di cuenta que es la base de la pérdida de peso, yo sigo perdiendo peso.. este lunes 78.5 asi que bien.. solo que no estoy haciendo deporte.. me siento tan debil.. como llevais vosotr@s lo del ejercicio.. estoy bajando despacito, creeis que es por eso? cual es vuestra experiencia?
Tere, leyendo sobre la cetosis me he encontrado con esta pagina http://www.comprasdukan.com/cetosis/ quizás ya lo sabréis pero como yo no, se los pongo, habla de unas tiritas que se compran en la farmacia que te dicen segun el color el grado de cetosis en el q estás.. que quizas te sirva para determinar si es el tema de los yogures u otra cosa.. Bueno ya me direis si ya las conociaís y si sirve para algo.
Otra cosa.. he encontrado unas hierbas
http://www.latrementina.com/sistema-digestivo/384-roha-max-transito-intestinal-130g.html
sé q se nos recomienda que no tomemos nada para ir al baño pero bueno.. lo tomo como algo muy esporádico, son una hierbas a base de Hojas de Sen, aromas de hibisco, regaliz y menta. Que pensais de ello?
Bueno espero q sigamos compartiendo cositas ... Un saludo a todos!!

Gyde1
06-09-2015, 03:15 PM
por cierto.. Elen.. me ha parecido superinteresante el enlace al blog dukanizandome.. no lo conocía.. estoy nuevita en esto y sé que hay muchísimas paginas q nos ayudan con recetas ,consejos y más cositas... asi q si por aqui nos pasais las que a vosotras mas os gustan y las que más os ayudan estaría genial :) :) :)
millones de gracias!!

escris
06-09-2015, 05:09 PM
Hola, buenas tardes a todas¡¡.
Perdonar pero he estado muy liado con mis enfermedades y otra gran cantidad de poblemas.De peso he perdeido 500 gramos esta semana , pues como os dije asi no me obsesiono con las subidas y bajadas.
Tere animo , que la recta final es lo mas dificil , pero que la meta esta seguro. Yo como cada dia 2 o 3 yoguresde frutas 00 de mercadona desde el principio , no creo que por eso no bajes , pero esta dieta es asi de caprichosa.
Elena pesate cada semana, asi se sufre menos,lo de la sopa me la apunto asi cambiamos un poco la rutina.
Gyde1 yo no hago nada de deporte ni en esta, que pierdo poco a poco , ni la primera vez que perdia super rapido. Bueno no hago deporte nunca,jajajja, soy un manta.
Acordaros que el animo y la motivacion es lo principal , asi ¡¡¡¡ARRIBA ESE ANIMO¡¡¡¡
un abrazo muy grande.

Elen45633419
06-09-2015, 07:14 PM
Buenas tardes a tod@s!!!

Tere bien por ti que vas a probar otras alternativas para salir del bache, mejor que tirar la toalla, cualquier cosa :o.
Ah y respecto a los yogures con fruta se consideran tolerados, así que no creo yo tampoco que ese sea el problema, pero como dice escris esta dieta es muy caprichosa, a saber....ya nos contarás los resultados si tomas la sopita. Ademas no esta nada mal de verdad. A mi como me encanta una cuchara.....!!!!! :p

Gyde no conocía lo de las tiritas para la cetosis. Y lo de las hierbas lo veo bien si te ayuda a ir al baño. Siempre que no abusemos imagino que serán una ayuda extra.
Y referente al ejercicio que te puedo decir....unas veces voy a caminar, otras me es imposible y lo suplo subiendo las escaleras y yendo a los sitios a paso rapidito, no
siempre se puede pero vamos tengo al lado de casa un entorno estupendo para hacer ejercicio lleno de arboles y naturaleza osea que motivador es, pero.....la verdad es que no siempre puedo ir a caminar por otras obligaciones así que no me desespero, si puedo voy.

Escris la salud es lo primero de todo, osea que mucho ánimo tanto en la dieta como en lo demás. Lo importante es no derrumbarse. Ánimo, Ánimo y más Ánimo.
Hoy he bajado 400 gr y me han entrado unas ganas terribles de comerme todo lo prohibido de la dieta. Así sin más. Luego me he contenido haciéndome un bizcochito de choco que me ha salido de pastelería :p:p (mejor dicho, 2 bizcochitos) buenisisisisisimos en serio.

En fin un saludo a tod@s. ( debo de tener el azúcar bajo minimos por que estoy salivando de pensar en los bizcochos :()

escris
06-09-2015, 07:25 PM
jajjaja, gracias Elena , me han entrado unas ganas de bizcocho que no veas, ahora mismo me a la cocina,

Elen45633419
06-10-2015, 10:43 AM
Buenos días!!!

Jajaja con bizcochos y todo hoy -200gr.
Hoy voy a hacer otros dos. Es lo que tiene una.....que es una golosa y una " gulosa " jajajaj;);)

Un saludo compañer@s!!!!

Gyde1
06-10-2015, 03:51 PM
holaaa... gracias por contestar tan rapido!!!
a ver si aprendo a hacer postres .. q no me entero.. lo más q hago es edulcorar el yogurt y echarle una cucharadita de cacao desgrasado..
escris!! ayer jugué al padel.. empezaré a ir todos los martes.. y me da que es el unico deporte que haré..porq lo de salir a caminar sola me da muuuucha pereza...
Saludos para todos!!

Elen45633419
06-15-2015, 09:34 AM
Buenos días compañeros!!
Como vais??. Yo como el tiempo, con negras tormentas en mi cabeza :(.
Con un demonio pequeñito en un hombro que me dice: deja la dieta ya si total para lo lenta que estás perdiendooooo y un angelito en el otro hombro que contesta: nooooo ni se te ocurra dejarlaaa, para eso casi dos meses de sacrificio....?? Uffff se me hace muyyyy cuesta arriba a veces. Esta semana he perdido 800gr. No he bebido mucho, me canso de beber sin sed la mayoría de veces. Me aptc muchísimo dulce y no cualquier dulce edulcorado. Me aptc chocolate, donuts y 1000 cosas más. Os prometo que no soy nada de dulces, salvo lo justito pero con esta dieta hecho de menos eso, un atracón de azúcar. Donde más notó la pérdida de peso es en la ropa pero aún me quedan 8kg que perder.
En fin compis, ya veis que tengo un bajon grande. Espero no flaquear en los próximos días y con la vuelta del sol me anime un poquito más.
Que tal vosotros todos? Escris, Tere, Gyde, Merlina y el resto como vais?? Contadme.
Bueno un saludo y mucho ánimo (yo lo necesito, está claro)

escris
06-16-2015, 09:41 AM
Buenos dias compis¡¡
Elena , que bien!! 800gramos!! dices lento, si vas muy bien. piensa que es mes y medio ,son un monton de kilos en poco tiempo.Yo he bajado 400gr esta semana, pero estoy contento ,pues con las crisis y poblemas que he tenido, he echo caso al demonio del hombro y me como un helado , eso si ,sin galletas y de leche descremada , y no una vez sino dos o tres. Creo que estos pequeñitos regalos ,para los que vamos ha perder muchos quilos es beneficioso, pues nos relaja la ansiedad y nos levanta el animo.
Como tu se nota mucho en la ropa y como decia Tere , la gente tambien te lo nota aunque nos falten 8kg.
Por cierto, Tere , ya has pasado a la 3º fase?espero que si , eres la cabeza del peloton ,
Bueno , un abrazo muy grandes para tod@s.

Tere222223033
06-16-2015, 01:05 PM
Hola compis!!

Elen, ni se te ocurra abandonar!!! Llevas ya mucho perdido y esta semana han sido 800 gramos, que no está nada pero quenada mal! (quien los pillara). Lo de beber yo también lo llevaba fatal... Hay veces que no tenía nada de sed y me obligaba, pero costaba muchísimo. Entonces encontré un agua de Font Vella que sabe a limón y no tiene nada que no podamos tomar. Fresquita entra de maravilla, y ahora por fin estoy bebiendo casi los 2 litros que recomiendan. La venden en Carrefour, Alcampo y Supercor. En Aldi tienen una con los mismos ingredientes e igual de rica de su propia marca que es más barata, pero no siempre la encuentro...

Escris, 400 gramos tampoco están nada mal!

Y a los dos: enhorabuena por vencer al diablillo malo, que muchas veces es súper complicado de callar, está ahí erre que erre: "come chocolate! cómete un bollo! Una patatita fritaaaa!"... No tiréis la toalla, son malos momentos que luego cuando pasan nos alegramos mucho de haberlos vencido. A mi vencerlos me suele dar mucho ánimo...

Por mi parte, hace un par de días llegué al peso que me había marcado y aunque después he subido 200 gramos he decidido pasar de fase. Hoy es mi primer día y no os imagináis lo bien que me ha sabido una manzana que me he comido a media mañana, y eso que a mi las manzanas como que nunca me han hecho mucha gracia, pero ya empezaba a estar harta de comer siempre lo mismo.

Por cierto.... el otro día María Martínez colgó en su instagram una foto de unos helados de limón de Mercadona que podemos comer!!! Tienen tolerados, pero 1 de vez en cuando no hace daño! Están buenísimos.

Venga chicos, ánimo a todos, que lo tenemos chupado. Lo difícil ya está hecho!

Yo quiero la receta de los bizcochitos de choco!!!

Besos a todos!!!!

hash__
06-17-2015, 01:37 AM
Hola a todos, me uno a vosotros en vuestra lucha contra los kilos.
Yo también soy repetidor (baje 14 y los recuperé por saltarme las 2 últimas fases).
Empecé el 8 de junio y he bajado 4 kilos, aunque me quedan más de 12.
Animo y fuerzas renovadas para tod@s

Pd: suelo ser muy creativo cocinando, pero nunca había hecho la receta de arroz con leche dukan. Me pareció buenisima! Y una receta a la que agarrarse cuando el cuerpo pide dulce.

Gyde1
06-18-2015, 03:23 PM
Holaaaa chic@sssssss!!!
Tere felicidades... imagino que estaras felicissisissima en la fase de conso!! Ainsss q lejos me queda.. pero bueno la verdad es q lo llevo muy bien.. llevo mejor la dieta ahora que al principio.. es q soy al reves del pepino,,, jjjjjjjjjj será que ya me he acostumbrado y ahora estoy mas tranquila,,, no estoy tan asqueada con las proteinas, ahora me atrevo más a hacer recetas..por cierto el viernes pasado con unos amigos q nos invitaron a pizza.. yo me hice una de las nuestras y por favor, estaba buenisima... me hice la base que es de atun con una cucharadita de maizena y huevo y estaba crujiente y me supo a gloria... http://lacocinadecanjabalpan.blogspot.com.es/2012/02/pizza-masa-atun.html
nada,, q ya voy por 77.7 me pesé este lunes,, y hasta el prox lunes no vuelvo a pesarme.. voy perdiendo un kilo por semana mas o menos asi q estoy tranquila, la gente ya empieza a notarme y yo tambien asi q estoy con mucha energia positiva.. y con la vista fija en la meta.. como si fuera el olimpo.. me digo a mi misma q cuatro meses pasan volando...
Escris y Elen tenemos q seguir con la lucha,,. tenemos que sacar fuerzas de cualquier sitio..!! a mi me anima mucho leeros de verdad.. me siento q no soy la única loca que cuando ve un hidrato se echa a correr .. jajajajj
Por cierto.. si alguno se siente con decaimiento y sin fuerzas,,, que es normal en esta dieta por no ingerir glucosa, me he comprado en la farmacia Berocca y me esta yendo genial , me noto con mas animo y energia y el cerebro mas activo porq de verdad las primeras semanas estaba espesa espesa.. me hablaban y tardaba unos segundos en reaccionar... :) .. por si quereis probarlo, les dejo el enlace.. http://salud.bayer.es/es/parafarmacia/complementos-alimenticios/berocca/berocca-boost/que-contiene/
Un saludo para todos!!!

Elen45633419
06-18-2015, 09:34 PM
Holaaaaa!!!!
Aquí estoy con fuerzas renovadas jajaja.... Bueno lo primero bienvenido hash! Juntemos fuerzas que lo conseguiremos, seguro. Estoy más animadora, aunque no he logrado mucho no creáis, pero bueno analizándolo fríamente no voy a tirar la toalla por que no. No se construye un puente en un día no?? Pues eso. Aquí seguimos. Tere que ma-ra-vi-lla me alegró muchiiiiiiiisimo por ti, que alegría maja no veo yo el momento de llegar a conso. Enhorabuena guapa! Escris te veo súper animado y esa es la actitud aunque no lo creas das mucho ánimo. Gyde vamos muy igualadas con el peso. Yo ahora mismo estoy en 72,500. Tengo que bajar hasta 64, aunque bueno me lo pensare y lo mismo me paro en 66 ya veré por que soy alta y tampoco me quiero pasar....en fin chic@s.
He pasado un bachecillo de nada. Yo sigo con mis bizcochitos de choco;).
Mucho ánimo compis!!!

Elen45633419
06-18-2015, 09:49 PM
Por cierto!! Os pongo la receta para 2 bizcochitos Dukan.

-1 huevo ( o 2 claras)
-2 cucharadas soperas de salvado de avena
-1 cucharada sopera de salvado de trigo
-1 cucharada sopera de queso batido 0%
- 1 cucharadita de café de levadura en polvo
-1 cucharada sopera de edulcorante (aspartamo, sacarina.....)
-1 cuchara sopera de cacao desgrasado Valor
Mezclar todo con unas varillas y al microondas repartido en dos tazas y 2 minutos y medio o 3 minutos dependiendo de la potencia del micro. Ir experimentando por que el truqui está en que quede muuuuy esponjoso si necesita menos tiempo pues menos, pero mínimo 2 minutitos seguro. Yo lo hago en 2tazas pero vamos si tenéis un moldecito u otro recipiente se puede hacer ahí y queda un sólo bizcocho . Que lo disfruteis :p:p:p:p!!!!!!!

Elen45633419
06-18-2015, 09:55 PM
Otra vez yo :rolleyes:.
hash ayer después de leerte en el foro hice el arroz con leche. Sublime!!!!! Repetiré por que me encantó.
Ya si que me despido de verdad. Chao:o

escris
06-19-2015, 08:40 AM
Holaa!!!
solo tengo un momento para saludaros a todos .
bienvenido hash!
Gyde1 , Tere , Elena..estupendo!!! que bien os veo.Me alegra un monton la velocidad que habeis cogido, me encanta!! ,contagiais un monton de energia.
un abrazo a tod@s.

hash__
06-19-2015, 01:57 PM
Hola, la verdad que de postres tipo bizcocho, galleta,.... El arroz con leche es lo que más me ha gustado porque esta muy bueno.
Hoy de PV ha tocado hamburguesa!
Yo voy a ritmo de 2 dias el mismo peso y el tercero bajón. De momento aguanto y con ganas de seguir (he conseguido pasar un bautizo jejejeje eso si, con entrecot y medio en el cuerpo)
Comencé a dieta de toda la vida con 101,5 y después empecé dukan el dia 8 con 98,5 ahora en 93,3. Espero llegar pronto a la barrera de los 90. Animo a tod@s!

escris
06-27-2015, 10:55 AM
Hola a tod@s!!!
Feliz aniversario!!!!!! dos meses ya .
Haciendo balance no nos ha ido mal, Tere ha pasado de fase , los demas hemos perdido una buena cantidad de quilos ,y sabemos que lo vamos a conseguir.

Elen45633419
06-30-2015, 09:57 AM
Buenos días compañer@s!!!

Cuanto tiempo sin pasarme por el foro!! Que tal vais todos....?? Como dice escris dos meses ya, como pasa el tiempo!!
No tengo muchas novedades. En estos dos mesecitos he perdido 7,500 kg, pero con mucha calma la verdad. Es decir no me agobio, y el día que me tengo que exceder por un motivo de alguna celebración u otr@ procuro no pasarme pero no voy a estricta " rajatabla ". Así que no voy muy mal. No voy a lograr el objetivo para la fecha prevista que te dan aquí en la pag. con el cálculo del peso, pero bueno, poco a poco.
Tere, pasate algún día y comentanos como lo llevas. Escris, Gyde, hash, que tal vosotros?

Un saludo :)

escris
07-01-2015, 09:34 AM
Hola Elena.
yo voy igual que tu , sin agobios y muy poco a poco. Tambien me paso en muchas cosas cuando salgo con la familia. He perdido 10kg desde que empecemos y la verdad es que no me puse tiempo de finalizar, me gustaria que fuese antes de terminar el verano. Tambien estoy pensando conformarme con perder menos kilos y el año que viene rematar los que me queden.De momento estoy acostumbrado a este estilo de vida y con los caprichos que me doy lo llevo bien.
y los demas? como lo llevais?
un abrazo.

Tere222223033
07-02-2015, 12:41 PM
Hola compis!

Se os echaba de menos!!!! Yo también hace mucho que no me pasaba por aquí. Ando muy liada en el trabajo y no tengo un segundo libre.

Me alegro mucho de vuestros logros, al final si uno persiste se consigue. Yo sigo en mi fase 3, con alguna que otra comida de gala y algún caprichito de vez en cuando, que no viene nada mal. Lo gracioso es que en las comidas de gala me corto... empiezo a pensar que me estoy pasando y no disfruto como debería. Lo bueno es que sigo sin engordar (200 gr arriba o abajo según el día, no más).

Ahora me voy el finde a la playa y voy a comer normal. No voy a pensar en dietas ni en avenas ni en proteínas. ¡¡¡VOY A SER LIBRE!!! Eso sí, sin pasarme demasiado. Ya os contaré el lunes, pero seguro que tendré que hacer un poco más estricta la dieta durante la semana que viene y asunto arreglado.

Venga chicos, que esto ya está hecho!!!!
BSS

cristinateruel
07-17-2015, 03:31 PM
hola yo me apunto yo tengo que perder mucho mas que 5 jajjja

merlinaadams
07-20-2015, 09:36 PM
Hola
de regreso, he estado desprolija y un poco cansada y otro tentada. recupere dos kg pero no quiero perder la fase de consolidación así que aquí de nuevo, quisiera saber si hay un local que venga productos Ducan en Paris, si alguien tiene la dirección por favor que me la pase. Gracias y volver a empezar

merlinaadams
07-26-2015, 05:41 PM
Hola, perdi el rumbo, quien ayuda? no paro de comer

Elen45633419
07-29-2015, 10:02 AM
¡¡¡ Hola compis del 27!!!!
Que tal el verano??, Como lleváis estos calores??
Me alegra pasarme por aquí en el tercer mes desde que empezamos. Que tal la dieta?? Yo sigo perdiendo pero muy despacito. No tengo prisa alguna. Me voy dando caprichos veraniegos y sè que eso no es muy purista en la dieta pero necesito hacerla así y además no me esta yendo mal. En estos 3 meses he perdido 9.500kg. Sigo mi ritmo y cada vez estoy más cerca de mi objetivo, así que no desisto.
Tere que tal? Has cogido peso? Te mantienes? Ponnos al día?? Escris dejaste la dieta para retomarla en invierno?? Contadme.
Aunque sólo sea de mes en mes ;).
Merlina no desesperes. Olvida las tentaciones y sigue adelante como si no hubiese pasado nada.
Abrazos.

anab2858
07-30-2015, 11:53 AM
Alguien sabe porque la tienda dukan esta cerrada?

rosmarium
08-05-2015, 10:31 PM
Hola, yo comienzo mañana. Sabéis si puedo tomar los sobres de capuchino de Nescafé x la msañana?

Teo94212
08-17-2015, 02:23 AM
He leido casi todo el hilo, y veo que finalmente os habeis desanimado un poquito, yo quiero empezar esta dieta, pero antes voy a leerme el libro que ya lo tengo en mi poder, y cuanto antes empezaar a hacerla, tengo un gran objetivo, son 30 kilos y estoy convencido de que lo lograré. Hay alguien más por aquí dispuesto a ayudarme en mis animos y compartir experiencias?? o ya os habeis quemado con esto? jaj un saludo

baby_cobeja
08-20-2015, 11:12 AM
Hola Teo94212.
Yo empiezo mañana 21/08. Estoy entusiasmada, tengo que perder algo más de 20kg, aunque por ahora me voy a fijar esa meta (después ya veremos).
Tengo miedo de desilusionarme, porque si no veo resultados rápidos es muy probable que me pase (siempre comienzo guay, pero al no ver nada ... en fin). Que pensemos en positivo y ya verás que guapisim@s y estupend@s que nos vamos a quedar. Voy a estar con ataque 10 días, lo que peor voy a llevar es el desayuno, todavía no se que desayunar, os pido ayuda en ese tema. Para comer, langostinos y mucho pollo ja ja ja ... para cenar ...que tal van las salchichas?. Están permitidas?
Saludos y estamos en contacto. baby_cobeja@hotmail.com

Teo94212
08-28-2015, 07:40 PM
Hola baby_cobeja, 20 kg no es nada, así que mucho animo que veras como lo logras, yo llevo ya 11 días, hice 6 de ataque y llevo 6 de crucero, ya he logrado perder 3'8 kg, espero que te vaya igual o aun mejor, y sobre todo no te desilusiones, que con eso no consigues nada. Lo de las salchichas lo siento pero no puedo ayudarte, supongo que si son de pollo y hechas a la plancha se podrá... pero no tengo ni idea.

Susa11004
08-30-2015, 08:54 PM
Hola a todos
Alguien a punto o recien comenzada?
Retomo el martes
sdoncos@gmail.com
Saludos

fern10987
09-01-2015, 04:10 AM
yo empece hoy

Susa11004
09-01-2015, 09:56 AM
yo empece hoy

Hola fern
Yo tamb empiezo hoy, ya he hecho el pan y mis compras, mucho animo y a x todas!

viopeal
09-02-2015, 10:43 AM
Me apunté al coaching el lunes 31 y ese día empecé extraoficialmente aunque no del todo porque me permití licuado de sandía y no mucho movimiento. El coaching no mandó las primeras consignas así que ya siguiendo el método la hice por mi cuenta el martes, con paseo incluido y hoy me pesé y ¡sorpresa! 2,2 kilazos menos. Lo primero que pensé que la báscula estaba mal...jajaja pero tuve el valor de repetirlo 2 veces y lo mismo asi que ya lo doy por bueno y esperaré otro par de días para volver a pesarme. El susodicho coaching sigue sin responder y ya estoy mosca, por lo que imprimí el formulario de retractación para ir cubriéndolo mientras doy un margen de tiempo a que me contesten el mensaje enviado por e-mail.
En 2011 hice la dieta perdiendo 12 kilazos pero a mitad de camino abandoné y no hice consolidación de lo perdido, volví a mis malos hábitos y claro, ahora tengo que bajar muchos más.... y esta vez........................tachán-tachán...........
¡¡lo vamos a conseguir!! estoy recopilando recetas, algunas son las preferidas cuando la hice la otra vez. Si os parece podemos poner de cuando en cuando alguna en este hilo.
Muchos ánimos a tod@s mantengámonos firmes para alcanzar el objetivo y cambiar hábitos en nuestro día a día.

¡¡¡A POR ELLO, VENGAAAA!!!

Haybren
09-02-2015, 11:40 AM
Hola a todos!
Yo también estoy a punto de volver a hacer la dieta, que ya hice hace 3 años y perdí 26 kilazos!!, pero la fastidié porque no terminé bien la fase de consolidación. Mi error fue que poco a poco volví a comer de todo pero sin completar la fase, y he recuperado en estos años la mitad de lo perdido, pero claro, comiendo de todo.
Ahora quiero volver a empezar, pero justo me pilla con la menopausia, y no sé si se puede. Obviamente le tendría que consultar al médico, que ya me controlaba cuando la hice la otra vez, pero de avanzadilla, alguien la ha hecho por segunda vez o sabe por alguien, si funciona al volver a hacerla otra vez?.
Y a todos los que empezais a hacerla, mucho ánimo y no os olvideis de beber los 2 l de agua y tomar vitaminas, por lo menos hasta que introduzcais la fruta otra vez, pero sobre todo que os lleve periódicamente vuestro médico de cabecera por los análisis, como hice yo, y ni un problema!!.
Saludos !!!

Clau5543959
09-14-2015, 04:52 PM
Hola Chicas, yo comence ayer por segunda vez, hace 2 años logre bajar 14 kilos y no llegue a consolidacion asi que ahora estan de vuelta y con algunos kilos mas, espero encontrar compañeras de viaje para que se haga mas placentero. Yo tambien tengo la duda de si funciona igual la segunda vez......ojala que si porque necesito bajar muchos kilos.
Saludos a todas!!!

Serg10464
09-27-2015, 02:35 PM
yo es la primera vez que la hago. quitando un dia... la llevo casi siempre... que tal vosotros? lo q necesitaría es tiempo para hacer recetas... en Carrefour venden productos dukan, no?
saludos

Kari2102933
01-19-2016, 10:33 PM
Pues yo también estoy empezando con la dieta Dukan pero la verdad me cuesta mucho mantener el ritmo.

Anteriormente he probado la piña pero el efecto rebote es tremendo.

De todos modos me motivan sus comentarios.

Mari11111129641
01-20-2016, 06:14 PM
Hola Kari2102933

Me alegro de que te hayas decidido. Yo empezé el Lunes 11 de enero con 86,5kg. y ha dia de hoy estoy en 81kg. queda mucho camino por recorrer, pero juntas podemos. No te desanimes!!

jrmuper
01-21-2016, 06:27 PM
Hola Yo también empiezo hoy.
A ver como se nos da, en principio empiezo con muchas ganas.
Ánimo a tod@s

Mari11111129641
01-25-2016, 10:21 AM
Bienvenida Jrmuper y mucho ánimo.

Mari11111129641
02-03-2016, 10:57 AM
Hola! Que tal vais con vuestros retos?

crisstinna
02-27-2016, 01:06 PM
Holaaaa ,,,, esta tarde me voy de compras , al supermercado jjjjjj,,,,, el lunes empiezo con dunkan y espero quitarme esos 10 kilos q me molestan rápidamente ,,, me ponen q haga 3 días la fase de ataque pero voy A intentar hacerla 5 ,,, bueno espero veros por aquí y ir contándonos nuestras metas y dando una patada A esos kilos jajaja

Gi123456823
03-04-2016, 07:47 AM
Hola, buenos días. ..yo he empezado la dieta dia 1...3 dias de ataque y he bajado ya 2kg...tengo un poco de miedo por lo que escucho mas estoy muy animada en siguiendo a perder peso...8kg es lo que tengo que echar ☺
Ya vos contare como voy...a tod@s mucho animo��

Mari11111129641
03-16-2016, 01:18 PM
Mucho animo Gi123456823,
Adelante que con esta dieta los quilos se pierden:)

Dransan
03-26-2016, 05:43 PM
Hola!!! Yo hice la dieta en 2012 y ahora vuelvo a la carga, tras tener dos hijos!!! La primera vez me fue genial; ahora esta segunds vez, empeze el 20 de Febrero y lo hice super bien hasta ahora, que con las vacaciones me he desmadrado en un par de cenas :(

Camp92
03-29-2016, 07:10 PM
Hola chic@s. Como van esas dietas?
Yo empece ayer 29 de marzo.
Tengo algo de hambre,pero imagino que es normal.
La boca la tengo seca,es normal?
Los que llevais mas tiempo,es dura?
Yo es que soy muy floja,me rindo pronto.pero necesito bajar esos 15 kg.
Mucho ánimo chicos.
Un besote

Mari11111129641
04-12-2016, 02:06 PM
Hola Camp92,
Yo llevo desde el 11 de enero, empecé con 86,5kg. y a dia de hoy estoy en 68,7kg. no te voy a decir que ha sido fácil, pero hambre no he pasado, comiendo lo permitido no hay problema. Estoy super super contenta y merece la pena el sacrificio, me siento muy bien de salud, paso mis controles analíticos con la endocrina y todo va perfecto. Los kilos de mas no hacen nada bueno en el cuerpo. Yo te animo a que no lo dejes. Aquí estoy.

clj1986
05-08-2016, 06:37 PM
Hola. Sigue alguien por aquí. Yo he empezado el 25/04. A día de hoy llevo perdido algo más de 3 kg. Aun me quedan 12, pero estoy muy convencida. Mido 1,59 y pesaba 73,8 y me planté. Espero q alguien me conteste. Besos y animo

nurvet
06-05-2016, 11:16 AM
hola!!, yo también empecé el 25 de abril. No tengo que perder mucho, pero soy bajita y me noto cada kilo en la ropa. He perdido 4 kilos desde que empecé, pero en esta última semana solo he perdido 200 gramos y no me la salto nada. Esperaré una semana más a ver que pasa.
saludos

Orla9216
11-22-2016, 02:12 PM
enhorabuena espero obtener los mismos resultados que tu......

Mari11111129641
01-12-2017, 01:26 PM
Como llevais la dieta?? seguis con ello?