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Ver la Versión Completa : Alguien que la haya hecho hace tiempo????



vane9
04-23-2015, 12:34 AM
Hola a tod@s!!!

Quisiera obtener algún testimonio sobre alguien que haya hecho la Dieta Dukan hace tiempo y realmente le haya dado resultados, y los haya seguido manteniendo durante largo tiempo.
Sobretodo quiero saber si estan san@s y bien.

Llevo años queriendo hacer esta dieta pero siempre tengo miedo hacerme más daño que el que representa tener unos kilos de más.

Espero recibir información que me termine de convencer de una vez por todas, porque este año si o si bajo los kilos que me sobran, con Dukan o sin Dukan, pero los bajo!!!!

Muchas graciasssss

Saluditos!!!

Vane

escris
04-23-2015, 03:20 AM
hola, yo la hice al principio del 2011 , perdí 22 kg en 3 meses, eso si la hice a rajatabla.
me desapareció el colesterol y los trigliceridos. Desde entonces he engordado 16 kg, pero no por efecto rebote ,
sino porque no he mantenido la cuarta fase, he comido y bebido mucho,mucho.
También he sufrido una operación de corazón hace un año que es cuando he cogido la mitad de los quilos.

Este lunes 27 de abril vuelvo hacerla, ya comentare los resultados.

rosko
05-16-2015, 05:07 PM
Yo la empece en 2011 y perdi de 86 a 72 y ahi sigo. Eso si, no me salgo de la tercera fase porque si paso a la cuarta empiezo a ganar peso. Tambien ando mucho cada dia, unos 8/10 kms y cuando tengo ocasion, mucho mas por miontaña.

casisiempre
06-03-2015, 09:18 PM
Hola yo la hice de abril a junio de 2011 perdi 16 kilos, desde entonces he recuperado 8, ahora he vuelto a empezar para ver si me los quito, yo no acabe la tercera fase y tampoco lo acompañe de ejercicio, respecto a mi salud estoy genial.

ARIKI
08-20-2015, 03:35 PM
Hola.

Empecé el 24/04/2008. Perdí 40 kilos. Hasta 2014 tenía el peso logrado. El último año recuperé 5 kilos por culpa de la menopausia, pero estoy segura que poco a poco les voy a eliminar, cuando el cuerpo se acostumbre a la nueva etapa de mi vida. :)

¡Ánimo!

moni25024100
02-17-2016, 05:12 AM
Hola, yo la empiezo mañana, alquien me dice como tengo que comer el pan? tengo 3 dias de ataque

Susa11004
02-22-2016, 04:04 PM
Hola
Yo la empece hoy, alguien mas por ahi?

Mari11111129641
02-23-2016, 02:45 PM
Hola, Yo la empecé por primera vez el 11 de enero de este año y por el momento llevo 12 kilos perdidos.
moni25024100, no puedes comer pan, solo tortas de salvado de avena, debes mirar el libro.
Susa11004 mucho ánimo, esta dieta funciona.

tamarasp
03-07-2016, 11:46 PM
La empecé en 2011 no 2010 jaja

tamarasp
03-07-2016, 11:52 PM
Madre mía.... Que he borrado mi textaco...
En resumen: empecé en 2011 con casi 100kg y perdí 30 kg. He cogido 9 kg por darme buena vida este año y he empezado hace dos semanas y ya llevo 2'5kg. Animoooo!!
Mi foto de navidad. Un pelin mas gordita que ahora.

http://i63.tinypic.com/1fz236.jpg

Mari11111129641
04-12-2016, 03:26 PM
Hola Tamara,
Que tal te va la dieta? en la foto se te ve muy bien.

isabelita5356
04-26-2016, 08:26 PM
hola,yo la hice en 2012,,y lo mismo que todas,en cuanto te ves bien te olvidas de todo,aqui estoy otra vez tengo que bajar 15 kilos,,la otra vez me quité 13 sin muchos esfuerzos,espera conseguirlo otra vez

leir9738
05-10-2016, 11:58 AM
Hola!!! yo la comence en el 2010/2011 y perdi 14 kilos y he engordado 1 kilo solo en todo este tiempo!
Estoy encantada, eso si yo no complete las 4 fases, en la 3 fase empece a ir mas rapido y hay termine, (consejo de mi medico de cabecera ) y funciono perfectamente. Hay dias delaño que me noto inchada o que quizas de pesar 52 paso a pesar 54, es algo normal pero yo lo soluciono con un dia o dos de proteinas puras y vuelvo a mi peso( no es algo habitual).
Os animo a que lo intenteis, a mi me costo 2 intentos pero lo logre.
si necesitais cualquier cosa mi correo es leire9026@gmail.com mucho animo y a por ello!

isabelita5356
05-30-2016, 08:31 PM
hola alguien por aqui?

Elsa202127
07-28-2016, 12:14 AM
Buenas a todos y todas!! He estado leyendo testimonios para ver si encontraba información y me podía ayudar un poquito. He seguido la dieta a rajatabla y la verdad es que hasta ahora no me ha ido mal. He perdido bastantes kilos, pero ha llegado un momento en el que me he estancado. He seguidos todos los pasos y todos los consejos. Tengo todos los libros de la dieta dukan y no consigo hacer nada para salir de este bloqueo. Parece que ha llegado un punto en el que no puedo adelgazar más. Es una lástima porque aún tengo grasa que me gustaría quemar, sobre todo en la parte de los muslos. Sé que esa parte cuesta mucho, pero no la quiero! Empiezo a estar un poco desesperada :( He buscando información y alternativas y me he planteado probar productos quemadores de grasa. He visto muchos productos por internet y realmente no sé cual es el mejor quemagrasas del mercado (http://topquemadoresdegrasa.com/cual-es-el-mejor/). Hay muchos y todos prometen demasiado!! Alguien con experiencia en esto?? Alguien que me pueda aconsejar que quemagrasas podría probar? o ni siquiera valen la pena probarlo? Estoy hecha un lío pero es que ya no sé qué hacer. Gracias chicos y chicas!! :)

silviabm79
08-08-2016, 05:22 PM
Hola soy nueva aqui quiero empezar la dieta pero estoy dudosa. Sigues haciendola??

Mela2004
08-10-2016, 03:58 PM
Hola a todos y a todas.

Bienvenida, Silvia.

Yo también soy nueva en el foro pero no en lo referente a la dieta Dukan.

Siempre he tenido problemas de sobrepeso, tendencia a engordar por genética y siendo muy bajita y, además, todo se complica con el hipotiroidismo...

Hace unos años, después de mi embarazo, decidí hacer esta dieta porque, si bien siempre tuve problemas de peso, aquello fue el no va más... Me fue estupendamente. Perdí los kilos con rapidez y sin problemas.

Yo no creo en el efecto rebote pero sí en que hay organismos que, como en mi caso, metabolizan más lentos. Así que tenemos que esmerarnos y cuidar la alimentación y el ejercicio para no subir. Así que... debido a problemas personales que me causaron ansiedad, se sucedieron los atracones, que se sumaron a un trabajo muy sedentario y a la imposibilidad de hacer ejercicio por horarios. Así que ahora mismo estoy en mi peso máximo, el más alto de toda mi vida. Tengo que bajar unos 19 kilos... Pero si la otra vez logré bajar 13... ¿por qué no?

Ayer comencé con la fase de ataque y estoy a proteínas puras con mi adorada tortita para desayunar, que abro por la mitad y relleno de jamón de pavo. Eso, acompañado de un cafelito solo, sin azúcar...

Voy a comer ahora. Pescado en papillote. De postre, quizás, yogur desnatado 0% sin fruta.

Voy a hacer 10 días de ataque, así que el próximo día 19 os diré qué tal ha resultado. Seguro que muy bien.

Un abrazo y ánimo a todo el mundo.

Mela2004
08-10-2016, 04:00 PM
Hola a todos y a todas.

Bienvenida, Silvia.

Yo también soy nueva en el foro pero no en lo referente a la dieta Dukan.

Siempre he tenido problemas de sobrepeso, tendencia a engordar por genética y siendo muy bajita y, además, todo se complica con el hipotiroidismo...

Hace unos años, después de mi embarazo, decidí hacer esta dieta porque, si bien siempre tuve problemas de peso, aquello fue el no va más... Me fue estupendamente. Perdí los kilos con rapidez y sin problemas.

Yo no creo en el efecto rebote pero sí en que hay organismos que, como en mi caso, metabolizan más lentos. Así que tenemos que esmerarnos y cuidar la alimentación y el ejercicio para no subir. Pero, más adelante, debido a problemas personales que me causaron ansiedad, se sucedieron los atracones, que se sumaron a un trabajo muy sedentario y a la imposibilidad de hacer ejercicio por horarios. Así que ahora mismo estoy en mi peso máximo, el más alto de toda mi vida. Tengo que bajar unos 19 kilos... Pero si la otra vez logré bajar 13... ¿por qué no?

Ayer comencé con la fase de ataque y estoy a proteínas puras con mi adorada tortita para desayunar, que abro por la mitad y relleno de jamón de pavo. Eso, acompañado de un cafelito solo, sin azúcar...

Voy a comer ahora. Pescado en papillote. De postre, quizás, yogur desnatado 0% sin fruta.

Voy a hacer 10 días de ataque, así que el próximo día 19 os diré qué tal ha resultado. Seguro que muy bien.

Un abrazo y ánimo a todo el mundo.

Mari11111114071
11-07-2016, 06:14 AM
hola yo comencé por primera vez la dieta el 9 de febrero de 2014 y baje 20 kilos en 3 meses en ese momento pesaba 85 y media 169, quede en 65 y comencé estabilización que me llevo a adelgazar 7 kilos mas... llegue a 58 complete las 3 etapas para los primeros días de noviembre de 2014 y luego me mantuve en 61. Quede embarazada de mi ser hijo en febrero marzo del 2015 y gracias a Dios hoy con un bebe de 11 meses estoy en 65 kilos ósea que no tuve efecto rebote ni engorde de mas en el embarazo solo que quiero volver a 61 así que comience hace 3 días la dieta nuevamente .. lo bueno es que esta vez llevara menos tiempo ... saludos a todas

Mari11111114071
11-07-2016, 06:18 AM
yo me estanque después de 17 kilos bajados y lo que me ayudo fueron 5 días de pp tomar te verde y aumentar el tiempo de gym espero que te sirve !!!! y luego llegue a bajar 9 kilos mas en total baje 27 kilos de los cuales solo recupere 3 porque había bajado mucho, fui mamam por tercera vez hace un año y ahora empece la dieta de nuevo porque necesito bajar 5 kilos pero gracias a Dios super... nunca mas subir.

Orla9216
11-22-2016, 03:11 PM
Yo la estoy empezando ahora espero tener buenos resultados

xibby
11-22-2016, 04:14 PM
Hola Orla! Justo empecé ayer, estoy muy ilusionada y con muchas ganas, es la 2a vez q la hago, perdí 18 kilos y no recuperé más q uno, luego volví a ser mama y entonces si, me vinieron todos de golpe, ahora son 23 los q tengo q bajar. Tu como lo llevas? :D

XXCentury
12-25-2016, 01:55 PM
Yo hice mi dieta en 2011. Bajé de 83 a 74. Una vez terminada la tercera fase comencé a hacer vida normal pero añadí ejercicio aeróbico (8-10 km, tres días a la semana). Bajé a 71 kg. Olvidándome completamente de la dieta pero llevando a cabo los conocimientos alimentarios adquiridos con la dieta. Desde el verano me he descuidado y vuelvo a estar en 75. Comienzo hoy a cuidarme. Sin dieta pero a cuidarme.

mari11111133194
01-07-2017, 01:14 PM
hola,alguien que empieze hoy? para darnos ánimos y hacer la dieta juntas? gracias

mari11111133194
01-07-2017, 01:16 PM
yo ya la hize en 2012 pero vuelvo a empezar

Mari11111129641
01-12-2017, 02:11 PM
Hola hola,
Yo también sigo con la dieta.

Raqu11665
01-24-2017, 11:03 AM
Hola, yo empecé el día 16 de enero con la dieta. Hice 6 días de ataque, ahora llevo 3 días en crucero. Me sobran muuchos kilos (40). He perdido 4 kilos, es un buen empujón para afrontar con fuerza la gran perdida de peso que necesito

pedrali
01-27-2017, 05:10 PM
Hola yo empecé el dia después de Reyes con un peso de 108.600kg hoy día 27 voy por 104.200kg .como lo veis?

pedrali
01-27-2017, 05:13 PM
Yo he empezado el.mismo día q tu.como lo llevas yo estoy de 108.600kg he bajado a,104.200kgque ganas tengo he quitarme estos kg q Me sobran estoy super motivada y tu q tal?

Ainh9941
02-09-2017, 12:24 AM
Yo la empiezo hoy, según los cálculos de aquí bajaré de 67 a 53'75 jjjj en abril se supone que llego. Pues con las mil dificultades que tengo x temas de intolerancias y salud digestiva.... Ya os diré si además del body, mejoro la salud que es lo que más me importa, necesito ánimos xq se que me va a costar aunque estoy animadisima. No se poner fotos xq pide URL...

xibby
02-09-2017, 12:14 PM
Hola a todos/as! Me alegro de veros por aquí, pensaba que esto estaba inactivo... He perdido 3 kilos, aunque no me porto del todo bien, sobre todo "las fiestas" me hicieron mucho daño... Jejeejejej quiero retomarlo en serio, sin contratiempos!! A mi me sobran 24 kilos, asi que esto será largo, espero seguiros por aquí para compartir logros y podernos animar en momentos de bajón!

Raqu11707
03-06-2017, 12:40 PM
Hola, me gustaría saber como os va a aquellos que habéis empezado la dieta por segunda vez, ya he contado mi caso en otros hilos relacionados, empiezo hoy después de haber recuperado lo que perdí hace 5 años y con algún kilo más, espero que la dieta siga funcionando aunque se vaya más despacio después de habera hecho ya una vez. Lo que no quiero es desanimarme y terminar dejandola porque en la fase de ataque no baje ni un solo kilo porque ya me pasó hace unos meses. Estoy decidida a empezarla y terminarla por completo esta vez, pero necesito ánimos para saber si realmente funciona si ya el organismo no se sorprende.
Gracias a todos

xibby
03-07-2017, 05:42 AM
Hola Raqu11, te he contestado en otro hilo, por lo q veo q comentas ha pasado el mismo tiempo que yo entre la primera dukan y esta.... Ademas que tenemos la.misma edad. También he estado haciendo intentos de por medio, sin éxito y creyendo que había creado resistencia a la dukan. Y no!!! he llegado a la conclusión que lo que había hecho era mal la dieta, por malos vicios adquiridos, la fase de ataque es de ataque y no vale ningún tolerado ni por un poco de esto no me pasara nada... El día de proteínas son solo proteínas y no vale comerse un par de pepinillos que no pasara nada... Vamos que creo q al principio hay que concienciarse bien y tener paciencia, en un par de semanas veras que hay resultados, además tienes que pensar que hay momentos en los que estas en periodos del ciclo que puede ser q no te dejen ver bien los buenos resultados obtenidos. Así q no te desanimes!!! FUERZAAA! :cool:

Raqu11707
03-07-2017, 01:42 PM
Muchas gracias por contestar xibby, te contesté en el grupo de apoyo 2017, espero que sea como dices, la verdad es que no me voy a pesar hasta que no termine el ataque a ver si así veo mejores resultados y me animo más. Estoy totalmente conciendiada esta vez, quiero volver al peso que alcancé hace 5 años o por lo menos acercarme para que me vuelva a valer toda mi ropa, y encima tengo una boda en Agosto a la que espero llegar con bastantes kilos menos.
Vamos hablando por el otro hilo si te parece ;)

Gracias de nuevo!!

123456789987654548
05-15-2017, 12:52 AM
Buenas a Todos, y mucho ánimo para los que empiezan ahora. En mi caso, empecé muy motivado porque a los pocos días bajé bastante de peso, pero luego llegué a mi peso "límite" y me empezó a costar más. Sobre todo me faltó fuerza de voluntad, y al final recuperé bastante peso.

Ahora lo vuelvo a intentar, está vez estoy más concienciado que nunca y lo voy a lograr. ¿Alguien se está tomando algún alimento o suplemento adicional? Me han recomendado probar el cloruro de magnesio, se supone que también ayuda a adelgazar (lo he visto aquí (https://www.clorurodemagnesio.info)). Pero no sé si fiarme de este tipo de productos, soy bastante tradicional al respecto.

Mucho ánimo a todos!

krazy_chicken
05-18-2017, 04:18 PM
Hola! Entra en libro de oro, en 2017 grupo de apoyo. Ahi estamos unas pocas escribiendonos. Seras bienvenido!

Marg10846
08-13-2017, 02:47 PM
Saludos y bendiciones a todos. Llevo probando una alimentación saludable unos meses y he conseguido bajar 6 kilos. Estoy muy contenta con el resultado y quiero seguir progresando como hasta ahora.
Un amigo me recomendo empezar a dosificar el cloruro de sodio que tomaba, ya que presenta innumerables beneficios. (Echad un vistazo (https://clorurosodio.com/#beneficios_sodio)), desde entonces me comprometí a hacer deporte y a quitarme de excesos y los resultados son increibles.
Un abrazo a todos.

Caro20062047
11-15-2017, 04:23 PM
Hola! Yo hice la dieta en el 2010,baje 6 kilos que tenia pendiente y no habia manera de adelgazarlos, me senti muy comoda, tomaba muchisima agua..respete la dieta a rajatabla y me fue genial. Combinaba el entrenamiento fisico, y estaba en constante contacto con los nutricionistas de Dukan. Luego he engordado por mis embarazos, y ahora quiero bajar esos kilos que me han quedado demas. El seguimiento de Dukan, hace que uno se sienta controlado, algo que en mi caso, esta genial!

Caro20062047
11-15-2017, 04:24 PM
Hola! Yo hice la dieta en el 2010,baje 6 kilos que tenia pendiente y no habia manera de adelgazarlos, me senti muy comoda, tomaba muchisima agua..respete la dieta a rajatabla y me fue genial. Combinaba el entrenamiento fisico, y estaba en constante contacto con los nutricionistas de Dukan. Luego he engordado por mis embarazos, y ahora quiero bajar esos kilos que me han quedado demas. El seguimiento de Dukan, hace que uno se sienta controlado, algo que en mi caso, esta genial!

Aclaro que en el 2010 me inscribi en el sitio ingles de dukan, luego se lanzo el sitio en espanol, lo que me facilito muchisimo todo! jajaja

Nata11035121
04-04-2018, 11:42 AM
Hola! Yo también hace tiempo que no la he hecho. Solo la hice una vez y la verdad es que me funcionó, aunque no seguí con la alimentación adecuada una vez alcancé el resultado deseado y... eso se ha notado. Ahora estoy decidida de nuevo a tomarla enserio. He visto que complementos como el Cloruro de magnesio son bastante beneficiosos o al menos eso dicen en artículos como este (https://saludmundo.com/15-beneficios-cloruro-de-magnesio/). ¿Qué opináis? ¿Vale la pena recurrir a complementos?
De cualquier modo, estoy segura que en breve alcanzaré los resultados deseados. Ya lo hice una vez y no es tan difícil como parece ;) Ánimo chicas!!

Miri17122955
04-04-2018, 10:09 PM
Yo desde la primera vez que la hice tomo carbonato de magnesio. El cloruro no se decirte.
Se ha convertido en mi gran aliado en la vida.
Empece a tomarlo cuando hice la dieta para solucionar el estreñimiento y me cambio el metabolismo la verdad. Soy fan!!!

Luego lo he tomado en casos excepcionales cuando hace falta y ahora en la dieta lo tomo casi a diario.

No sólo por el estreñimiento sino por todas las propiedades que tiene.la más importante en mi opinión que ayuda a fijar el calcio a los huesos

https://www.bezzia.com/carbonato-de-magnesio-un-milagro-para-tu-cuerpo/

Yo te lo recomiendo sin duda

Cris1234572167
04-04-2018, 10:14 PM
Hola!!!, hoy es mi segundo dia en la fase ataque. A ver qué tal me va!!! Tengo perder 10kg, imagino que mucha paciencia y motivación. El problema creo que lo tendré los findes de semana, no se puede tener vida social joooooooooooooo:mad:. Hay alguien más que la esté haciendo? Es para ayudarnos y motivarnos juntas.

Miri17122955
04-04-2018, 10:27 PM
Yo lo de los fines de semana lo llevo genial. Como? Pues sin salir obviamente.
Y si realmente deseas quitarte esos kilos te recomiendo que hagas lo mismo.
Se que parece radical y tal vez lo sea. Pero te aseguro que si te lo propones y lo haces bien en 2 meses te has quitado los 10 kilos.
Y 2 meses sin salir tampoco es un crimen No? Una vez que estés en consolidación (que hay que hacerla si o si) ya es mucho más fácil salir sin grandes sacrificios.

Mari11111129641
04-05-2018, 03:09 PM
Grandes consejos da Miri, vaya que sí. Hay que concienciarse, pero cuesta tanto... en fin, hay que seguir.

Cris1234572167
04-05-2018, 04:29 PM
Hola Mari y Miri, gracias!! Este finde ya empiezo con un cumpleaños pero tendré que ser fuerte. Si no, es lo que dices. No avanzaré.
Cuando acabe la fase de ataque os digo lo que he perdido!! :p

Miri17122955
04-05-2018, 09:14 PM
Claro.. bueno hay algunos eventos que no nos podemos rechazar esta claro. Yo he tenido 2 a los que debía asistir si o si. Y lo que hacía era ir directa a la comida sin aperitivo ni precomida. Pedirme un agua una carne o un pescado y una ensalada. Pero es verdad que no se disfruta igual aunque se puede.
Pero vamos a los que puedas no ir mejor no vayas. En mi caso mis amigos lo han entendido perfectamente y para veranito ya estaré lista para salir. Y delgada !!!

Cris1234572167
04-07-2018, 12:53 PM
Hola chicas!! Ya he acabado los 4 días de la fase de ataque. Y he perdido bastante, estoy muy contenta!! De 60kg a 60'7kg!!!. Esto de perder así anima mucho. Aunque yo tenía mucha retención de líquidos y creo que lo que me ha pasado es que me he desinflado.
Miri, ojalá pudiera no asistir pero es el cumple de mi pareja y vienen mis suegros a casa:rolleyes:. Así que no tengo escapatoria de no poder asistir :confused:
Pero me portaré bien. Aixxxx a por ello
Gracias!!! Mi peso objetivo son 53kg.

Cris1234572167
04-07-2018, 12:54 PM
De 64 a 60'7 , perdón.

Miri17122955
04-08-2018, 11:16 PM
Ya nos dirás que tal te portaste en el cumple. Seguro que muy bien. Con esa pérdida en ataque sería para matarte.
Mucho ánimo que 8 kilos te los quitas en un abrir y cerrar de ojos !!!

Cris1234572167
04-09-2018, 07:53 PM
Miri!! Mátame , porque no me porté mal comiendo. Resistí al pica pica a las patatas al horno y al postre. Pero me cayeron unas copias de vino... Aix...
Y tú? Cómo lo llevas?. Ánimo.

Miri17122955
04-09-2018, 09:35 PM
Yo despacito pero segura.. la verdad es que cada vez siento que voy más lenta pero no me importa porque sigo perdiendo que es lo importante.
Me da rabia porque nunca me la he saltado ni mínimamente pero la verdad es que tampoco me agobio.
Así que a seguir que es lo importante. Que para verano tenemos que estar divinas de la muerte !!!

Cris1234572167
04-12-2018, 11:01 PM
Muy bien Miri, poco a poco pero segura. Me alegro, yo un poco de bajón porque no me la he saltado ni un solo día y desde el sábado me he engordado 700 gramos... :mad: No sé si es porque me tiene que venir la regla en una semana. Al menos eso espero.

Miri17122955
04-13-2018, 09:02 PM
Ah no te quepa duda de que es por eso. Yo siempre engordo 1 kilo en prerregla o no bajo. Y cuando acabo pego super bajón. No te preocupes. Ahora toma poca sal eso sí. Que con la regla se retiene mucho líquido y la sal retiene mas
Dinos ejemplos de comidas que hayas hecho y así vemos si estás haciéndolo bien

Cris1234572167
04-13-2018, 09:29 PM
Gracias Miri, esperaré a que me baje. Pero la verdad es que desanima mucho y no me paso nada de nada. Si veo que no bajó una vez me venga la regla te envio el menú de un par de días. A ver si realmente estoy haciendo algo mal.

Miri17122955
04-14-2018, 12:25 AM
Vale. Te aseguro que si la haces bien es por la regla. Está dieta no falla

Miri17122955
04-16-2018, 08:19 PM
Cris como vas ??? A que has bajado?

MART22334822
05-07-2018, 02:16 PM
hola, estoy en fase de ataque