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Ver la Versión Completa : Mis Avances



cristyna75
02-11-2013, 07:21 PM
Empeze el 4 de febrero peso 107.1
11 de febrero peso 102.5 :)

tranquila con los resultados, aunque en Chile no he podido encontre el Queso 0% graso

raquelgomu
02-11-2013, 10:59 PM
Busca un ricotta bajo en grasa, lo más bajito posible y consúmelo con moderación

cristyna75
02-15-2013, 04:33 PM
Mi avance a este viernes 15 y dos dias de dieta cruzero 6.4 kilos menos

raquelgomu
02-15-2013, 09:51 PM
Enhorabuena!!

cristyna75
02-21-2013, 04:15 PM
Enhorabuena!!

Hoy estoy bien desmotivada ya voy en fase crucero, en la pesa de la casa de mi mama, peso mas que en la de mi dpto y eso me tiene re desmotiva..
espero llegar luego a mi dpto y ver que onda..

Fase Crucero día de Proteina...

raquelgomu
02-22-2013, 12:38 AM
Usa siempre la misma báscula y pésate por la mañana en ayunas. Y no te preocupes, el peso varía por tantas cosas...

cristyna75
02-22-2013, 08:53 PM
Usa siempre la misma báscula y pésate por la mañana en ayunas. Y no te preocupes, el peso varía por tantas cosas...

Sip espero mañana pesarme en mi dpto y ver que onda....

cristyna75
02-25-2013, 01:53 PM
El peso de hoy... aumentado, subi 300 gramos pero tengo claro porque me sali de la dieta, mi novio me dejo y no pude resistir algo dulce... aunque debo casi felicitarme porque no fue tanto el aumento....

raquelgomu
02-25-2013, 02:57 PM
Animo chica. Te vas a poner tan guapa con la dieta que cuando te vea se va a tirar de los pelos por haber sido tan tonto. Ya lo verás. Y verte guapa también te va a ayudar a sentirte mejor y más animada. Mucho animo y un abrazo

cristyna75
02-25-2013, 04:01 PM
Si gracias.... de a poco va a pasar la pena...

objetivo dieta llegar al peso que quiero si o si

IsabelModo
02-25-2013, 04:37 PM
Si gracias.... de a poco va a pasar la pena...

objetivo dieta llegar al peso que quiero si o si

¡¡¡Ánimo!!! Como dice Raquel, estoy segura de que cuando te vea se va a morir de rabia.

Un abrazo,

cristyna75
02-26-2013, 04:40 PM
Ayer fue un día difícil porque la pena no pasa, aunque no me salí de la dieta ganas no me faltaron...
La balanza me mostro gramos menos que no es malo...

Con fuerza para seguir y avanzar en la dieta

IsabelModo
02-27-2013, 01:34 PM
Ayer fue un día difícil porque la pena no pasa, aunque no me salí de la dieta ganas no me faltaron...
La balanza me mostro gramos menos que no es malo...

Con fuerza para seguir y avanzar en la dieta

Sigue así, cada día te costará menos, ya verás. ¡Mucho ánimo de corazón!

cristyna75
02-27-2013, 05:27 PM
Ya me queda poco para poder ver dos digitos en mi pesa.... aunque tengo que decir que me muero por comer chocolate... El problema que en Chile no hay cacao desgrasado... :(

La fase crucero es mas llevadera....

Saludos y gracias por los animos....

cristyna75
02-27-2013, 07:09 PM
Puedo empezar a hacer Zumba... en la oficina van a dar clases.
Camino 3 o 4 veces a la semana 1 hora.

raquelgomu
02-27-2013, 08:31 PM
Estás a 200 gramos de ver los dos números en la báscula. Ains que poquito te queda!!!Eso te va a saber mejor que cualquier chocolate

cristyna75
02-28-2013, 03:47 PM
Solo baje 100 gramos... esperaba hoy ver dos dígitos.. pero me imagino que no fue así porque estoy por entrar a mi periodo...

Sin desanimarme a seguir por el camino hoy día de PV, como nunca tengo ganas de comer lechuga.. jijiji


Saludos desde Chile

Pucha me sali me comi un helado de Yogurth... :( esto de los antojos antes de mi periodo me mata..... Pero hoy hago Zumba.. ojala me ayude

cristyna75
03-01-2013, 02:51 PM
Subi 100 gramos.. pero entre a mi periodo asi que voy a esperar que termine para volver a pesarme....

pattytkd
03-02-2013, 06:03 AM
Ya me queda poco para poder ver dos digitos en mi pesa.... aunque tengo que decir que me muero por comer chocolate... El problema que en Chile no hay cacao desgrasado... :(

La fase crucero es mas llevadera....

Saludos y gracias por los animos....


Holaa
Yo traté el año pasado de hacer esta dieta, pero mi propia familia no me ayuda :(, ahora quiero comenzar a prepararme para hacerlo cuando esté en mi casita sola.
También soy de Chile, y existe un Cola Cao 0% grasa !! pero es difícil de pillar ( si encuentras asegúrate con 2 frascos!!).
Saludos y ánimo

raquelgomu
03-02-2013, 03:06 PM
Tened cuidado, el colacao no es cacao puro, tiene azúcares y cereales aunque no tenga grasa. Además, por lo menos el de España no es 0% auténtico. Buscad un cacao puro, es importantísimo esto puro, que sea lo más bajo posible en grasa y sin azúcar (seguro que hay alguno para diabéticos). Recordad, cacao puro, sin azúcar y bajo en grasa.

cristyna75
03-04-2013, 02:49 PM
Feliz hoy a un mes de dieta veo dos digitos en la pesa...

Si compre Cola Cao zero...
La informacion nutricional es la siguiente:
• 0% Azúcares añadidos
• 0.4% Grasa
• 100% Sabor original


Avanzando.... se puede

IsabelModo
03-06-2013, 05:07 PM
Feliz hoy a un mes de dieta veo dos digitos en la pesa...

Si compre Cola Cao zero...
La informacion nutricional es la siguiente:
• 0% Azúcares añadidos
• 0.4% Grasa
• 100% Sabor original


Avanzando.... se puede

Hola Cristyna75,

Este cacao puedes tomarlo a voluntad, así que aprovecha y disfrútalo. Si puedes publica la marca o una foto para que el resto de usuarios de tu país puedan buscarlo también.

Y... ¡enhorabuena por el paso a dos cifras! Vas muy bien, me alegro mucho porque sé que esto te dará un empujoncito.

Saludos,

raquelgomu
03-07-2013, 03:07 PM
Acabo de mirar la página de los diabéticos donde miro los productos para mi padre y esto pone del colacao cero:
Colacao 0% azúcares y con 0,4% de materia grasa. Entre sus ingredientes consta, a fecha de hoy: cacao, crema de cereal, fibra, sales minerales, emulgente, anticonglomerante, aromas, sal y edulcorantes (aspartamo y acesulfamo). Según la información nutricional, por taza con leche desnatada, proporciona unos 11 gr de CH, de los cuales azúcares 8 gr.

Siempre fue un producto no apto, cuando se preguntó en el coaching así se dijo, ahora se permite a voluntad???

P.D: si, lo se, soy una protestona y una pinchaglobos

raquelgomu
03-07-2013, 03:15 PM
Esta es la lista más completa, tal como viene
Cacao desgrasado en polvo. Lactosa. Crema de cereal Kola-Malteado (Harina de trigo . Extracto de malta. Aroma natural: Extracto de nuez de cola). Fibra. Sales minerales (calcio, fósforo). Emulgente (lecitina de soja). Antiaglomerantes (Aspartamo, Acesulfamo). Sal. Contiene una fuente de fenilalanina

Y la Información nutricional por 100g ya que lo tengo delante:

Valor energético 272 kcal El Cola Cao normal tiene 378 kcal
Proteínas 12g
Hidratos de Carbono/Glicidos 43g de los cuales azúcares 28g
Grasas 5,8g de las cuales saturadas 3,4g
Fibra alimentaría 24g
Sodio 0,1g
Calcio 600mg
Fósforo 700mg
Polifenoles 45000 u. Orac

He puesto en negrita lo que a mi me hace pensar que no es apto, ya que no es cacao puro.

Y de verdad, perdonad si soy pesada con estas cosas

cristyna75
03-07-2013, 03:41 PM
UUFFF Que complejo... les cuento que igual compre el Cola Cao Zero, aca en Chile... Aunque recien lo estoy empezando a usar... no consumo mucho.

Estoy feliz... a un mes y un par de días ya llevo 8 kilos menos.... y tengo que decir que en Chile cuesta mucho encontrar algunos productos para la dieta, como el queso 0% grasa igual ocupo uno light pero no 0% grasa... quizás si tuviera todos los productos como debería mas kilos perdería.

En fin... Feliz con la dieta y avanzando de a poco.


Saludos a todos..

gemakiki
03-08-2013, 01:20 PM
A ver ... me interesa lo del cola-cao zero.. entonces es a voluntad??? sería genial porque en la leche me gustaría ponerme una cucharadita...pero hablamos de este ...no?

https://lh4.googleusercontent.com/-teYu-hHiEjk/UTnIu4AkstI/AAAAAAAADTY/bUyfAlTyXzM/s575/cola+cao+zero.jpg

raquelgomu
03-08-2013, 04:57 PM
Yo si hablo de ese :) gracias por poner la etiqueta.

cristyna75
03-08-2013, 08:22 PM
y se puede o no...

raquelgomu
03-08-2013, 11:13 PM
Pues a ver si entra una moderadora y dice algo

cristyna75
03-12-2013, 03:57 PM
Uuufff han sido días complicados... sufro de estreñimiento y me cuesta mucho ir al baño...
Algún consejo.

gemakiki
03-12-2013, 08:52 PM
Uuufff han sido días complicados... sufro de estreñimiento y me cuesta mucho ir al baño...
Algún consejo.

Yo tb sufro....
Pues beber agua, hacer abdominales, tomar una cucharada más de salvado, tomar algún laxante suave???

cristyna75
03-13-2013, 04:30 PM
Tomo dos o mas litros de agua al dia.
Camino dos veces a la semana mas de 1 hora y dos dias hago Zumba... Como salvado avena y de trigo con las recetas del pan y las otras cosas que preparo, pero a veces es insoportable.

Cuando pasan muchos dias aplico ciruelax no mas... no me queda otra... Pero estoy estancada, no he bajado de los 8 kilos que he perdido... pero se que se puede....

Han sido días difíciles después de que mi pareja termino conmigo, pero he tratado de ser fuerte y no salirme.

Se puede y estoy convencida de eso...

NajatModo
03-15-2013, 11:27 AM
Pues a ver si entra una moderadora y dice algo

Hola a todos,

Lo siento por la tardanza, confirmo que el cola cao light 0% cuyos valores nutricionales han sido enviados por gemakiki, es un alimento autorizado a voluntad durante la dieta.

!Disfrutadlo y buen fin de semana a todos! ;)

gemakiki
03-15-2013, 12:20 PM
Hola a todos,

Lo siento por la tardanza, confirmo que el cola cao light 0% cuyos valores nutricionales han sido enviados por gemakiki, es un alimento autorizado a voluntad durante la dieta.

!Disfrutadlo y buen fin de semana a todos! ;)

Qué bien!!! Gracias....

cristyna75
03-15-2013, 09:08 PM
Gracias por la informacion....

cristyna75
03-18-2013, 06:08 PM
Peso de hoy 98.1 igual he perdido ya 9 kilos feliz y sin pasar mucha hambre

raquelgomu
03-18-2013, 10:50 PM
Enhorabuena!!! ya tienes que notar mucho el cambio.

cristyna75
03-19-2013, 04:52 PM
Si se nota... sobre todo en la guatita....

cristyna75
03-25-2013, 03:38 PM
No hay avances... solo un retroceso... pero ya me notan mas delgada :(

Esta semana sera compleja se viene un fin de semana largo y no se si sera muy bueno como para seguir la dieta..

STA
03-26-2013, 12:00 PM
Hola, pues a mi mi hermana me dijo uno que es de la marca Valor, y es puro. Alguien lo ha usado?

STA
03-26-2013, 12:01 PM
Hola, pues a mi mi hermana me dijo uno que es de la marca Valor, y es puro. Alguien lo ha usado?

bueno, puro y desgrasado, es que no tengo ahora la foto.

cristyna75
03-26-2013, 05:46 PM
En chile no encuentro ese cacao

cristyna75
03-28-2013, 05:18 PM
Este fin de semana... va a ser complicado, voy a tratar de no salirme mucho, pero es fin de semana largo y semana santa.... llueven los huevitos de chocolate

pramirezb
03-29-2013, 06:06 AM
Empeze el 4 de febrero peso 107.1
11 de febrero peso 102.5 :)

tranquila con los resultados, aunque en Chile no he podido encontre el Queso 0% graso


Hola Cristina.. Soy de Chile también (Valdivia). son 19 kilos los que debo eliminar. Ya llevo 5 menos en 11 días. Tienes razón hay muchos produtos que no están en Chile...
Este semana hice una compra desde Chile a la Tienda Dikan, especialmente de recetas y aromatizantes y el cacao 0%.... Ya veré.
En el Líder me he surtido de pescados y carnes de buena calidad. Creo que en estos días he comido más que antes y de mejor calidad. No he tenido tentaciones y dado que tengo una fuerte vida laboral se me ha hecho fácil.
Mucha Suerte en tu desafío de vida. Yo muy motivado.

Atte.

Patricio
patricio@mantoazul.cl

raquelgomu
03-30-2013, 11:40 PM
bueno, puro y desgrasado, es que no tengo ahora la foto.

Aunque sus valores son algo superiores al cacao dukan normal y no es considerado apto por los más rígidos, yo lo he usado toda la dieta, pero como tolerado ya que aunque es desgrasado no es 0% grasa ni mucho menos. Yo no tenía en ese momento posibilidad de comprar el Dukan y use ese con moderación. Y como yo, la mayoría de las que hicieron la dieta conmigo.

cristyna75
04-01-2013, 03:52 PM
Que buena alguien de Chile.. me ha costado encontrar productos pero sigo con la dieta
Pensé que el fin de semana iba a subir de peso pero no fue así... de echo baje.

Lo que si tengo una duda, mi periodo no me ha llegado esto es normal por la dieta....?

Saludos desde Chile

IsabelModo
04-03-2013, 05:00 PM
Que buena alguien de Chile.. me ha costado encontrar productos pero sigo con la dieta
Pensé que el fin de semana iba a subir de peso pero no fue así... de echo baje.

Lo que si tengo una duda, mi periodo no me ha llegado esto es normal por la dieta....?

Saludos desde Chile

Hola Cristyna75,

Es normal tener una ligera diferencia en la regla justo al principio, pero si persiste no dudes en acudir al médico. No te preocupes ya que le pasa a muchas mujeres por el cambio de alimentación justo al empezar la dieta.

Un saludo,

cristyna75
04-04-2013, 05:30 PM
Gracias por la aclaracion.... esperare un par de dias mas antes de ir al doc.

cristyna75
04-05-2013, 03:19 PM
uuufff por fin llego mi periodo... creo que ya estoy mas tranquila y tambien feliz, al darme cuenta que mi peso ya bajo en 10 kilos... y sin mucho sufrimiento

Vamos que se puede a los 95 proximo objetivo

claudiasdl
04-05-2013, 06:21 PM
:)muy Buenas empiece al día 25-03-13 con 105 kilos y a día de hoy 05-04-13 estoy con 101 y muy contenta hice 10 días de fase de ataque :)

<a href="http://lilyslim.com/"> <img src = "http://swlf.lilyslim.com/Tu6bp2.png" width = "400" height = "80" border = "0" alt = "LilySlim tickers Perdida de Peso" /> </ a>

cristyna75
04-08-2013, 03:25 PM
Felicidades... de a poco que se puede. Lo que hay que tener claro es no desesperarse...

cristyna75
04-11-2013, 04:51 PM
Mis avances en la bajada de peso se notan poco en la balanza... pero esteticamente me siento regia...
la verdad hace rato no me sentia tan mina....


toy feliz

cristyna75
04-15-2013, 04:21 PM
Mini retroceso el fin de semana...
me sali.. aunque subi un par de gramos....

vamos que se puede

NajatModo
04-16-2013, 12:50 PM
Hola cristyna75,

No te preocupes, retoma tus consignas a raja tabla hace tus ejercicios físicos para que mañana ¡todo vuelva a la normalidad! ;)

Ánimo,

cristyna75
04-16-2013, 07:24 PM
Si de a poco...
los fines de semana son complejos pero no me rindo

cristyna75
04-17-2013, 04:26 PM
Esta semana ha sido mas dificil que otras... con mucha pega y stress me ha sido dificil ser constante con la dieta...
me muero por un pan con palta y quesillo

pero se que se puede....

NajatModo
04-22-2013, 12:33 PM
Hola crystina,

en estos momentos, tienes quehacer una media mañana o una merienda con alimentos Dukan para que no tengas hambre y evitar los desvíos. Bebe mucha agua y no dudes en dar un paseo. Ánimo.

Saludos, ;)

cristyna75
04-22-2013, 03:38 PM
Paso lo que esperaba subi de peso... esta semana que recien paso fue compleja...

Pero hoy estoy empezando con toda la fuerza nuevamente.

saludos a todos y que tengan una buena semana....

cristyna75
04-24-2013, 05:18 PM
De a poco se puede... por fin encontre un queso de ricotta con menos grasa... la verdad fue el unico que encontre en chile...


Voy por lo 90 se puede....

cristyna75
04-30-2013, 12:56 AM
Este fin de semana... fue bueno, no subi de peso, de echo he bajado....

De a poco se puede....

gemakiki
04-30-2013, 01:37 PM
Hola Cristina, vas abajando y eso es lo importante, hay que ser muy constante y lo estás haciendo... :rolleyes:

cristyna75
05-01-2013, 12:44 AM
Si pues de a poco..... mi proximo objetivo los 90

cristyna75
05-06-2013, 05:38 PM
UUFFF Dias de vacaciones y subi un poco de peso...

A ponerse las pilas esta semana.

cristyna75
05-13-2013, 06:41 PM
Han sido dias complejos con la dieta... muchas salidas pero de a poco

POLOTA
05-27-2013, 12:27 PM
Han sido dias complejos con la dieta... muchas salidas pero de a poco

Hola que tal!!


Me alegra mucho encontrar chilenos por aquí....yo soy chilena pero vivo en España desde hace ya unos 6 añitos, mi marido y mis niñas son Españoles ...así que aquí estoy...haciendo patria..jijijij



Pues yo hice la dieta hace casi 2 años y muy muy contenta...en esa entonces baje como 14 kilos y los mantuve por mucho tiempo....ahora he vuelto a intentar perder unos kilos que he subido y me están amargando un poco la vida y apretando los pantalones....que por cierto aquí dentro de nada será bikini y como que no apetece mucho mostrar barriguita...en fin, me esta costando mucho empezar sobre todo porque estoy en plena época de exámenes ( estudio ingles ) y me come el ansia por comer de todo...pero hoy he decidido con una amiga empezar juntas y apoyarnos a ver que tal...

Yo voy a hacer 3 días de pp y luego con verduras porque mi marido no es muy amigo de está dieta y seguramente me dará la guerra los primeros 3 días.....en fin, voy a coger fuerzas y a comer mis proteínas que se puede sin problema..


ahhhhhh...por cierto.....respecto al chocolate valor que usamos aquí para preparar algunas cosas...en Chile es cualquier cacao puro de repostería.....cacao negro sin azúcar añadido y ya te puede servir......yo uso el valor en véz de cola cao ....coloca a la leche de la mañana 1 cucharadita y lo endulzo con sacarina liquida y esta de mino....parece un chocolate autentico..

pues nada...un abrazo y a seguir con la dieta en chilito.....

cristyna75
05-27-2013, 06:27 PM
Gracias por tus palabras...

Aca en Chile, esta empezando el frio, asi que es mas dificil la dieta... porque con el frio las ensaladas no son muy ricas de comer... este fin de semana fue un desastre total... me sali por completo de la dieta sobre todo ayer... pero en fin pa delante no mas...

un abrazo y saludos desde Chile, ya se larga a llover...:(

cristyna75
05-28-2013, 07:11 PM
Debo reconocer que me aburrio la dieta

IsabelModo
05-29-2013, 04:25 PM
Debo reconocer que me aburrio la dieta

Cristyna75, te aconsejo que te pases a las sopas calentitas, te servirán contra el frío y así variarás la alimentación.

¡Ánimo!

cristyna75
05-30-2013, 05:54 PM
La verdad que ya me canso y me esta dando jaqueca muy seguido...

Si ocupare algunos tips y alimentos que encuentro que son bueno, quizas los panes los siga comiendo... y algunas cosas que no son malas...

En Chile hace mucho frio, extraño las sopas, las legumbres y las frutas...

NajatModo
05-31-2013, 04:03 PM
Hola cristyna75,

Puedes tomar sopas de verduras caseras sin problema. pero los panes están prohibidos durante la fase de crucero y rompen los efectos de las proteínas así que tienes que evitarlos. No pierdas la motivacion, lo lograrás.

Buen fin de semana y ánimo con el frío, ;)

cristyna75
06-03-2013, 06:07 PM
Voy a ver como me va esta semana... por lo menos traje mis zapatillas para volver a caminar

luze
09-25-2014, 09:37 PM
Oh que maravilla, pensé que en Chile no teníamos caco sin grasa
Yupiii!!! jajaja
Gracias por el dato,este dato hará más grata mi dieta