estrella87
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Hola Estrella87 quisiera unirme al club + 40 kilos 2011. Acabo de iniciar hace como mes y medio, me falta mucho tiempo todavía...

Saludos

http://periciasamydukan.blogspot.com/

aqui lo tienes estrella, tamb puedes encontrarme en facebook, un abrazo wapa

No me ha llegado guapi!Espera que te lo envío otra vez en un privi,ok??
Un besito

Muchas gracias por las recetas.

Granca

Hola Estrella muchas gracias por el mail, ha sido de gran ayuda para mi jejejje, me ha llegado perfectamente, muchas gracias de nuevo.
Muaks !!!!

Hola Estrella! La cosa va bien, 5 kilos y me peso mañana, el sábado pasado estuve en una boda, pero bueno si he subido ya lo perderé. De momento en Valencia con las fallas... espero no tener tentaciones. Saludos,

Hola estrella tu animo que en ese estancamiento despues de ataque fue donde yo cai en picado eso fue lo que me saco de mi linea recta casi una semana de estancamiento asi que no tires la toalla como yo
besos yo sigo parada de momento no se que me pasa de verdad pero llevo unos dias que no paso del dia 1 a ver si lo consigo y muchas gracias por acordarte de mi eres la unica gracias de verdad

Se trata de evitar en las cenas, cosas permitidas, pero q llevan hidratos como el surimi, en general, es mejor comerlo a mediodia, lo q elabores con maicena, tb es mejor no tomarlo en la cena.... al menos es mi opinion, esto no está escrito en ningun sitio, es por sentido comun... espero haberte ayudado un poco, con esto de dejar de fumar ando como una moto... pero estoy contenta q no he engordado y eso q ayer y anteayer comi muchísimo siempre permitido

cenas ricas en proteinas; los días de pv ensalada de vegetales añadiendole atun, mejillones, almejas.... y si le añades palitos o algo de surimi poco a esa hora, porq lleva bastante de hidratos. otra alternativa; ensalada de queso de burgos con tomate,
Estrella recuerda siempre en los días PV q las verduras tienen q ser 1/3 del total, las proteinas 2/3
Tb para PV, torilla de espinacas, u otra verdura q te guste, añadele a la verdura unas lonchas de pechuga cortadita...
Para PP aprovecha el tofu... sirve siempre, pero yo me estoy haciendo unos batidos ricos de tofu con un poco de leche y el sabor q quieras, canela, cafe, chocolate...
Estos batidos llenan bastante y son ricos en proteinas...
cena gelatinas elaboradas por ti del sabor q quieras, tienen muchas proteinas....

Hola Estrella, tranquila que yo desanimado no estoy, todo lo contrario porque ya he perdido 5Kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!! y bajando. Aún no he terminado mi fase de ataque, me quedan dos días aún y le voy pillando el truco a la dieta con las recetas la verdad porque me estoy dando cuenta que todo lo que me apetece hay una manera Dukan de hacerlo.
Bueno, muchas gracias por preocuparte y habrá que seguir con esto.